Brauche nochmal Zuspruch wg Unfähigkeit zu Handeln

Hallo meine Lieben,
ich muss nochmals schreiben wegen meiner Probleme und Ängste und eigentlich ist es auch das selbe wie im ersten Beitrag.
Aber ich weiß mir immer weniger zu helfen und meine Situation ist auch schlimmer gworden und ich bin noch verzweifelter.
Ich hatte ja so starke Magenprobleme (Sodbrennen, Aufstoßen, leichte Übelkeit, Bauchdrücken) .
Die waren zwei Tage fast weg und ich dachte ich wäre auf dem Weg der Besserung.
Dann hat mich eine wirklich heftige Erkältung erwischt und in der Folge oder zusammen mit der Erkältung kam auch neue Übelkeit auf.
Das hat mich völlig fertig gemacht.
Ich bin so erkältet seit Freitag letzter Woche , dass ich jetzt im Bett liegen muss.
Mittwoch konnte ich kaum aufstehen ohne dass mir kotzübel wurde.
Konnte nur um die Ecke mit den Hunden , was mich zusätzlich fertig machte.
Weil ich mich eben nicht so um sie kümmern kann wie es sein sollte.
Gestern konnte ich schon wieder durchgehend 20 Minuten gehen.
Die Erkältungssachen sind noch da , aber eindeutig rückläufig .
Aber die Magengeschichte nicht.
Ich denke an nichts anderes , immer nur : was wenn das nicht mehr weggeht?
Ich hatte ja schon geschrieben dass ich mich nicht zum Arzt traue.
Krankschreibung habe ich mir Telefon geholt.

Mit meinen Partner - der nicht da ist - habe ich mich gestern Nacht völlig überworfen.
Ich habe halt zum hundertstenmal heulend angerufen und er sagt mir (zu Recht ) immer das Gleiche.
Trotzdem hat mich seine Reaktion sehr, sehr verletzt , ob korrekt oder verständlich von seiner Seite. .
Zudem habe ich dadurch noch mehr das Gefühl bekommen vollständig alleine da zu stehen.

Ich kann nix mehr essen und habe auch vorgehabt eine Art Diät zu machen um den Magen zu schonen. Aber ich mag gar nix mehr essen.
Leider bin ich immer schon zu dünn und nun habe ich auch noch deshalb totale Angst.
Wiegen traue ich mich gar nicht mehr. Zuletzt letzte Woche , da hatte ich aber nur ein Kilo weniger.
Aber ich wiege eh nur 51 kg und bin 173cm.
Ich habe vor ein paar Tagen erfahren, dass ich nun eine neue Wohnung haben kann, das wollte ich natürlich.
Aber nun habe ich pansiche Angst in meinem Zustand einen Umzug gar nicht zu schaffen. Überhaupt garnichts mehr zu schaffen!
Ich weiß dass ich meine Symptome durch meine Sorgen und Ängste verstärke.
Ich will heute auch in die Apotheke gehen und mir verschiedene pflanzliche Mittel kaufen um alles zu unterstützen.
Ich bin echt am Ende mit meinen Kräften.
Dass ich einen Krankenschien habe, ist zwar nötig - gleichzeitig habe ich nun keine Ablenkung mehr von mir selbst.

Wenn mir jemand zusprechen könnte , ich wäre wirklich dankbar. Ich hatte schon soviele gute Antworten und Rat bekommen. Aber wie soll ich das alles auf einmal umsetzen , neben meiner großen Angst die so unüberwindlich scheint?

Hallo,

die Erkältung wird vorbei gehen und auch dein Magen wird sich bessern.
Bei deinem Magen würde ich dir zu Kamillentee raten.Ruhig 2-3 mal am Tag.
Und wenn die Infektionen vorbei sind,wird auch deine Kraft wieder kommen.

Grüße

@Rafapaffa
ich habe aber die Magenbeschwerden schon seit mindestens 10 Tagen. Vielleicht sogar 14 Tage.
Ich habe eine irre Angst dass es was Schlimmes ist.
Schon beim Gedanken an einen Arztbesuch wird mir noch übler.
Dieser Kreislauf aus Angst, immer wieder L

@Rafapaffa
hab irgendwo drauf gedrückt....

Ich bin so verzweifelt weil ich aus dieser Nummer nicht rauskomme.
Angst, Lösungen suchen , Angst vor den Lösungen, neue Angst, wieder neue Lösungen,etc.pp.
Den ganzen Tag drehe ich mich gedanklich um meine körperlichen Symptome, um das was ich tun müsste, aber nicht machen kann oder will.
Ich kann schon gar nicht mehr sagen ob ich ein bestimmtes Symptom wirklich habe und es bemerke (z.B. Magenbrennen) oder ob ich durch dieses ständige in mich reinhorchen Symptome verspüre.
Das im Bett liegen und nichts machen können , hat das alles noch verschärft und verschlimmert.

Hallo @WayOut ,
danke dass du auch wieder da bist....

Was ich getan habe ? Tja

Ich habe einen Termin in der nächsten Woche bei meiner TH. Ich will mit ihr besprechen was es an weiterführenden therapeutischen Möglichkeiten für mich hier auf dem platten Land gibt.
Desweiteren werde ich versuchen die verbleibenden Stunden bei ihr regelmäßig zu nehmen. Bisher hatte ich wochen/monatelange Lücken.
Ganz einfach weil ich nicht das Gefühl habe dass es wirklich was bringt.
Ich muss aber gerechterweise sagen, dass die TH nicht völlig unfähig ist.


Ich habe mich definitiv gegen einen Klinikaufenthalt entschieden, also stationär.
Das kommt absolut nicht in Frage. Nicht weil es nicht gehen würde (klar, gehen tut alles) . Sondern weil ich das nicht will.

Eine Tagesklinik käme aber sehr wohl in Frage. Und das heißt schon mal was.

Allerdings ! würde das alles erst nach dem Umzug passieren können , das ist nichts was mir jetzt aktuell helfen könnte.

Ich habe mir viele Lebensmittel gekauft von denen ich annahm ich könnte sie essen.
Viel weggeschmissen.
Ich versuche dauernd was zu essen , auch wenn es nur kleine Bissen sind.
Eine Schnitte Brot und ein halbes Brötchen und eine Tasse Tee habe ich heute schon.

Dann habe ich mir hochkalorische Trinknahrung bestellt. Hoffe die kommt morgen.
Diese Nahrung habe ich schon oft zwischendurch gekauft, weil ich grundsätzlich nicht der große Esser bin. Und gerne Mahlzeiten vergesse.
Habe mir auch hier im Forum von den anderen Magenkranken alles durchgelesen. Rezepte gesammelt. Haferflocken mit Wasser und so weiter.
Iberogast und Lefax gekauft.

Zum Arzt gehen, ist (im Moment?) einfach nicht drin. Es geht nicht.
Wenn ich mich mit dieser Forderung beschäftige, merke ich wie sich mein Magen zusammenkrampft und die Suppe bis in den Hals steigt.

Ich würde wenn´s mir nicht so besch... ginge raus gehen.
Nur raus in den Wald, an den See.
Zusammen mit den Hunden.
Aber ich schaffe ja noch nicht mal die kleine Gassi Runde.
Das fehlt mir sehr.
Das fehlt mir sogar nach so wenigen Tagen . Ich bin das nicht gewöhnt, dieses Rumgehänge in der Wohnung. Das macht mich doppelt krank.

Ich habe durch einen Zufall in der ersten schlimmen Nacht bewegungsorientierte Entspannungsübungen gemacht.
Das war bisher der Horror , weil ich nicht so lange still sitzen kann.
Aber sowas geht. Mache ich jetzt öfter zwischendurch.

Und ich habe in meiner Verzweifelung gestern Nacht Akupressurpunkte gegoogelt. Gegen Übelkeit, Magenschmerzen, Sinusitis.......... ich glaube an die Akupressur , hatte mal vor vielen Jahren einen Chiropraktiker der das gemacht hat. Das hat mir damals gut getan. Daran habe ich mich erinnert. Ich würde mir auch Behandlungen leisten können, aber das gibt es hier nicht. Leider.

Und ich rufe erstmal nicht mehr meinen (fast) Ex -Partner an , weil mich der Kontakt so zutiefst frustriert. Und beantworte auch keine Anrufe.

@Icefalki
Pantoprazol habe ich einmal vor vielen Jahren genommen. Ich hatte damals gar keine Bedenken , war halt ein Magenmittel. Also ich hatte keine Ängste wg. des Medikaments.

Ich habe von dem Zeug so unfassbare Kopfschmerzen bekommen, dass ich dachte meine letzte Stunde hätte geschlagen. Meine Zunge schwoll auch an. Es war grausam.
Bin ins Krankenhaus wo ich ein paar Stunden zur Beobachtung bleiben musste.
Nie mehr werde ich ein Mittel aus dieser Gruppe zu mir nehmen.

Danke aber für deine Worte.
Ich weiß von mir dass ich mittlerweile auf ALLES mit Angst reagiere.
Das ist mein Standardgefühl. Selbst Dinge die angenehm , aber vielleicht ungewohnt : ich differeinziere nicht mehr.
Es ist dann eben keine Aufregung oder banale Nervosität, sondern nur noch Angst.

Ich versuche auch in meinem Alltag sehr darauf zu achten, mich selbst darauf hinzuweisen.
Ich weiß nicht wie es bei dir ist, aber ich benutze auch zu schnell in Gedanken den Satz : ich habe Angst.
Auf irgendwas bezogen. Obwohl es vielleicht nur Unruhe , Sorge oder eine Befürchtung ist.
Angst ist ein großes Wort.
Ich weiß das alles, aber es schlägt über mir zusammen.
Diese Kombination Alleinsein und Kranksein ist eine, die mich immer wieder völlig im Griff hat und wo ich auch immer gleich reagiere.
Ich komme damit nicht klar.
Eben war ich etwas zu lange mit den Hunden raus. Aber es hat mir sehr gut getan.
Nur eine leichte Übelkeit hat mich begleitet , die ich auch zwischenzeitlich vergessen konnte.
Ich musste mich danach hinlegen und schlafen. DAS war schon wieder sehr , sehr schwierig für mich. Mit vielen sehr unangenehmen Gefühlen verbunden.

Als ich wach wurde fühlte ich mich schlechter als vorher, aber eher erkältungstechnisch.
Das hat mir auch Angst ? gemacht. Zumindest hatte ich sofort den Gedanken, das dies nicht sein darf.
Denn ich MUSS nun gesund werden , sonst....

Mit dem Urteil fällen kenne ich auch. Ich möchte immer extrem gut da stehen. Selbst in lächerlichen Angelegenheiten, in banalen Situationen.
Denn alles andere macht auch angreifbar und man hat nicht alles unter Kontrolle.
Weiß ich auch alles, ich kann mir auch selber dabei zugucken. Aber befreit hat mich diese Einsicht in mein Selbst von nix.

Gedankenstopp kann ich bei großer Angst nicht. Ich kann mich extrem ablenken und ich weiß viele Situationen in denen ich wirklich zufrieden bin. Das sind aber alles Situationen in denen ich gesund und zu 100% da bin.

Der therapeutische Ansatz den du beschreibst , ich habe deine Geschichte gelesen, ist sehr interessant und macht auch Sinn.
Aber hier gibt es in einem für mich erreichbaren Kreis keine große Auswahl. Und ob ich mir eine solche Therapie leisten könnte, unwahrscheinlich. Zumindest nicht dauerhaft. Vielleicht ein , zweimal.


Natürlich hast du Recht mit deinem Hinweis auf die Einfachheit der Arztbesuche. Überarbeitete Ärztin hat den 20ten? Magenkranken vor sich.
Klar würde die mir nur ein Rezept in die Hand drücken.
Aber das hilft mir ja nicht.
Ich müsste ja erzählen was meine Angst ist und dann würde sie weitergehende Untersuchungen vorschlagen - um mich zu beruhigen und auch auszuschließen.
UND DAS kann ich ja vor lauter Angst nicht. Also gehe ich auch nicht.

In meiner jetzigen Therapie habe ich bald das Ende der Sitzungen erreicht. Verlängert wurde schon. Also jemanden anderen suchen der mir mehr nützt geht leider erstmal nicht.

Ich weiß nicht wie ich das was @WayOut oben zu Recht nochmal rauszitiert hat umsetzen kann. Wennn ich diese Übelkeitsanfälle habe , die dumpfen Bauchschmerzen , etc. und in der Nacht damit alleine bin, kann ich mich mittlerweile davon abhalten den Rettungswagen anzurufen.
Aber die Panik und das Gefühl des Ausgeliefertseins kriege ich nicht in den Griff.
Ich habe viele harte Jahre gegen galoppierende Panikakttaken , zum Teil täglich, gekämpft.
Ich war in jeder Notaufnahme. Wirklich überall.

Ich habe angefangen mich zu bewegen, raus zu gehen. Ich habe meine Arbeit aufgegeben wenns übel wurde und ich merkte dass schadet mir jetzt. Ich habe mich aus Beziehungen gelöst in denen ich es ganz bequem hatte.
Ich habe mein altes Leben irgendwann ganz aufgegeben und bin dahin gegangen wo ich immer hin wollte.
Ich finde heute Ruhe und Frieden in der Natur.
Aber auch nur wenn ich fit genug bin um in die Natur zu gehen.
Und wenn ich das Gefühl haben darf, dass dies jetzt ewig so weitergeht........

Und dann wird man krank.....
Eigentlich geht´s natürlich immer um die Endlichkeit und das
man darauf deutlich (er ) hingewiesen wird wenn man krank ist.

Schon als Kind hat mich das ständig beschäftigt und so richtig losggeworden bin ich das nie.
Klar , ich kann in meiner Familiengeschichte die Auslöser für meine Ängste identifizieren und benennen.
Aber auch dies hat mir noch keinen praktischen Nutzen gebracht.
Wenn die Angst dann da ist........

@Icefalki
Ich kann aufstehen und gehen und deshalb gehe ich auch erst gar nicht.
Weil ich sowieso alles ablehnen würde was mir Angst macht. Ist doch doch dann vertane Zeit.
Es würde meines Erachtens nur Sinn machen wenn ich es wagen würde alle Untersuchungen machen zu lassen vor denen mir seit Jahren graut.
Und eben das schaffe ich nicht , womit ich wieder am Anfang des Problems stehe.

Hallo @Trauerweide65 ,
was, um Himmels Willen ist mit dem Tier (ist das ein Tier? ) los auf deinem kleinen Foto?
Was ist das?
Das sieht irgenwie schlimm aus.

Danke für Deinen Trost!