Hallo zusammen,
Lese hier jetzt seit Anfang mit und entschuldige mich jetzt schon wenn meine Antworten hier den ein oder anderen nicht gefällt.
Hier täglich zu schreiben wie schlecht es einem geht bringt rein gar nichts.
99% der Beschwerden die ihr habt kommen von Fehlhaltungen, Bewegungsmangel, Muskelverspannungen und Blockaden der Hws, Bws und Lws.
Ich selbst leide seit über drei Jahren darunter und bin von Arzt zu Arzt gelaufen weil ich nicht glauben wollte das ich gesund bin aber solche absurden Schmerzen habe.
Wer von Euch schon alles medizinische durch hat sollte mal damit anfangen was dagegen zu tun.
Klingt schwer und ist es auch.
Gleich vorweg, bevor es besser wird wird es schlimmer.
Das nennt sich Erstverschlimmerung.
Mir hilft nur tägliches Rückentraining.
Ausdauertraining und Krafttraining.
Zehn Minuten am Tag sind zu wenig.
30 Minuten Rückentraining
20 Minuten Ausdauer und 10 Minuten Kraft.
Videos den Rücken zu stärken gibt es im Internet genug.
Für Anfänger und Fortgeschrittene.
Und jetzt kommt das wirklich böse daran.
Es kann Monate dauern bis es besser wird.
Wir haben jahrelang irgendetwas falsch gemacht mit unseren Körper und können nicht erwarten das es in ein paar Tagen wieder gut ist.
Fängt langsam und behutsam damit an euren Körper wieder zu vertrauen.
Es ist einfach ein beschissener Teufelskreis.
Körperliche Beschwerden - Depressionen, Angsstörung - körperliche Beschwerden - Deppressionen, Angstörung usw.
Was ihr hier macht ist Tag für Tag das selbe zu erzählen.
Ohne wirklich nur die kleinste Veränderung an sich selbst zu erarbeiten.
Solltet ihr ärztlich alles durch haben macht was dagegen.
Es wird irgendwann wieder besser
Gruß Alex
06.03.2024 16:48 •
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