kennt ihr das...?
28.07.2015 09:15 • • 30.07.2015 #1
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28.07.2015 10:13 • x 2 #8
Zitat von BeJoB:Guten Morgen,
ich kann dir nur raten Sport zu machen und progressive Muskelentspannung. Das musst du dann konsequent durchziehen, auch wenn du das Gefühl hast, dass es dir schon besser geht.
Mir hat das sehr geholfen. Auch wenn es anstrengend ist, Disziplin von dir fordert, einen langen Atem, Geduld mit dir selbst, das Verkraften von Rückschlägen und eine gehörige Portion Mut. Du kannst mir glauben...ich weiß nicht wie oft ich nach 4 Bahnen schwimmen wie ein Häuflein Elend am Beckenrand gekauert habe, mit Herzrasen und innerer Unruhe. Ich dachte unzählige Male, dass gleich das Himmelstor für mich aufgeht. Schon das eintauchen ins Wasser im Schwimmbad war eine Überwindung und das Rutschen und dabei war ich immer stark und angstfrei. Aber ich habe es durchgezogen und es ist langsam aber sicher besser geworden. Natürlich gab es auch mal Rückschläge, aber insgesamt bin ich heute, einige Monate später, wieder viel ausgeglichener. Es wird sich wirklich lohnen. Ich hatte extreme innere Unruhe. Auf einmal, ohne offensichtlichen Grund. Einen Grund gibt es aber immer...dein Unterbewusstsein kennt ihn schon und drückt sein/dein Ungleichgewicht über diese Symptome (bei dir eben innere Unruhe) aus.
Ich hoffe ich konnte dir etwas helfen und wünsche dir, das du deinen Weg finden wirst. Langfristig hat meine Methode gut funktioniert und das ist ja das, was du brauchst...eine dauerhafte Lösung oder einen dauerhaften Weg aus der Klemme.
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Zitat von ajauhasi:wenn ich es vergesse und das mit bekomme dann is die angst sehr groß...da komm ich ne zur ruhe bis ich wieder zuhause bin...
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