Kinn bewegt sich

Hallo zusammen. Ich ertrage mich seit einer ganzen Weile selbst nicht mehr. Ist es nur psychisch oder doch ernst? Ständig was neues, das mir Angst macht. Seit Wochen spüre ich mehrmals am Tag an meinem Kinn eine komische Bewegung. Es fühlt sich an, als ob sich der Muskel darunter nach unten zieht. Es geht nur eine Sekunde aber es ist da. Jetzt fiel mir auf, dass es oft mit meinen Händen zusammenhängt. Also quasi beim Greifen oder irgendwas mit den Fingern machen. Als würde es zusammenhängen.
Kennt das jemand ? Versteht ihr, was ich meine ? Ich hab so Angst und es begleitet mich ständig und frisst meinen Alltag und mein Befinden .
Ich brauche Beruhigung. Ich kann nicht mehr

Zitat von Latifa:

Hallo zusammen. Ich ertrage mich seit einer ganzen Weile selbst nicht mehr. Ist es nur psychisch oder doch ernst? Ständig was neues, das mir Angst macht.

Hallo Latifa,
wenn Du den Eindruck hast, Dich selbst nicht mehr wohl zu fühlen, dann macht es Sinn darüber nachzudenken, wie Du das wieder verbessern kannst.

Was heißt eigentlich? Ist es nur psychisch? Ist etwas Spielerei, wenn es eine psychische Ursache hat?

Viele Grüße Bernhard

Zitat von Latifa:

Hallo zusammen. Ich ertrage mich seit einer ganzen Weile selbst nicht mehr. Ist es nur psychisch oder doch ernst? Ständig was neues, das mir Angst ...

Je mehr du dich darauf konzentriert, desto stärker wird das Symptom. Ich kenne das sehr gut mit der übermäßigen, fast schon krankhaften Auseinandersetzung mit einzelnen Symptomen. Da der Kopf als Folge auf diese Fokussierung permanent Alarm meldet, verspannt man sich noch mehr, bekommt noch mehr Angst und noch mehr verstärkte Symptome.

Versuche sich da zu beruhigen. Wahrscheinlich ist es nur eine Verspannung (aufgrund der Anspannung /Angst/Stress/Fokus). Falls du es noch nicht nimmst, wäre Magnesiumcitrat super. Wir Ängstler leiden sowieso unter chronischen Magnesiummangel.

Versuche den Fokus umzulenken. Suche dir ein Hobby, das dich vereinnahmt, dir Spaß macht und von der übermäßigen Auseinandersetzung mit Symptomen ablenkt. Bewegung ist gut, aber auch Entspannungstechniken, wie progressive Muskelentspannung.
Vor allem bei aufgrund der Angst chronisch verspannten Muskeln, wirkt es gut.

@Hotin nein, nicht Spielerei. Damit meine ich, dass es zumindest neurologisch und organisch unauffällig ist. Ich habe halt wirklich ständig Angst. Diese Bewegung am Kinn/Mundwinkel...

Zitat von Latifa:

Ich habe halt wirklich ständig Angst.

Hallo Latifa,

ich verstehe Dich viel besser, als Du das meinst. Nur sollte ich Dir meine Sichtweise nicht aufdrängen.
Falls es Dich interessiert und Du gern wissen möchtest, wie Du einen großen Teil Deiner Ängste abschwächen kannst, schau Dir mal an, was ich an anderer Stelle bereits geschrieben habe.

Einen Link zu einem Beitrag von mir, füge ich Dir hier mal ein. Gern kannst Du mich fragen, wenn Du
davon überzeugt bist, dass ich das falsch sehe.

agoraphobie-panikattacken-f4/gedankenkarussell-stoppen-tipps-wie-man-es-schafft-t123286.html#p3090546

Viele Grüße
Bernhard