HIV-Viren in der Wohnung

Hallo,

ich habe große Angst vor einer HIV-Infektion. Aber nicht vor der Infektion durch Risikokontakte (zum Beispiel Sex), sondern vielmehr durch eine unwahrscheinliche Infektion: Ich habe zum Beispiel Angst vor der Benutzung von öffentlichen Toiletten. Türgriffe sind auch ein Problem. Oder alles was schmutzig ist, zum Beispiel der Straßenboden oder der Boden in meiner Wohnung.

Die Angst vor der eigenen Haustüre kann ich nachvollziehen, auch wenn die Infektionswahrscheinlichkeit wohl sehr gering bis nahezu ausgeschlossen sein dürfte. Nun frage ich mich, ob sich HIV-Viren in meiner Wohnung befinden. Gäste ziehen die Schuhe nicht aus. Mein Zwang redet mir ein, dass durch die Straßenschuhe HIV-Viren in die Wohnung kommen. Glaubt ihr, dass sich HIV-Viren in einer Wohnung befinden? Ich glaube nicht, aber mein Zwang will mir das einreden.

So habe ich auch Probleme, wenn etwas herunterfällt: Ich muss es desinfizieren oder, wenn es sich um Lebensmittel handelt, wegwerfen. Wenn ich mit dem Boden in Berührung komme, muss ich meine Hände waschen.

Ich würde mich gerne mit meiner Angst konfrontieren, aber momentan ist es noch sehr schwierig, weil die Angst vor einer Infektion groß bzw. mit lästigen Zwangsgedanken verbunden ist. Ich wüsste gerne, was ich dagegen tun könnte. Vielleicht habt ihr ein paar Tipps für mich.

Viele Grüße
Rick