Hey Mickey,
Zitat:im Prinzip weiss ich das ich übertreibe, aber ich kann es nicht steuern.
Das ist wirklich toll, das Du weißt, das Du übertreibst. Bitte merke Dir das.
Schreibe Dir das hinter Deine Ohren, damit Du das immer jederzeit nachlesen kannst.
Ein bisschen steuern kannst Du doch daran.
Ich versuche Dir mal zu erklären, was da ungefähr läuft.
Aus irgendeinem Grund fühlst Du Dich nicht gut. Ängste, das sind unsere
Gefühle kommen immer plötzlich irgend wie im Gehirn an.
Ein Gefühl sagt Dir. Was ist, wenn ich schlimm krank bin Ja , was wäre dann?
Da gibt es ganz viele Möglichkeiten. Die brauchst Du aber gar nicht durch zu denken. Denn.
Du bist nicht krank. Du selbst machst aus dem pulsieren etwas großes schlimmes, nur weil
Du es im Moment nicht genau erklären kannst.
Mit Deiner Angst kannst Du reden, wie mit einem Kind. Sage Deiner Angst, sie soll Dich nicht so sehr
ärgern und belasten. Sage ihr Du passt schon selbst auf dich auf und wenn es zu schlimm wird, wirst
Du zum Arzt gehen.
Du musst jedoch wirklich davon überzeugt sein. Sonst klappt das nicht.
So lange Du selbst nicht davon überzeugt bist, das es funktioniert wirst Du weiter erzählen,
Ich kann es nicht steuern.
Doch, Du kannst nicht verhindern das diese Angst kommt. Du kannst aber erreichen, das dieses Gefühl
schwächer wird. Weil Du weißt doch, das Du übertreibst, dies sagtest Du. Oder zählt das überhaupt nicht,
was Du denkst und möchtest?Wünsche Dir eine ruhige Nacht.
Viele Grüße
Hotin