Die Grundfrage ist doch, woher kommen die Verspannungen. Bei einem Bürojob meistens durch eine Fehlhaltung, ausgelöst aber durch Stress, egal welcher Art (meistens hängt Stress ja auch mit Ängsten zusammen). Man hängt also total verkrampft, die Schultern hochgezogen, mit flacher Brustatmung vor dem Computer. Warum? Weil man Angst hat, aus verschiedenen Gründen: zu wenig Zeit, Termindruck, Angst, dass es nicht ausreicht, was man macht, Angst, wenn man ein böses Mail kriegt etc. die Angst sucht meiner Erfahrung nach neue Wege, zeigt sich in einem neuen Gesicht: nicht mehr mit PA's, eher so mit einer generellen Ängstlichkeit. Daher wird ja auch die Panikstörung von der generalisierten Angststörung abgegrenzt. An einer generalisierten Angststörung erkrankt zu sein, bedeutet nicht zwingend PA's zu erleiden. Nein, es ist eben generalisiert, eine Grundängstlichkeit, die zu einer ständigen Anspannung und damit Verspannung führt. Man ist ständig in einer Habacht-Stellung, wie ein Tier, das Gefahr wittert.
Achte doch mal auf deine Atmung während der Arbeit oder allgemein tagsüber. Ist sie flach und weiter oben, liegt eine Anspannung vor, meist ausgelöst durch einen angstbesetzten Gedanken.
Achte doch mal auf deine Atmung während der Arbeit oder allgemein tagsüber. Ist sie flach und weiter oben, liegt eine Anspannung vor, meist ausgelöst durch einen angstbesetzten Gedanken.
16.05.2016 17:27 • #21
