Bücken Puls bis 110

würde mal behaupten dass es ganz normale Werte eines untrainierten Menschen sind. Beim Bücken, bzw. in die Kniegehen, erhört sich kurzzeitig der Blutduck, was das Herz schlagartig langsamer schlagen lässt. Stellt man sich dann wieder gerade hin, kommt es anders als beim Bücken zu einem Blutdruckabfall. Um das auszugleichen, reagiert der Körper mit einem Pulsanstieg. Deswegen kann es einem auch schnell mal schwindelig werden, wenn man zu schnell aus der hocke geht.
Das pendelt sich aber wie du auch selbst erkannt hast wieder nach kurzer zeit ein.

Zitat von Calima:

Du hast nur ein Problem: Deine Werte zu kontrollieren. Das solltest du einfach lassen. Der Rest ist völlig normal, und Puls und Blutdruck werden mehr uns mehr steigen, je öfter du misst und dich reinsteigerst.

Das kontrollieren ist nicht das Problem. Damit aufhören kann man erst recht nicht so einfach. Solange man die normalen Reaktionen des eigenen Körpers nicht versteht und falsch interpretiert, wird es immer ein Gefühl des Misstrauens geben, welches einem quasi zum kontrollieren der Vitalwerte zwingt. Wenn man die Reaktionen und die Symptome richtig bewertet und ein Umdenken stattfindet, wird es auch kein Misstrauen und keinen Grund mehr für das ängstliche Gehirn geben die körperlichen Reaktionen und Abläufe zu kontrollieren.

Wenn ich das jetzt richtig verstanden haben ist das, Was du als störend empfindest, die orthostatische Kreislaufregulation und beschreibt einfach nur die Reaktion auf ein Lagewechsel der Körpers vom Liegen,Sitzen, Bücken, Hocken usw. in eine aufrechte Körperhaltung. In niedrigen Körperhaltungen, z.B im Liegen, muss der Körper das Blut nicht entgegen der Schwerkraft pumpen. Steht man jetzt auf, verengen sich die Blutgefäße (da das Blut jetzt entgegen der Schwerkraft gepumpt werden muss) und der Blutdruck steigt. Der Körper sichert so die Blutversorgung der Orange. Ist diese Regulierung etwas langsamer, weil man von Natur aus einen niedrigeren Blutdruck hat, Übergewichtig ist oder seinen Körper nie fordert, reagiert der Körper mit einem höheren Pulsanstieg, um den niedrigen Blutdruck auszugleichen und die Blutversorgung aufrechtzuerhalten. Macht er das nicht, würdest du ohnmächtig werden. Ist der Blutdruck ausgeglichen und angepasst, geht der puls dann auch wieder runter. Wenn man aber diesen Vorgang ständig kontrolliert und als nicht normal bewertet, wird es natürlich als unangenhem empfunden.
Diese Regulierung kannst du aber gezielt mit AusdauerSpot und Wechselduschen trainieren. Aber auch wenn man untrainiert ist, ist der Puls allgemein bei kleineren Anstrengungen, wie Wäsche machen schon mal gerne höher

Sorry, falls ich mich vllt. unverständlich ausgedrückt habe, aber im Prinzip hast du ja meinen Inhalt noch einmal wiederholt und etwas genauer erklärt, bzw ergänzt. Das ist natürlich auch gut, wenn es von mir nicht so klar rüberkam.

Bewegung war für mich das einzige, was mir geholfen hat meinen Puls zu beruhigen und den emotionalen stress loszuwerden. Sogar meine Herzangst habe ich mit Sport in den Griff bekommen.
Unser Körper ist fürs arbeiten gemacht. Wenn man ihn nicht fordert, bzw. nicht benutzt, baut er eben ab, wodurch man leider schwächer und anfälliger wird. Ich kann nur empfehlen sich jeden Tag mindestens 30 Minuten am Stück moderat zu bewegen. Am besten sucht man sich dafür etwas, was einem spaß macht, damit man auch dran bleibt.