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Also dein Arzt wird recht haben mit dem Reizdarm! Das hatte ich auch. Die Psyche sucht sich ihren Weg.
Versuche es mit Autogenes Training, damit du mal runter fährst. Atemübung sind auch super.
Ich verstehe dich und deine Angst, aber die musst du selbst durch brechen! Indem du dich ablenken tust. Gehe mal ordentlich Joggen und schwitze mal richtig durch. Das hilft um Energie los zu werden.
Bewegung ist immer gut..spazieren,schwimmen,laufen, Fahrrad,pmr, Yoga,ein heisses Bad....Musik.singen.....
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Leben als Hypochonder - Angst trotz Therapie

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Und sich auf das Wesentliche konzentrieren, sprich wenn du jemanden beim Einkaufen triffst, dich aufs Gespräch zu konzentrieren nicht auf deine Angst. Das ist ein lern Prozess. Muss man alles üben und wiederholen.
Danke für eure Antworten es funktioniert mit dem laufen noch nicht recht wegen meiner Knieverletzung aber ich werde es Versuchen. Darf ich nochmal schreiben wenn noch was wissen möchte
Du darfst immer schreiben auch wenn du Angst hast...für das ist das forum doch da
Zitat von Ewald:
Danke für eure Antworten es funktioniert mit dem laufen noch nicht recht wegen meiner Knieverletzung aber ich werde es Versuchen. Darf ich nochmal schreiben wenn noch was wissen möchte

Natürlich dafür sind wir doch da. Und jeder hier hat sein Päckchen zu tragen.
Ja, dafür sind wir da.
Und jeder wird sicher andere Methoden haben um sich abzulenken, ich laufe nicht, Bewegung ist mir ein Gräuel, ich lerne konzentriert Spanisch.
Super...ich lateinisch....dann habe ich 5 sprachen perfekt das dürfte reichen
Super Danke
Jetzt hat mich die Angst wieder voll im Griff [/b]hatte schon schlimme Zustände während dem Abendessen wegen morgen früh das ich wieder Durchfall hab das ging jetzt ein paar Tage schon so . Und immer wieder so ein leichtes Völlegefühl. Obwohl ich im Juni eine Magen-und Darmspiegelung hatte hab ich so starke Angst vor Krebs und auf die Bauchspeicheldrüse hab ich mich eingeschossen einfach Wahnsinn
Zitat von Ewald:
Jetzt hat mich die Angst wieder voll im Griff [/b]hatte schon schlimme Zustände während dem Abendessen wegen morgen früh das ich wieder Durchfall hab das ging jetzt ein paar Tage schon so . Und immer wieder so ein leichtes Völlegefühl. Obwohl ich im Juni eine Magen-und Darmspiegelung hatte hab ich so starke Angst vor Krebs und auf die Bauchspeicheldrüse hab ich mich eingeschossen einfach Wahnsinn

Bleib ruhig,du hast bestimmt nichts an deiner Bauchspeicheldrüse...es ist nur deine Angst die dich so fühlen lässt...Versuch dich zu entspannen und zur Ruhe zu kommen
Ich versuche es herzlichen Dank das es einen mit 50so schmeißen kann .
Hahahahaha ja wir sind schon schön verrückt mit unseren Ängsten
Zu verrückt :s
Zitat von Freya-Noel:
Zu verrückt :s

Was hast du denn für verrückte Ängste?
Zitat von Ewigeangst:
Was hast du denn für verrückte Ängste?


Alles
Immer was neues, mal wochenlang das dann wieder was anderes.
Das ist Wahnsinn mit der Krebsangst ich schau am Tag mindestens 20 mal in den Spiegel ob die Augen gelb sind und so weiter gestern zum Beispiel war ich bei meinem Bruder im Krankenhaus. Da hab ich eine Neurologin darauf angesprochen einfach Wahnsinn. Ich jetzt schon wieder Angst während dem aufstehen vor dem Toiletten Gang wegen Durchfall und eventuell wieder Bauchschmerzen
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Zitat von Ewald:
Das ist Wahnsinn mit der Krebsangst ich schau am Tag mindestens 20 mal in den Spiegel ob die Augen gelb sind und so weiter gestern zum Beispiel war ich bei meinem Bruder im Krankenhaus. Da hab ich eine Neurologin darauf angesprochen einfach Wahnsinn. Ich jetzt schon wieder Angst während dem aufstehen vor dem Toiletten Gang wegen Durchfall und eventuell wieder Bauchschmerzen

Machst du eine Verhaltenstherapie?
Du hast nichts, du bist Gesund! Mache einfach ohne Nachzudenken.
Ich weiß ich habe gut reden bin ja selbst manchmal so... Dennoch unterbreche ich meine Gedanken indem ich einfach mache. Ich möchte nicht den ganzen Tag und mein Leben damit verbringen mir Sorgen zu machen..! Womöglich werde ich 100 und habe diese Zeit mit Angst verbracht. Auch nicht schön..
Es ist schwer ich weiß, aber es klappt!
Ich mache eine Verhaltenstherapie war jetzt viermal dort aber der Therapeut ist noch in der Anfangsphase aber er tut sich schwer bei mir ich hab am Montag wieder einen Termin diese sind noch sehr weit auseinander 3-4 Wochen. Ich versuche es immer wieder den Teufelskreis aus rauszukommen was mir leider nicht gelingt weil dann wieder körperliche Symptome wie Bauchschmerzen usw. kommen und den Tag über immer wieder vorhanden sind .
Zitat von Ewald:
Ich mache eine Verhaltenstherapie war jetzt viermal dort aber der Therapeut ist noch in der Anfangsphase aber er tut sich schwer bei mir ich hab am Montag wieder einen Termin diese sind noch sehr weit auseinander 3-4 Wochen. Ich versuche es immer wieder den Teufelskreis aus rauszukommen was mir leider nicht gelingt weil dann wieder körperliche Symptome wie Bauchschmerzen usw. kommen und den Tag über immer wieder vorhanden sind .

Kenne ich auch alles. Das ist deine Psyche. Du hast ein Reizdarm, das hatte ich auch ganz schlimm gehabt. Hast du sonst über Tag Aufgaben?
A


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