Mal wieder im Angststrudel

Hallo ihr lieben, wie ich schon oft hier geschrieben habe, hab ich eine extreme Herzneurose. Diese quält mich aktuell wieder einmal sehr. Heute hatte ich dann wieder Herzrasen und dieses Gefühl des stolpern. Hinzu kommen ständige brustschmerzen und von meinen rückenschmerzen, will ich garnicht erst anfangen. Ich war ja nun zig mal beim Arzt und hatte sehr viele Untersuchungen. Mir wurde von 4 Kardiologen gesagt, dass mein Herz gesund sei, nur leider kann ich das nicht in meinem Schädel verankern, sodass jedes weh weh'chen direkt mein Todesurteil ist. Nun hatte ich heute wieder zutun und plötzlich tut es hinter meinem Brustbein weh. Natürlich sofort wieder Panik. Obwohl ich weiß, dass es mir nicht gut tut, natürlich wieder Dr. Google gefragt und siehe da, ich bin wohl ein medizinischer Notfall, da diese schmerzen lebensbedrohlich sein können. Natürlich verstärken sich diese bei einer Bewegung, bei der ich meinen Oberkörper leicht nach rechts Dreh oder beuge. Ich bin doch medizinisch eigentlich so gut abgeklärt. Wie kann es denn sein, dass ich durch diese brustschmerzen und alles zocken was hinzu kommt solch eine enorme Angst verspüre ich hatte heute auch einen termin, bei meiner Therapeutin und danach ging es mir eigentlich auch besser. Nun jedoch wieder dieser Rückschritt. Kann das alles wirklich vom Rücken kommen?! Mit Sodbrennen habe ich auch zutun aber das kann sicher nicht diese schmerzen in Brust und Brustbein auslösen, oder hat jemand ähnliche Erfahrungen machen müssen?

@Minkalinchen naja nach etlichen Ruhe ekg's, 4 echokardiografien in 2 Jahren, 3 LZ Ekg's (letzte ist erst knapp 4wochen her), Langzeit RR, mehrere Blutuntersuchungung (da oft Notaufnahme wegen palpitationen) und einem Ereignisrekorder, sollte man denken, dass man beruhigt sein kann... Durch die Schmerzen und dieses holpern, bin ich es aber leider nicht.
Ich hätte ehrlich gesagt, nicht gedacht, dass Sodbrennen sowas auslösen kann ich hab nämlich oft damit zutun. Gerade auch mit saurem aufstoßen etc

@Minkalinchen es ist der Wahnsinn, was es alles sein kann und was man im Endeffekt im Kopf hat. Generell immer das schlimmste im Kopf... Furchtbar.
Hab auch manchmal das Gefühl, dass ich meine Wirbelsäule mal richtig knacken lassen muss, jedoch bei der Physio hieß es, dass es keine Blockaden sind

@Svaneke echt Thai Mass.? Ich werd mal schauen, wo es das bei uns gibt. Yoga wurde mir schon oft empfohlen, allerdings konnte ich mich bisher nicht durchringen, dass mal zu versuchen
Dehnübungen hab ich schon versucht, allerdings auch wieder kein Durchhaltevermögen um es täglich zu machen man vermeidet ja sogar mittlerweile körperliche betätigung, aus Angst vor den Schmerzen und dem stolpern... Kennt man sicher...

@delukexe wenn ich das google und dieses mich selber verrückt machen unter Kontrolle hätte, würde ich es wohl lassen. In Momenten, indenen mich meine körperlichen Symptome und meine Angst überrollt, kann ich mich leider nur schwer zügeln. Mal klappt es, mal klappt es wieder nicht. Dieses hör einfach auf damit, ist immer sehr leicht gesagt. Ich kann mir 10x mal Tag sagen, dass ich kardiologisch gut abgeklärt bin und nichts habe, doch sobald wieder ein körpersymptom kommt, zerbricht dieser Gedanke wieder in 1000 Teile. Dann sind die negativen und beängstigenden Gedanken wieder vordergründig. Eine Änderung oder Besserung der psychischen Verfassung, geschieht leider nicht mal eben so. Sport ist gerade ein schwieriges Thema, da ich mich gerade langsam wieder dazu bringe mich körperlich zu betätigen. Im Moment versuche ich erstmal mehr raus zu gehen (Spaziergängen, Wandern etc) , was schon viel Überwindung kostet.

Hey am besten holst dir ein Blutdruck Messgerät mit Arrhythmie Funktion und wenn Panik hast klemmst es an und wirst sehen das sein Herz normal funktioniert aller Voraussicht nach bei akuter Angst deutlich zu schnell aber keine Arrhythmien.
Und natürlich wenn möglich den Rücken im Griff bekommen, bei Panik meist ein Teufelskreis, da durch den erhöhten cortisol Pegel ein erhöhter moskeltonus einhergeht was zu Verspannungen führt…Mass. helfen meist nur kurzzeitig würde dir empfehlen aktiv zu dehnen bzw Muskel disbalqncen ausgleichen dann können die sich kaum noch verspannen…
Ich selber habe täglich fast ne Stunde dehnen/ physio in meiner täglichen Routine und es hilft so enorm… habe auch an massiven nackenproblem durch die angsstörung gelitten, aber das dehnen ect hat massiv geholfen

@Rabson also ein blutdruckmessgerät mit dieser Funktion, habe ich tatsächlich zuhause. Ich habe allerdings irgendwann aufgehört zu messen, da mir dieses Gerät auch schon arrythmien angezeigt hat. Dadurch entstand dann wieder Panik. Jedoch konnte man bei allen Untersuchungen keine HRS feststellen, außer extrasystolen. Ja vielleicht sollte ich wirklich jeden Tag etwas gegen die Verspannungen machen

@delukexe
Denke da sind dann Menschen halt doch verschieden auch bei selben Krankheiten… mir hat es bsp enorm geholfen….. natürlich ist blöd wenn dann tatsächlich Arrhythmie Störung angezeigt werden, bei mir wurden sie nicht angezeigt was mich beruhigt hat. Daher war es für mich eine große Hilfe

@delukexe
Die nächste Instanz sagte man zu mir, wäre auch diese Katheter Untersuchung, doch diese lehne ich nach wie vor ab. Ich weiß, dass du recht hast und das man es auch manchmal so hart gesagt bekommen muss, wollte nur sagen, dass es irgendwie halt echt schwierig ist, sich damit abzufinden (kennst du ja selber)

@delukexe ja und das google mein Feind ist, weiß ich eigentlich. Ist oft wie ne Sucht irgendwie, obwohl man vorher schon weiß was dann da steht

@delukexe ich danke dir wirklich für deine Worte! Hast du außer Sport noch weitere Tips, was dir geholfen hat? Gerade auch in extrem Situationen mit Todesangst?