Herzrasen - Erfahrungsberichte und Hilfe

Mit einem geplatzten Aneurysma würdest du nichts mehr schreiben...

Puls 180 ist zu hoch. Da kommst du in den anaeroben Bereich und trainierst dich nicht mehr, bist hinterher nur völlig ausgelaugt. Daher vermutlich auch die Kopfschmerzen oder Brennen im Kopf.

Halt den Puls mal so bei 150 plus minus. Kommst du kurzzeitig drüber, ist das kein Drama. Liegst du dauerhaft drüber, reduzierst du Tempo oder Widerstand.

Wenn du sehr langsam oder mit sehr gerigem Widerstand trainieren mußt, um in dem Bereich zu bleiben, dann ist das so. Das ändert sich, wenn du trainierter wirst.

Ich glaube aber, bei deinem momentanen Trainingsstand reichen auch flotte Spaziergänge erstmal aus, um etwas aufzubauen. Fitnesstudio ist da gar nicht nötig. Lieber mal ne Stunde an der frischen Luft zügig gehen.