Dauerschwindel wer kennts? Eure Erfahrungen

Zitat von Cloudsinthesky:

Nur wie bekomme ich das weg, selbst wenn ich die URsache zu kennen glaube...

Wenn du die Ursache kennst, wie alt warst du damals? Meistens ist es entweder ein Trauma, oder eben ein lang anhaltender seelischer Schmerz, den man versucht hat, irgendwie zu meistern. Dieses Irgendwie ist aber nicht verarbeitet, manchmal sogar gar nicht mal wirklich bewusst.

Da wir hier von Ängsten reden, muss man Angst erstmals verstehen. Angst dient als Schutz. Bei Angst werden im Körper Veränderungen vorgenommen, um möglichst schnell reagieren zu können. Im Inet findet man viele Themen genau um diesen Bereich. Musst nur eingeben, was macht Angst im Körper. Hier lassen sich die körperlichen Symtome wunderbar wiederfinden.


Seelische Angst bedeutet das Gleiche. Ist auch nur ein Schutz, leider manifestiert sich das im Körper. Und deshalb ist es soooo schwierig, hier Ursache und Wirkung zu erkennen.

Bei seelischer Angst darf man sich ruhig sein Selbstbewusstsein, die Selbstbehauptung, Selbstunsicherheit ,seinen Umgang mit stressbelastenden Symtomen, usw. einmal anschauen.

Sich Fragen stellen, wie: Warum reagiere ich so, was macht mir den nun wirklich Angst, warum hab ich kein Vertrauen. Warum sind mir andere so wichtig. Warum ist die Aussendarstellung anders, als das elende Etwas in mir drin. Oder kenne ich mich wirklich, kenn meine Bedürfnisse, hab Angst Schwäche zuzulassen, wenn ja, warum?
Da kann man sich einen ganzen Katalog an Fragen stellen, und meistens wird's dann richtig eng, dort wo es richtig schmerzt. Wo man gar nicht hinsehen möchte.

Schafft man das, ist es zu Beginn recht unschön. War bei mir so. Allerdings bin ich eher auf der harten Linie unterwegs und da ist das Thema Schwäche eklig. Kann das gar nicht ab.

Und weil ich das so gar nicht ertrage, wird das mein Thema sein. Ich muss mich quasi gedanklich umpolen. Nutzt ja nix, die Harte zu markieren, und vor Angst das Haus nimmer verlassen können. Ist doch unlogisch. Also, ran an die Ursache. Verstehen, dass das mit der Kindheit zu tun hat und die ist vorbei. Und dann geht es weiter im Üben von Abgrenzung, Nein Sagen, sachlich argumentieren lernen, meine Befindlichkeiten erkennen, meine Wünsche äußern zu dürfen..............

Ich habe dir das jetzt aus meinem eigenen Erleben geschrieben. Bei mir hat das funktioniert. Und wird aber immer ein Thema bei mir sein.

Gepolt bin ich auf, mich juckt überhaupt nix, real bin ich tief verletzlich. Jetzt weiss ich das, und brauche bei Widrigkeiten mein gesamtes erlerntes Wissen um mich auf der Spur zu halten. Mein Wissen lautet: im Hier und Jetzt bleiben, Kopfkino bringt null, Maul aufmachen, sagen was mir bedrückt, eigene Empfindlichkeit beachten. Entscheidungen treffen und mit den Konsequenzen daraus auch umgehen können. Mich vor zuviel Stress schützen, Erwartungen deutlich mindern. Akzeptieren, dass ich ein Weichei bin, und drüber lachen, weil ich keines sein will. Und kapieren, dass alles meine Arbeit ist, und mir die keiner abnimmt.