Aufgeblähter Oberbauch - was hilft?

Zitat von boomerine:

Versuch es mit mal mit Kümmeltee

Noch besser Fenchel oder die Mischung Kümmel-Fenchel.

Zitat von Schlaflose:

Noch besser Fenchel oder die Mischung Kümmel-Fenchel.

Fenchel-Kümmel-Anis hilft auch und gibt es überall.....

Zitat von progylein:

Fenchel-Kümmel-Anis hilft auch und gibt es überall.....

Ich mag den Anisgeschmack nicht.

Es kann (u.a.) auch einfach an der inneren Anspannung liegen.
Man atmet dann eher flach und manchmal auch zu hastig.

Das ist zwar null bedrohlich aber kann zu den von Dir beschriebenen Beschwerden führen bzw. diese begünstigen.

Ich würde neben den bereits erwähnten Veränderungen (leichte/bekömmliche Kost,keine kohlensäurehaltigen Getränke,Kräutertees etc.) auch auf Entspannungstechniken setzen.

Zum einen eine hilfreiche Atemtechnik etablieren (entstressend wirkt z.B. die Lippenbremsatmung):


Darüber hinaus gibt es weitere Entspannungstechniken,z.B. Autogenes Training,Progressive Muskelentspannung u.ä.
Es gibt seitens der Krankemkasse diesbezüglich auch Kurse,die zum grössten Teil von der Krankenkasse übernommen werden.

Auch Meditation kann helfen,zu Beginn beispielsweise eine geführte Meditation wie diese hier:


Denk immer dran,der Körper und die Seele hängen eng zusammen.
Also wenn Du lernst,Dich zu entspannen,werden meistens auch die körperlichen Symptome besser.
Man muss sich das zwar zunächst erarbeiten,ist aber lohnenswert.