Ist mal jemand gerade dringend da zum Reden?

Hallo jana

kenne dein Problem nur zu gut, habe selber seit 20 Jahren eine chronische Gastritis auslgelöst durch massiven körperlichen und besonders posychischem Stress und auch die selben Symptome am Anfang wie du.

Gab es was momentan spezielles, dass den Stress ausgelöst hat oder ist es nur wegen der Gastritis und den Symptomen selber?

Vielleicht hilft dir etwas Ablenkung dabei, eventuell Musik, ein Film/Tv, ein gutes Buch oder ein (mögclisht stressfreies, nicht hektisches) Spiel? Hau dich auch gerne aufs Sofa, nehm dir ne Heizdecke/Wärmflasche und ein milden Kräutertee.
Solange es dich vom zerdenken ablenkt und selbst nicht Stress auslöst kannst du da alles machen, was dir hilft.
(Sry wenns etwas allgemein gehalten ist, aber hat mir oft geholfen, wenns wirklich mal Symptome hochgekommen sind)

Wo du auch generell drauf achten solltest ist Ernährung, insbesondere säurehaltige und sehr bittere Essen/Getränk.
Wird mit der Zeit dann besser und dein Körper bzw Magen reagiert mit der Zeit dann auch nicht mehr so stark oder garnicht mehr so heftig

@JanaBln weitestgehend ist bei mir mittlerweile Symptomfrei. Aber ich muss trotzalledem auf Ernährung achten (speziell Säuren und Bitterstoffe) und dauerhaften negativen Stress möglichst vermeiden. Aber selbst dann sind die Symptoome nicht mehr so schlimm wie zur Anfangszeit solange ich dann den Stress wirklich vermeide. Medikamente dafür brauch ich auch keine mehr deswegen (war nur am Anfang, um das schlimmste zu bereinigen). Alles in allem gehts mir da persönlich eigentlich ganz gut mit, solange ich da auch auf mich selber achte.
Ich denke, das wirst du auch schaffen. Nur mit Medikamenten solltest du dich dann mit deinem Arzt absprechen falls du welche für andere Sachen brauchst und sehen, ob die dir helfen. Solche wie Fluoxetin oder Antibiotika schlagen mir da nur schwer auf den Magen und haben mitunter mehr Nebenwirkung als dass due helfen (wenn überhaupt)

@JanaBln

Ja, kommt mir nur zu bekannt vor, aber du hast es schon selber erkannt und gut beschrieben: es ist psychosomatisch, also eine Kopfsache, die sich auf den Kopf auswirkt und somit auf deinen gesamten Körper und wohlbefinden. Die Angst vor der Angst spielt da natürlich auc eine große Rolle. Und du machst sir da unterbewusst auch zu viel Druck ( Das ist nicht normal. Ich weiss dass ich sofort quasi beschwerdefrei sein kann, ...), damit wirds leider nicht besser.
Entspannen hilft da auf jeden Fall und ein Hobby oder ähnliches, was dir hilft runetrzukommen. Aber wichtig ist auch, dass du dir bewusst machst: Unter den Umständen ist es normal! Du bist weder unnormal, anders als andere, schräg oder sonstwas in der Richting. Und vorallem: gib dir Zeit und deinem Kopf und Körper die Zeit, die es braucht! je mehr Hektik und Stress du dir da machst, umso schlimmer wird es. Und du darfst dir die Zeit auch nehmen, dich verurteilt niemand und es erwartet auch niemand, dass du in einem halben Tag wieder topfit bist (ich vermeide mal mit Absicht normal weil nromal nur eine Norm innerhalb einer bestimmten Gruppe ist, also ein sehr austauschbarer Begriff. In einer Gruppe mit Leuten die Gastritis haben und psychisch belastet sind bist du normal und derjenige ohne sowas fällt da aus der Norm)

Wenn du das beherzigst und dir bewusst vor Augen hälst wird es definitiv besser und kannst später auch sehr gut damit leben, falls es wirklich chronisch sein/werden sollte (was es nich muss), in sofern: Kopf hoch, hab Geduld mit der Heilung, Zeit und dirselbst und dann wirds schon (hat mit Medikamenten damals ca 4 Wochen bei mir gedauert, bis das Schlimmste vorbei war - hatte es aber auch extrem

Hast du schon eine Idee, was dir beim entspannen helfen kann?

@JanaBln Die Kopfschmerzen und Reflux selber sollten sich nicht direkt gegenseitig beeinflussen, würde da eher auf die Medikamente tippen so wies sich anhört. Bin persönlich auch kein Freund von Medikamenten um ehrlich zu sein - die können zwar helfen, aber können auch genau solche Beschwerden verschlimmern
Zu den Kopfschmerzen: trinkst du genug am Tag? Hast du Bludruckprobleme? Wie siehts bei dir mit Stressabbau aus? Und würdest du es auch später ohne Medikamente versuchen wollen?
Hab selbst den hypochondrischen Eid geleistet und kann mir denken, wie es bei dir mit den Gedanken und Sorgen aussieht, gerade bei solchen Sachen. Sehr viel davon ist auch wirklich reine Kopfsache als Ursprung und kann da immerwieder nur sagen: Nehm dir Ruhephasen, stress dich nich so sehr, zerdenke das nicht und versuche dich ein wenig abzulenken oder dir bewusst zu machen, dass es nur eine Kopfsache ist, wenn die Sorgen wieder zu stark hoch kommen.

Hab mir selber grade deswegen auch nen Buch gekauft was sich soweit sehr einfach und verständlich liest, vielleicht hilft dir das auch: Kleines Buch der inneren Ruhe von Dalai Lama

@JanaBln Da frag am besten deinen Arzt und bitte ihn am besten auch mal um eine Ermährungsberatung für die Gastritis. In der Regel sollte die Krankenkasse da einen Teil (wenn nicht sogar alles) übernehmen. Bei den Pillen bist du glaube wirklich beim Hausarzt am besten aufgehoben

@JanaBln An das was ich anfangs bekommen hatte nichtmehr (hat auch nur halb geholfen und ein paar Nebenwirkungen). Das andere wurde leider vom Markt genommen (MCP Tropfen) obei die eigentilch ganz gut waren. Trotzdem hier mal 2 Links die dir eventuell helfen könnten und de Ursachen auch etwas beleuchten und einige Linderungsvorschläge machen bzw woprauf man achten und zur Linderung einnehmen kann:
https://www.zentrum-der-gesundheit.de/k.../gastritis
https://www.bdh-online.de/krankheiten-l...gastritis/

@Kopfkrank Kannst Schwarzkümmel und Kurkuma an sich auch gut für ein Salatdressing nehmen. Wenns nicht grade Kümmelöl sein muss kannst das noch mit Olivenöl toppen, hilft ganzheitlich auch ganz gut