Für mich sind das klassische wohlstandwerte …
Wenn du 6 wochen mal auf Zucker und fertigessen verzichtest . Dazu morgens oder abends ne Mahlzeit weglässt ( Intervall Fasten ) isst mal Avocado , Oliven und gute Nüsse ( Walnüsse , Macadamia etc ) viel Gemüse.
Auch kein süßes Obst , nur Beeren( Harnsäure steigt an bei viel fructose ) dann normalisiert sich das ganz schnell . Du isst sehr wahrscheinlich nicht gut , zu viel Mehl , Zucker und Fruktose .
Trygliceride sind Blutfett, durch Zuviel Kohlenhydrate verursacht.
Meine Werte sind durch paleo Ernährung schon lange top.
Google mal danach , man hat vieles selbst in der Hand.
Auch die Leber mag Fructose nicht ( Süßigkeiten ,süssgetränke , zu süßes Obst ) viel Erfolg
28.12.2024 08:19 •
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