Suma
Ein warmesBad ,,, Infrarotlichtlampe oder PME verschaffen Linderungoder gar Abhilfe..
Warmes Kirschgkernkissen und Mass. ebenfalls,,
Alles Gute
LG suma
28.03.2010 10:32 • #21
Suma
28.03.2010 10:32 • #21
28.03.2010 10:43 • #22
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Suma
Zitat von jaleandi:GLG biggi ( Suma)Zitat:Nix zu Danken herzlich gern geschehen,, , ja setzte es um d wirstsehen es geht dir besser,,lieben dank biggi ,ich werds umsetzen...Zitat:? Ich bin Syptomfrei ja,,, ( Keine Attacken mehr)bist du eigentlich jetzt völlig angstfreiZitat:seit 10 Jahren unbewusst und seit 5 Jahren bewustwie lange hattest du es?Zitat:seit November 2009 nicht mehr ,,,und seit wann nicht mehr?Zitat:kognitive Verhaltenstherapie Gespräche,,, und viel Konfrontation/ konsequente,, Eigenintiative Unterstützung durch Familie und Freunde,, , Homöopathie,,, Hobbys zugelegt,,, Problematiken abgeschafft innere Selbstreinigung .eigenliebe,,, Akzeptanz zulassen loslassen bewerten.......Lösungen, und Strategien erstellt ,, siehe mal in dein Thread ...hallo .. mein letzter Beitrag an dich.. Es war ein harter weg aber man schafft es,,,, nur Geduld und harte Knsequenz und Drchhaltevermögen sind mitzubringen und WILLEN;;;und wie hast du es geschafft?
..Zitat:lg jacky
28.03.2010 11:01 • #23
28.03.2010 11:10 • #24
Suma
Zitat von jaleandi:oki liebe biggi du spornst mich an.........ich will es auch schaffen.........und ich werde es........!danke dir.....lg jacky
28.03.2010 11:18 • #25
28.03.2010 11:54 • #26
Suma
Zitat von jaleandi:mit dem zulassen hab ich irgentwie noch nicht auf die reihe bekommen.....oder noch nicht kapiert....ich weiss nicht wie ich sie zulassen soll.....wenn eine attacke kommt....werd ich unruhig und hab den zwang mich zubewegen....selbst wenn ich sitze .....fängt mein linkes bein immer an zu zappeln ich kann nicht damit aufhören......muss was trinken denke bekomme keine luft...heule meistens jetze immer....die ersten 2 jahre konnt ich nicht mal heulen....jetze schon...heule mehrmals am tag sogar:(ich sage mir dann immer los hol mich doch jetzt.....aber meist bin ich so sauer das ich mir sage verpiss dich *beep* angst....
28.03.2010 12:03 • #27
28.03.2010 12:47 • #28
Zitat von jaleandi:Nein, sollte man nicht unbedingt. Wenn man sich der Angst stellen will, ist Ablenkung fehl am Platz. Wenn man sich einfach nur die akute Situation erleichtern will, ist Ablenkung u.U. sinnvoll.es wird immer geschrieben man solle sich ablenken bei einer attacke das mache ich.....
Zitat von jaleandi:Weil du die Angst nicht zulassen kannst und die Ablenkung nicht funktioniert, schaust du wahrscheinlich andauernd ängstlich nach, ob die Symptome noch da sind...aber meist belibt bei mir dieser zustand über stunden nicht wie bei anderen nur min......
Zitat von jaleandi:Nein: Symptome wahrnehmen und akzeptieren. Punkt. Kein Relativieren, Analysieren, Ankämpfen, Beruhigen, Kleinreden. Nur rational daran erinnern, dass die Symptome harmlos sind, auch wenn sie stärker werden. Und die Beiträge von Winston zu lesen, ist ein guter Tipp...mit dem zulassen ist das so:symptome wahrnehmen ,analisieren,undann sagen sich das kommt jetzt weil du daran gedacht hast?ich verstehe das irgentwie nicht...bin ich zu doof für
28.03.2010 14:21 • #29
Suma
28.03.2010 15:12 • #30
28.03.2010 17:52 • #31
Nicky
28.03.2010 18:27 • #32
28.03.2010 19:41 • #33
Nicky
28.03.2010 19:56 • #34
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Nicky
28.03.2010 20:12 • #36
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Nicky
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Nicky
28.03.2010 21:36 • #40
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