Komische Leere / Schwindel von HWS

Hallo zusammen,

kurz zu mir, ich bin 36 Jahre alt und stehe seit knapp 2 Jahren unter Daueranspannung mit Zwangsgedanken und starken angstgefühlen. Ich kriege meinen körper nur sehr selten beruhigt. Mein Nacken und auch andere Muskeln am Kopf sind ständig angespannt. Wenn ich sie kurz entspanne sind sie in dem Moment wieder angespannt, in dem ich nicht dran denke. Daraus resultieren auch starke Kopfschmerzen.

Ich mache seit einem 3/4 Jahr aktiv etwas dagegen. Mit Dehnübungen, Sport, Osteopathie und Akkupunktur konnte ich aber noch nicht die gewünschten Erfolge erzielen. Seitdem habe ich auch ein komisches Symptom, bei dem einfach kein Arzt helfen kann. Vielleicht weil es auch schwer zu erklären ist.

Im allgemeinen habe ich das Gefühl, dass bei manchen Kopf und Augenbewegungen mein Hirn mit einer seltsamen Leere und leichtem Schwindel reagiert. Ich kann dann für wenige Sekunden nicht klar denken, fühle mich nicht richtig, habe eine Art Tunnelblick. Es macht mir danach auch immer Angst und ich fühle mich hilflos. Das passiert circa 5-10 mal am Tag.
Generell habe ich auch das Gefühl dass mein Kopf nicht mehr ausreichend mit Blut versorgt wird. Nicht klar denken kann ich manchmal über Stunden nicht. Es herrscht oft ein Druck auf dem Kopf. Wenn ich mich hinstelle wird es meist schlimmer. Aber halt auch nicht immer.

Ich weiß nicht mehr was ich tun soll. Manchmal hört man dass nerven eingeklemmt sein können von starken Verspannungen oder die Blutzufuhr eingeschränkt sein kann. Der Neurochirurg sagte mir aber dass das nicht stimmt.

Es wurde ein MRT vom Kopf gemacht und Marklagerläsionen über dem Altersdurchschnitt festgestellt. Ansonsten war es unauffällig. Das MRT von der HWS zeigte osteochondrose, eine Steilstellung und beginnende Protrusion.

Hat jemand ähnliche Erfahrungen gemacht und irgendeinen Rat für mich?

Ich wäre sehr dankbar dafür

Hallo, ich bin 37 Jahre alt und habe angstbedingt sehr ähnliche HWS-Problematiken. MRT ebenfalls befundlos, eine Mangeldurchblutung wird ausgeschlossen. Eine präzise Lösung habe ich leider auch nicht, habe aber erkannt, dass langfristig die Lösung der Angstproblematik kombiniert mit Sport mehr bringt, als die Suche nach der perfekten Antwort.

Könntest du mal deine Symptome näher beschreiben?

Ja das denke ich auch mit dem an der Angst arbeiten. Aber irgendwie finde ich bei diesem Thema gerade schwer Ruhe.

Zitat von Kai-Uwe:

habe aber erkannt, dass langfristig die Lösung der Angstproblematik kombiniert mit Sport mehr bringt, als die Suche nach der perfekten Antwort.

Und genau da sitzt tatsächlich der Hebel bzw. das sind die Stellschrauben.

Sich mit der Angstproblematik intensiv auseinandersetzen,sich Wissen darüber aneignen und auch Hilfe in Anspruch nehmen (Verhaltenstherapie und ggf. medikamentöse Unterstützung durch einen Psychiater).

Auch der Austausch hier ist wichtig und wertvoll,weil man erkennt,dass man damit lange nicht alleine dasteht.

Ich verlinke hier mal wieder Klaus Bernhardt,damit hatte ich seinerzeit angefangen,hier bekommt man schon einige wertvolle Informationen:
https://www.panikattacken-loswerden.de/...er-podcast

Hilfreich können auch Selbsthilfebücher sein,hier kann man parallel im eigenen Tempo an sich arbeiten:
https://www.amazon.de/Angst-selbst-bew%...147sr=1-1

Und schliesslich möchte ich noch Peter Beer hinzugeben,der auf YouTube gut anleiten kann,z.B, hier:



Das sind so Sachen,die man selbst für sich erfahren kann.
Erstezt aber keine professionelle Hilfe (Therapie plus ggf. Medikamente).

Generell Schwindel, besonders beim Gehen/Laufen. Ab und an starke spontane Anspannung im Nacken nach dem Aufstehen, welche kurzzeitig zu Druck im Kopf und Ängsten führen, Entladungen wenn ich im Bett auf dem Rücken liege, ich verliere mich kurzweilig im Raum oder es wirkt alles fremd. Fallneigung mal nach links, mal nach vorne, auch z. B. beim Fahrradfahren. Der Schwindel ist phasenweise dauerhaft präsent und wird in sozialen Interaktionen stärker.

Ich bemühe mich regelmäßig den Nacken-/Schulterbereich zu trainieren (im Studio) und dazu Fahrrad zu fahren. Auch wenn es unangenehm ist, zwinge ich mich einfach dazu und es hilft kurzzeitig. Eine langfristige Lösung habe ich noch nicht gefunden.

Dass es damit schwer ist Ruhe zu finden glaube ich dir sehr. Geht mir leider auch so. Insbesondere, wenn man sich irgendwo im Hinterkopf doch noch denkt, dass es eine (ernstere) Ursache geben muss.

Noch jemand wach

Zitat von Angstmaschine:

Sitzposition am Schreibtisch so ändern, dass eine „Schildkrötenhaltung“ vermieden wird

Ein ganz ganz wesentlicher Punkt auch bei mir.

Erstmal danke für die ganzen Antworten!

Mit der Angst an sich habe ich mich jetzt sehr lange beschäftigt. Ich habe akzeptiert soweit es eben ging, täglich todesängste zu empfinden obwohl mir eigentlich nichts passieren kann.

Was mich eben doch sehr stört ist einerseits das Leben nicht genießen zu können. Symptome zu haben die mein Umfeld nicht hat und dass es für mich mit viel Anstrengung verbunden ist mitzuhalten und meine Ziele zu verfolgen.
Andererseits habe ich oft unterbewusst das Gefühl handeln zu müssen, weil mein Gehirn sonst geschädigt wird weil es unterversorgt ist.

Zitat:

Ich arbeite im büro und habe/ hatte eine furchtbare Haltung. Allerdings habe ich das Gefühl dass es schlimmer wird wenn ich mich ergonomisch hinsetze. Habt ihr das bei euch auch beobachtet? Muss man da vielleicht erstmal 1-2 Monate durch?

Und kennt ihr das auch dass man nach dem hinstellen manchmal ziemlichen Druck auf dem Kopf hat und den Puls spürt?

Gute Besserung Euch jedenfalls weiterhin

Zitat von Angstmaschine:

- Sitzposition am Schreibtisch so ändern, dass eine „Schildkrötenhaltung“ vermieden wird

Dieses Zitat sollte es sein. Hat eben irgendwie nicht funktioniert

Zitat von MatthiasG:

Und kennt ihr das auch dass man nach dem hinstellen manchmal ziemlichen Druck auf dem Kopf hat und den Puls spürt?

Ja, lese nochmal in meiner Antwort. Ist ein typisches Ding leider. Niemand muss mithalten. Das setzt voraus, dass man sich vergleicht. Ziele sind immer individuell. Die Akzeptanz der für mich möglichen Ziele minimiert Ängste.

Zitat von MatthiasG:

Hallo zusammen, kurz zu mir, ich bin 36 Jahre alt und stehe seit knapp 2 Jahren unter Daueranspannung mit Zwangsgedanken und starken angstgefühlen. ...

UNGLAUBLICH
Der Text hätte von mir sein können…

Zitat von Kai-Uwe:

Ja, lese nochmal in meiner Antwort. Ist ein typisches Ding leider.

Ach sorry hatte ich überlesen.

Ja, mit den Zielen ist so eine Sache. Generell glaube ich dass ich mir nicht zu viel zumute. Halt einfach arbeiten, Sport, Freunde und glücklich sein. Aber das ist natürlich alles einfacher unter einen Hut zu bringen wenn man sich frei und gut fühlt.

Zitat von Angstmaschine:

Kannst Du denn am Bildschirm (und überhaupt) gut sehen? Das war auch sowas bei mir, ich musste viel knibbeln was zusätzlich belastet.

Ich habe zumindest das Gefühl dass ich leicht schiele in letzter Zeit und nicht mehr so gut fokussieren kann bzw. von nah auf fern wechseln irgendwie anstrengend ist und auch oft dieses fremd gefühl auslöst. Ich habe mir vor einem Monat einen Termin beim Augenarzt gemacht. Den hab ich dann im April.

Was meinst du mit Knibbeln?

Mein Arbeitsplatz ist Recht ergonomisch eingerichtet. Leider lasse ich mich aber immer wieder hängen oder verkrampfe komplett aufgrund des stresses. Habe mir aber jetzt einen Stehschreibtisch bestellt.

@Angsthase-1969 ja? Das tut mir leid. Willste ein bisschen erzählen wie es dir so geht und was du gegen die Symptome schon probiert hast?

Zitat von MatthiasG:

@Angsthase-1969 ja? Das tut mir leid. Willste ein bisschen erzählen wie es dir so geht und was du gegen die Symptome schon probiert hast?

Bin im Moment mehr stiller Mitleser.
Würde auch ewig dauern, um alles hier nieder zu schreiben.
Aber demnächst gerne…
Bin im Moment einfach nur platt…