Knoten am Rücken - Angst

Hallo
Ich habe angst vor Krankheiten. Vor Krebs am meisten. Ich bin immer wieder sehr verspannt im Rücken weshalb ich mich ab und zu selbst versuche zu massieren. Dabei ist mir ein harter Punkt oder Knoten aufgefallen. ich habe zwar das gefühl dass es muskeln sind bin mir aber nicht sicher ob darunter etwas ist das so hart ist oder ob es meine muskeln sind die verspannt sind. ich mache mich verrückt und drücke immer wieder dran rum, versuch zu ertasten ob es nur muskeln sind. es ist etwa in der mitte des rückens neben der wirbelsäule. hatte jemand schon mal was ähnliches? kann mich jemand beruhigen?
wie kommt ihr aus den ängsten raus? was kann ich tun? ich wär froh um hilfe.

@elia mygelosen. Vollkommen normal bei Verspannungen. Sind Muskeln:

@WayOut danke für deine nachricht! ich kann den punkt nicht nach unten oder oben schieben nur nach links oder rechts. und ich bin immer unsicher ob wirklich der muskel so hart ist oder was drunter. können diese punkte denn so hart werden?

@elia Ja, ist richtig, eine Verhärtung kann man nicht den Muskel rauf und runter schieben. Klingt logisch. Man kann nur den Muskel hin und her bewegen.

Ja, mygelosen können wie Steine sein.