Zitat von Jelena1801:Hallo Da ich bei mir aktuell genau dad gleiche festgestellt habe, wollte ich mal fragen, ob du das auch in anderen Regionen feststellen konntest? Ich habe das nämlich wir du auch hattest, beim Treppen runtergehen, aber auch, wenn ich zB meinen Kopf nach unten beuge.LG
Der erste Schritt sollte immer zum Arzt sein.
Hier muss orthopädisch und neurologisch alles abgeklärt werden.
Wenn es keinen Befund gibt:
Ablenken, Gedanklich von dem Problem lösen.
Das Essen bewusst genießen, die Natur bewusst genießen, Freunde und Familie treffen, Hobbies nachgehen, eine Netflix-Serie anfangen.
Ab sofort jeden Abend: Yoga und Progressive Muskelentspannung oder Autogenes Training und wenn das einem zunächst zu viel ist dann wenigstens mit Entspannungsmusik Gedankenreisen machen.
Wenn das gefestigt ist dann mit Muskeltraining anfangen. Geht alles zuhause. Rückenschule - Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Wieder Spannung aufbauen!
Spazieren gehen. Mindestens 10000 Schritte am Tag als Ziel setzen.
Mit solchen Problem fällt man nämlich in einer psychische und physische Schonhaltung die am Ende alles nur noch schlimmer macht.
Gute Besserung!
14.11.2020 22:05 •
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