@Mila40 Bis zur Gastritis hab ich mich nicht so toll ernährt, muss ich zugeben. Viel Zwiebeln, gerne auch roh, viel Knobi, gerne scharf, Kaffee, und öfter mal ein Glas Wein oder zwei. Alles nicht wirklich gut für den Magen. Oft hab ich auch im gehen und stehen was gegessen. Jetzt nehm ich mir die Zeit, mich an den Tisch zu setzen und bewusst zu essen. Und jetzt esse ich eher gewürzarm, fettarm und kleinere Portionen. Zum Frühstück Haferflocken mit Milch (Haferschleim krieg ich echt nicht runter).
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