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Sammelthema
Hallo zusammen,

mein aktuelles Problem ist mal wieder Herzstolpern. Das habe ich seit Jahren immer mal wieder, es wechselt sich ab von langen Phasen ohne und dann wieder ganz extremen Phasen mit Stolpern. Beim Kardiologen war ich vor Jahren, da wurde wirklich alles gemacht. Ergebnis: alles gut. Trotzdem taucht es immer mal wieder auf und erwischt mich mal mehr und mal weniger doll. Das stolpern habe ich hauptsächlich im Ruhezustand, sodass ich mich auch immer beruhigen konnte: Schließlich ist es dann nicht überbeansprucht, ergo kein Herzfehler.

Ich mache schon viele Jahre Sport, gerade wegen der Ängste. Das tut mir immer sehr gut, weil ich spüre, dass ich meinen Körper belasten kann, ohne das etwas schlimmes passiert.
Doch seit einer Woche traue ich mich kaum her dorthin. Ich hatte erstmalig starkes Herzstolpern während des Sports. Dadurch habe ich fast eine Panikattacke bekommen, habe aber trotzdem geschafft, weiterzumachen. Danach war ich wie traumatisiert. Kennt ihr das, wenn ihr irgendetwas, einen Ort, eine Aktivität, als sicher angesehen habt und plötzlich treten auch dort Symptome auf? So war es bei mir. Ich habe es zwar geschafft, noch einmal seitdem Sport zu machen, aber natürlich war es wieder genau so schlimm. Nun ist mein Beruhigungsargument völlig außer Kraft gesetzt, von wegen: Dein Herz stolpert bei Belastung, also musst du einen Herzfehler haben. Das macht mir so zu schaffen, weil Sport immer so gut getan hat und nun verbinde ich damit auch Angst.
Habt ihr vielleicht ähnliches erlebt oder einen hilfreichen Tipp, wie ich damit umgehen kann?

Danke und viele Grüße.

13.11.2015 10:54 • • 07.11.2024 #1

56 Antworten ↓

Naja, wenn es Jahre her ist, seit du beim Kardiologen warst, spricht nichts dagegen, da mal wieder hinzugehen. Ist allemal besser als dich immer mehr verrückt zu machen
A


Herzstolpern beim Sport - und jetzt?

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Da hast du natürlich einerseits Recht. Aber andererseits will ich ja gerade mal davon loskommen, ständig von Ärzten mir Absicherungen zu holen. Weil ich eben die Erfahrungen gemacht habe, dass das total kontraproduktiv ist bzw. dann einfach das nächste Thema aufkommt. Meiner Meinung nach ist doch gerade bei Krankheitsängsten der Clou, vom Ärztehopping wegzukommen. Und verrücktmachen tut sich unsereins ja trotzdem. ;(
Morgen,

Also bevor du mal wieder zum Kardiologen rennst solltest du erstmal schauen ob dein Kalium und Magnesiumspiegel im hochnormalen Bereich sind.4,8 mmol/l (Kalium) wäre bei Rhythmusstörungen optimal.
Man rennt oft von Arzt zu Arzt,aber keiner denkt mal daran
Mit einer erhöhten Zufuhr von mehrfach ungesättigten Fettsäuren kann man bei Herzstolpern auch viel erreichen.

Wenn du gesund lebst,einen normalen Blutdruck hast,nicht rauchst,wenig Alk. trinkst und deine Blutfettwerte im grünen Bereich sind musst du eigentlich nicht zum Kardiologen gehen.
Es dauert oft 10-20 Jahre und mehr bis sich am Herz was negativ verändert.
Wirklich aussagekräftig sind ja eigentlich eh nur eine Herzkatheteruntersuchung und ein Cardio MRT,aber da muß man schon andere Beschwerden haben damit das gemacht wird.
Im Ultraschall kann man ja nur die Pumpleistung bestimmen und eine evtl Herzschwäche erkennen.
Der Kardiologe kann bei Herzstolpern ja eigentlich auch nicht viel machen.
Einen Herzfehler hätte man ja damals sicher schon erkannt.
Hast du mit dem Stolpern denn Atemnot und Schmerzen auf der Brust?

Wenn nicht, würde ich mir keine Sorgen machen. Aber wenn das ganze mit dem kardio schon lange her ist, könntest du ja sicherheitshalber mal hin damit du dich beruhigen kannst.

Mir hilft das immer sehr, wenn ich weiss es ist alles okay.
Ps: Hab vor kurzem auch erst erfahren, das man nicht von heute auf morgen herzkrank wird.
Also ich lebe definitiv gesund, alle aufgezählten Dinge treffen auf mich zu. Und abgesehen von dem Stolpern habe ich keine weiteren Symptome. Ich kenne zwar Atemnot und Brustschmerz, aber das nur in Zusammenhang mit einer deftigen Panikattacke.
Vielen Dank für eure Worte! Ich werde es jetzt erstmal mit dem Arzt lassen und warte lieber erstmal auf meine erste Verahltenstherapiesitzung nächste Woche. Und dann werde ich mal gemeinsam besprechen, ob ein weitere Arztbesuch jetzt gerade für mich sinnvoll ist. Weil die Beruhigung die von so einem Besuch ausgeht ist ja eh so gut wie nutzlos... Einfach weil sich dann meine Angst ein neues Ventil sucht und wenn ich dem permanent nachgehen würde, würde ich wieder nonstop bei diversen Ärzten sitzen. Das hatte ich schon lange genug und möchte damit definitiv aufhören.
Hallo,

das mit dem Herzstolpern kenne ich, jedoch eher wenn ich sitze. Wenn ich mal wieder seltener Sport mache oder mein Rücken weh tut, habe auch immer mal wieder Herzstolpern. Das ist sehr sehr unangenehm und ich bekomme auch oft Angst, wenn es mal zwei drei mal hintereinander ist. Mein Arzt meint aber es ist alles inordnung. Es kommt wohl durch einen abrupten Frequenzwechsel vom Herzen oder nur bestimmte Reize, wo das Herz lieber Extraschläge macht, weil es wohl in dem Moment nicht einschätzen kann was der Kreislauf gerade braucht.
Zur Beruhigung erklärte er mich auch, dass extrem Sportler oder Leute die allgemein viel Sport machen häufig Herzstolpern haben, weil der Ruhepuls sehr stark runtergehen kann und das Herz dann extreme Puls unterschiede registriert. In diesem Fall ist alles harmlos und normal. Bis vor 2 Jahren habe ich 3-5 mal die Woche Sport gemacht. Möglich das mein Herz etwas anderes gewohnt ist.

In deinem Fall kann es nicht schaden mal wieder einen Kadiologen aufzusuchen. Oder dein Hausarzt (wenn er sich gut damit auskennt) könnte ein Langzeit oder BelastungsEKG machen. Dann weißt du das alles ok ist und kannst im Falle wohl eher die Ruhebewahren.
Hi Efe34,

da du ja angibst eine Herzphobie zu haben, ist nicht davon auszugehen das es gefährlich ist. Extrasystolen tauchen ja ohnehin vermehrt bei psychischen Erkrankungen auf und erst recht dran, wenn man förmlich drauf wartet. Als ich ständig dachte ich habe was schlimmes am Herz, hab ich ständig stolperer gehabt, auch beim Sport. Seit ein paar Wochen konzentriere ich mich da aber gar nicht mehr drauf, und sie sind fast komplett weg. Da ergibt halt eins das andere. Ich habe nachher einfach ignoriert

Gruß,

Maniac
Hallo Efe 34

Ich habe dieses herzstolpern seit über 30 Jahren.
Ich habe damit immer viel Sport gemacht und zwar sehr anstrengenden Sport. Bis zu 5 x die Woche.
Wenn es bei dir auch keine gefährlichen stolperer sind, wovon ich ausgehe, da du ja untersucht worden bist, kannst du alles damit machen.
Manchmal sind sie einfach nur nervig, vor allem wenn sie vermehrt auftauchen. Aber völlig ungefährlich.
Wenn du dich ganz auf deinen Sport konzentrierst ohne die stolperer zu beachten, wirst du sehen, dass sie durchaus auch weniger werden oder du sie einfach nicht wahrnimmst.

LG
Mondkatze
Zitat von Mondkatze:
Hallo Efe 34

Ich habe dieses herzstolpern seit über 30 Jahren.
Ich habe damit immer viel Sport gemacht und zwar sehr anstrengenden Sport. Bis zu 5 x die Woche.
Wenn es bei dir auch keine gefährlichen stolperer sind, wovon ich ausgehe, da du ja untersucht worden bist, kannst du alles damit machen.
Manchmal sind sie einfach nur nervig, vor allem wenn sie vermehrt auftauchen. Aber völlig ungefährlich.
Wenn du dich ganz auf deinen Sport konzentrierst ohne die stolperer zu beachten, wirst du sehen, dass sie durchaus auch weniger werden oder du sie einfach nicht wahrnimmst.

LG
Mondkatze


Trotz ständiges Herzstolpern sport gemacht respekt... hast sehr viel Mut.. gehen die Herztolperer auch ganz weg wenn sich mein körper an die belastung gewöhnt.. ich spüre das mein herz nicht im takt ist beim sport ab und zu ich spüre wie es aussetzt
Zitat von Efe34:
Zitat von Mondkatze:
Hallo Efe 34

Ich habe dieses herzstolpern seit über 30 Jahren.
Ich habe damit immer viel Sport gemacht und zwar sehr anstrengenden Sport. Bis zu 5 x die Woche.
Wenn es bei dir auch keine gefährlichen stolperer sind, wovon ich ausgehe, da du ja untersucht worden bist, kannst du alles damit machen.
Manchmal sind sie einfach nur nervig, vor allem wenn sie vermehrt auftauchen. Aber völlig ungefährlich.
Wenn du dich ganz auf deinen Sport konzentrierst ohne die stolperer zu beachten, wirst du sehen, dass sie durchaus auch weniger werden oder du sie einfach nicht wahrnimmst.

LG
Mondkatze


Trotz ständiges Herzstolpern sport gemacht respekt... hast sehr viel Mut.. gehen die Herztolperer auch ganz weg wenn sich mein körper an die belastung gewöhnt.. ich spüre das mein herz nicht im takt ist beim sport ab und zu ich spüre wie es aussetzt


hatte sehr viel Mut.

seit 20 Jahren mache ich nichts mehr wegen Verschlimmerung meiner Ängste.
Bitte laß es nicht so weit kommen, sondern mache sport,mach alles was du willst.
Natürlich immer vorausgesetzt, du bist körperlich gesund.
Hast du schon mal ein Belastungs EKG beim Arzt gemacht?
Falls nicht, dann bitte Deinen Arzt mal eins machen zu können. Dann kann er sehen, wie dein Herz bei Belastung reagiert.
Ich habe auch eine Herzneurose und schon sämtlich erdenkliche Untersuchungen im Laufe der jahre machen lassen.
Das hat den Vorteil, dass es einen beruhigt für eine Weile, wenn alles soweit ok ist.
LG
Mondkatze
Hallo Lena,

hast du die Stolper nur beim Sport?
Na jaaaa...Bei dieser Hitze momentan ...haben viele Menschen auch ohne Sport Herzstolpern...work- outs sind mega anstrengend für den Organismus...vielleicht mal warten, bis die Hitzewelle vorbei ist?
Ich habe die Stolper immer, auch in sehr heftiger Form eines Stromschlages
Ich bin heut morgen allerdings auch schon gejoggt (habe grade erst angefangen, Intervall 2x2 Minuten 2x3 Minuten und 1x4 Minuten)
Bin halt übergewichtig und will endlich Sport machen, habe bisher schon 14 Kilo seit Januar runter (könnte mehr sein)
Und ich heirate Ende August, so langsam kommt der Druck noch Kilos zu verlieren
Daher der Sport heute
Waren auch im Erlebnisbad heut Nachmittag

Aber diese stolperer machen mich fertig

Aber auch so jetzt, mein Körper ist im Eimer
Das ist toll, dass du schon 14 Kilo abgenommen hast,es ist wichtig nach der Hochzeit so weiter so essen, sonst nimmst alles wieder zu.

Aber bei dir bekomme ich schon Druck beim Lesen. Du kannst dich doch nicht so unter Druck setzen, ist ja kein Wunder wenn deinem Körper So unter Stress setzt.
Ernähre dich jeden Tag gut und gesund, trinke viel Wasser, dass dankt dir dein Körper. Sport bei der Hitze würde ich unterlassen.Gehe schwimmen, dann bist du in Bewegung und der Körper kann sich abkühlen .
Falls Du jetzt nur 3 Kilo abnimmst, dann ist es super und freue dich.
Man kann eben nicht erwarten in kurzer Zeit wieder schlank zu sein.Gib deinem Körper auch die Zeit sich umzustellen.
Sponsor-Mitgliedschaft
Wow, Gratulation erstmal zu der tollen Gewichtsabnahme
Hat dein Körper aber schon ganz schön viel geleistet ...übertreib es vielleicht nicht mit Sport, wie gesagt, die Hitze ist schei..
Kennst du SIS? Hab mit dieser Ernährungsumstellung in einem Jahr ( plus Radfahren eine Stunde täglich) 26 Kilo abgenommen...
Falls du es nicht kennst, dich das aber interessiert, kannste bei YouTube mal gucken
Dr Pape / Schlank im Schlaf
Da du ja herzgesund bist:

Nein, die Stolperer sind nicht gefährlich. Beim Sport bei diesen T unbedingt auf genug Wasser achten! Dh. DEUTLICH mehr trinken als normal, da du mit dem Wasser Elektrolyte ausschwitzt, was sich wiederum auf den Rhythmus auswirken kann.

Ansonsten kenne ich das auch: Immer ziwschen den Sets im Training, dann wenn der Puls sinkt neige ich stark zu ES

Achte unbedingt darauf, Zeit in ein Warm up und cool down zu investieren. Schnelle Pulsänderungen rufen häufig ES hervor
@Lena864

Es könnte wie joJO321 schon schrieb ein Elektrolytmangel sein. Am besten du machst dir eine Apfelschorle aus Mineralwasser mit viel Magnesium. Oder du kaufst dir eine fertige Apfelschorle. Auf einem halben Liter machst du noch einen halben TL Salz mit rein.
A


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