Bin wieder zurück , schaffe nichts alleine

Hallo roberta,

Zitat von roberta:

In meinem letzten Beitrag vor der Abmeldung hatte ich gute Dinge von Euch gehört.
Ich war mir sicher , ich kann zumindest einen Teil umsetzen.
Ich schaffe aber nichts davon und mittlerweile bin ich so am Ende.
Ich hangel mich von einer Angst zu nächsten, soziale Ängste , aber auch Katastrophendenken bei körperlichen Symptomen.

ich übersetze mal, was Du geschrieben hast.

Ich hangel mich von einem Gefühl zum nächsten, soziale Gefühle , aber auch Katastrophen-Gefühle
bei körperlichen Symptomen.

Solange Du Dich von einem Gefühl zum nächsten Gefühl hangelst, kannst Du wohl kaum
innere Ruhe bekommen.

Innere Ruhe kannst Du dann bekommen, wenn Du zwischendurch mal langsam und bewusst
darüber nachdenkst, wie Deine aktuelle persönliche Situation ist und welche Ziele Du für Deine
Zukunft anpeilen möchtest.

Zitat von roberta:

Was gäbe ich dafür mit jemanden sprechen zu können und jemanden der mich beruhigen könnte.

Nun, es gibt im Wesentlichen 2 Möglichkeiten.
Du kannst eine zweite Person zum miteinander reden suchen. Dabei leihst Du Dir für eine gewisse
Zeit das sachliche Denken eines zweiten Menschen. Soetwas kann sehr beruhigen.

Bewusstes Denken ist aber leider etwas anstrengend. Das bedeutet. Die anstrengenden
Aufgaben gibst Du lieber an andere Menschen ab.
Du übernimmst lieber die leichten Aufgaben.

Das Gleiche kannst Du aber auch alleine machen. Weil Du hast (wie jeder Mensch) auch einen
kleinem Bereich im Kopf, der der langsam, sachlich und ohne viele Gefühle denken kann.
Damit kannst Du auch völlig allein Deine Ängste klein halten.

Leider möchten die meisten Menschen aber nicht sachlich denken. Sie halten es für falsch.
Ok. Das darf jeder für sich selbst entscheiden.

Zitat von roberta:

Ich wurde hysterisch, aber richtig hysterisch, Bekam Bauschschmerzen und Blähungen, später habe ich mich fast übergeben müssen vor Angst.
Weil ich überzeugt war , schwer krank zu sein. Es wurde immer schlimmer , ich hatte eine fette Panikattake wie schon seit Jahren nicht mehr.

Auch das ist sachlich völlig falsch. Nicht Du warst davon überzeugt. Dein Du, das sitzt in Deinem
sachlichen Denken. Also in Deinem Bewusstsein.
Folglich warst nicht Du davon überzeugt krank zu sein. Überzeugt waren nur einige
wichtige Deiner Gefühle. Und Du siehst, was unsere Gefühle für eine Macht in uns
ausüben können, wenn Du es ihnen erlaubst.

Zitat von roberta:

Ich fange schon wieder an zu heulen und habe das Gefühl in einer großen Falle zu sitzen.

Kein Mensch sitzt in einer Falle. Du also auch nicht !

Was kann das dann bedeuten? Halten Dich Deine Gefühle fest und versuchen Dich zu
etwas zu zwingen, was Du gar nicht möchtest?

Viele Grüße
Bernhard

Zitat von roberta:

Ich gehöre zu der unangenehmen Sorte Mensch, der nur offen ist für Veränderungen , wenn es wirklich schlecht läuft.

Das ist doch Quatsch - Du bist mit dieser Eigenschaft doch kein unangenehmer Mensch. Du bist damit ein Mensch - denn diese Eigenschaft ist menschlich und das trifft auf so ziemlich jeden von uns zu. Veränderungen sind schwer und unangenehm - und natürlich nehmen wir die nur in Angriff, wenn es gar nicht anders geht.

Zitat von roberta:

Hallo @Icefalki , auch Du triffst wirklich den Punkt. Tja wie war meine Kindheit? Wahrscheinlich so wie Deine? Lieblos, trostlos, beängstigend und gefährlich. Das sind so die wichtigsten Begriffe die mir zu meiner Kindheit spontan einfallen. Und ja : immer wenn ich mich auf Andere verlassen soll /muss - dann ging ...

Damit hast Du doch schon einmal sehr viel, von dem, was dem ganzen zugrunde liegt, erfasst. Da gilt es jetzt in der Therapie näher hinzuschauen. Wenn Deine jetzige Therapeutin das nicht macht, fang an, Dir jemand anderes zu suchen. Jemand, der nicht nur daran arbeitet, wie Du die Symptome in den Griff bekommst, sondern jemand, der mit Dir dahinter schaust.

Sicherlich ist es nett, sich in der Therapie jede Woche seinen Frust von der Seele zu reden. Aber es hilft Dir Null weiter. Therapie ist harte Arbeit - und zwar im wesentlichen zwischen den einzelnen Stunden. Harte Arbeit mit sich selbst, jeden Tag, jede Stunde. Auch eine ambulante Therapie kann intensiv sein, wenn man sie wirklich ernst nimmt und ihr die oberste Priorität im Leben gibt.

Zitat von Kruemel_68:

Sicherlich ist es nett, sich in der Therapie jede Woche seinen Frust von der Seele zu reden. Aber es hilft Dir Null weiter. Therapie ist harte Arbeit - und zwar im wesentlichen zwischen den einzelnen Stunden. Harte Arbeit mit sich selbst, jeden Tag, jede Stunde. Auch eine ambulante Therapie kann intensiv sein, wenn man sie wirklich ernst nimmt und ihr die oberste Priorität im Leben gibt.

Das finde ich sehr treffend und hilfreich beschrieben.

Zitat von marialola:

@Kruemel_68 leider nicht…. Liebes Mitglied, wenn das Limit für private Nachrichten erreicht wurde, hilft es leider nicht private Nachrichten oder Kontakte zu löschen. Um private Nachrichten ohne Limit senden, empfangen und speichern zu können, ist ein Sponsor Account erforderlich. Bereits ab einer Unterstützung ...

Hm, bei mir funktioniert es. Ich hatte diese Nachricht auf mal bekommen. Seitdem lösche ich regelmäßig meine PNs und kann weiterhin welche schreiben und empfangen.