Was bei hohem Cholesterinspiegel hilft - so wenig Zuckerhaltige Produkte essen wie möglich, keine Softgetränke, kein weißes Brot usw..wenig schnelle Kohlenhydrate halt. Viel grünes Gemüse /Blattgemüse. Mehr Eiweißhaltige Produkte. Was Sport angeht, am besten Kardio, laufen, Steppen, Fahrrad fahren u.s.w.
Vitamine und Ergänzungsmittel:
Vitamin D3
Omega3
Vitamin C, Vitamin E, Liponsäure.
Es könnte sinnvoll sein auch mal für 3 Wochen Artischocke einzunehmen, damit entlastet du deine Galle und Leber. Falls du Probleme mit der Schilddrüse hast, musst du die auch in Ordnung bringen.
PS: die Info habe ich von meiner Freundin (Ärztin aus dem Ausland), die sich unter anderem mit hohem Cholesterinspiegel beschäftigt. Meinem Vater hat es geholfen (auch ohne Sport, starker Raucher) . Meine Schwiegermutter konnte damit deutliche Verbesserung erreichen, jedoch noch nicht den Normwert (hat aber auch Probleme mit der Schilddrüse).
28.01.2020 15:30 •
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