Das mit der Angst rauszugehen hatte ich auch extrem. Fang doch einfach klein an. Und steigere das immer weiter. Irgendwann vergisst man einfach, dass man eigentlich Angst hat und es ist normal draussen zu sein.
Beschäftige Dich mit etwas, Personen usw. damit Dein Verstand weniger Chance dazu hat das Gedankenkarussell zu fahren. Geführte Meditationen helfen auch sehr. Gibt es auf YouTube ganz viele.
Falls Du Caffee, Cola oder Energie Drinks trinken solltest, das vielleicht aufgeben.
Und eben bewegen! Das baut Adrenalin ab.
Fang ganz klein an und steigere es langsam.
Das schaffst Du! Sag Dir einfach immer wieder Ich bin gesund und es geht mir gut! Damit beinflusst Du Dein Unterbewusstsein. Ich brauchte Jahre um zu verstehen, welche Macht das Unterbewusstsein hat, ohne dass wir bewusst nur ein bisschen davon mitbekommen.
Beschäftige Dich mit etwas, Personen usw. damit Dein Verstand weniger Chance dazu hat das Gedankenkarussell zu fahren. Geführte Meditationen helfen auch sehr. Gibt es auf YouTube ganz viele.
Falls Du Caffee, Cola oder Energie Drinks trinken solltest, das vielleicht aufgeben.
Und eben bewegen! Das baut Adrenalin ab.
Fang ganz klein an und steigere es langsam.
Das schaffst Du! Sag Dir einfach immer wieder Ich bin gesund und es geht mir gut! Damit beinflusst Du Dein Unterbewusstsein. Ich brauchte Jahre um zu verstehen, welche Macht das Unterbewusstsein hat, ohne dass wir bewusst nur ein bisschen davon mitbekommen.
08.05.2018 08:41 • #41
