Chronische Rückenschmerzen

Hallo Schneewittchen,
ich habe seit dem Teeniealter mit chronischen Rückenschmerzen zu tun. Jetzt in den Wechseljahren ist es wieder schlimmer. Es gibt Tage, da geht es, dann wieder schlecht.
Wenn aber das Kernproblem bei der Angststörung/Depression liegt, sollte in erster Linie daran gearbeitet werden. Es gibt den sogenannten Schmerzkörper. Alles hängt ja irgendwie miteinander zusammen.

Bin auch gerade in physiotherapeutischer Behandlung und mache seit Jahren aber fast täglich Übungen speziell auf meine Beschwerden abgestimmt. Trotzdem wird es nicht wieder komplett verschwinden.
Aber es gibt von der Krankenkasse ein Programm, da kann ich bei der Physiotherapie an die Geräte und die Muskelkraft stärken (ich mag überhaupt keine Fitnessstudios) über 2 Monate und kann kommen, wann ich möchte bzw. so oft ich möchte. Das muss ich erst bezahlen und danach bei der Krankenkasse einreichen, die zahlt dann bis zu 80 % zurück.

Es gibt doch sicher auch Videos für Bürotätige, bei denen man mal zwischen durch immer wieder kleine kurze Übungen machen kann und wenn es nur Dehnen ist. Öfter mal die Position wechseln auf dem Stuhl und all solche Dinge.

Vielleicht kannst du das ja noch mit einbauen?

Hast du öfter mal *Muskelkater im Gesicht* (Wangen) ?

Dann schau mal hier:
https://www.sdk.de/news/artikel/zaehnek...das-hilft/

Zitat von Schneewitchen:

@UlliOnline Ja, leider knirsche ich ganz akut mit den Zähnen. Habe für die Nacht auch schon eine Knirschschiene bekommen, welche ich aber auch teilweise schon tagsüber tragen muss, weil es so akut ist. Danke für den geteilten Beitrag ️

Oh...das ist dann aber wirklich schlimm. Nimmst du was an Psychopharmaka? Ich habe schon mehrmals Zähneknirschen als Nebenwirkung gelesen. Finde ich komisch, denn die sollen ja eigentlich die Anspannung nehmen.

Ich habe mal einen einzigen Patienten erlebt, der es geschafft hat, die Schiene kaputt zu knirschen.
Der war wirklich der Ober-Knirscher.

Zitat von Schneewitchen:

@-IchBins- Da müsste ich mich mal erkundigen, ich mag Fitnessstudios leider auch gar nicht. Vielleicht wäre das bei meiner Krankenkasse und meinem Physiotherapeuten auch möglich, danke für den Tipp auf der Arbeit versuche ich schon so viel einzubauen, wie nur möglich. Leider hilft es so gut wie gar nicht ): ...

Vielleicht noch Reizstrombehanldung oder Akupressur (habe mir neulich erst eine Akupressurmatte gekauft). Ist anfangs etwas heftig, aber man kann erst mal mit dem Oberteil darauf liegen oder bei meinem Set war auch ein Baumwolltuch dabei.
Ich lege mich abends immer darauf und höre das Hörbuch, was auch inkl. war. Es ist eine Wohltat, aber ob die Schmerzen dadurch weniger werden, kann ich noch nicht sagen, dazu mache ich es noch nicht lang genug. War ach ein Tipp hier aus dem Forum.
Falls Interesse, diese hatte ich mir bestellt: https://shop.backlaxx.com/products/akup...ene-farben
Ach ja, eine Schiene habe ich auch. Die ersten beiden hatte ich kaputt gebissen und dann bekam ich eine Stabilere. Aber die brauch ich jetzt nicht mehr.

Ich habe auch ständig Nackenschmerzen und kann manchmal den Kopf kaum drehen…
Denke immer, es ist etwas ganz schlimmes aber es könnte ja auch von der Anspannung kommen.
Nach dem duschen ist es fast ganz weg, kommt aber wieder…
Meine Zähne liegen auch tagsüber fest aufeinander, habe den Mund selten offen…
Beim Autofahren auch immer die Beine angespannt…
Wenn einer nen Tipp hat, bitte her damit…

Zitat von Schneewitchen:

Hallo ihr Lieben Ich melde mich noch mal bezüglich Rückenschmerzen, Verspannungen ect. Kennt das einer von euch, nach einer akuten Angst Phase ...

Herzinfarkt ist sehr unwahrscheinlich
Deine Symptome habe ich auch, weil ich ständig unbewusst die Zähne aufeinander beiße…
Ebenso der Nacken durch das ständige Verkrampfen und die Anspannung…

Zitat von Schneewitchen:

@Angsthase-1969 Das kommt wieder davon, wenn man seine Symptome googelt

Gut erkannt
Doktor Google ist Fluch und Segen zugleich…

Ich reihe mich bei den Geplagten ein. Derzeit macht mich mein Nacken + unterer Rücken fertig. Ich finde gehen besser als sitzen. Es ist alles irgendwie steif und bin mega angespannt. Ich ziehe die Schultern vor allem hoch oder lasse sie hängen.
Ich sitze ja auch viel, durch den Urlaub auch viel im Auto und habe den Sport in den letzten Wochen vernachlässigt. Ich glaube, das ist jetzt die Quittung.

Ich habe heute auch wieder die Angst jeden Moment umzufallen was schlimmes zu haben…
Aber ich versuche es wegzuatmen…

Der Thread heißt zwar chronische Rückenschmerzen, aber ich wollte hier trotzdem mal kurz einhaken und fragen, ob das vielleicht auch jemand kennt, dass die Schmerzen eigentlich gar nicht soo das Hauptproblem sind, sondern in erster Linie so ein unerträglich verspanntes, fast schon krampfartiges Gefühl im Rücken, dass sogar das Atmen schwerfällt?

@Nodi
Das ist bei mir leider auch so ,schon mindestens 2 Jahre mit starkem Schwindel.
Je höher die Anspannung umso stärker die Symptome.
Körperlich wurde alles schon mehrfach abgeklärt.