Angst vor Herzinfarkt

Hey! Ich schreibe hier eigentlich nicht und lese nur, aber vielleicht hilft mir ein direkter Austausch ja.

Ich bin 21, leicht übergewichtig und rauche. Seit mehreren Jahren habe ich panische Angst vor einem Herzinfarkt. Allein dieses Jahr hat das zu 6-7x Notaufnahme geführt.
Ich hab in der Vergangenheit mind. 100 Ruhe-EKGs gehabt, 2 Herzultraschalle und zudem einen Ultraschall meiner Halsschlagadern. Jeder Arzt sagt mir, dass ich kerngesund bin. Meine Blutwerte sind top, es war nie irgendwas auffällig. Der letzte Arzt meinte, dass man von dem Zustand meiner Halsschlagadern auch auf meiner Herzkranzgefäße schließen kann. Da die keinerlei Auffälligkeiten zeigen hat er eine koronare Herzkrankheit ausgeschlossen. Ist hier jemand medizinisch erfahren und kann mir sagen ob das so stimmt? Oder ob es tatsächlich unwahrscheinlich ist einen Herzinfarkt zu bekommen? Ich hab immer mal ein Ziehen im linken Oberarm und ich verfalle jedes mal wieder komplett in Panik.

(Die Untersuchungen waren übrigens IMMER unauffällig. Aus das eine “Ruhe”-EKG in einer Panikattacke mit Puls 130 hat keinerlei Auffälligkeiten gezeigt)

Ich danke euch jetzt schon!

@Sonja77 Danke dir erstmal! Ja ich bin in Therapie und nehme auch Medikamente. Vor kurzem war ich erst 3 Monate (wieder) in der Psychiatrie. Das Problem: in der Klinik ist alles super, sind ja 24/7 Ärzte und Pflegepersonal da. Seit ich zuhause bin ist es wieder eine Katastrophe. Ich bin langsam echt am verzweifeln. Bin mittlerweile schon soweit, dass ich ein Kardio-CT selbst bezahlen will um den Zustand meiner Herzkranzgefäße checken zu lassen. Der typische Gedanke: Noch die eine Untersuchung, dann bin ich beruhigt

@WayOut Danke dir! Ja ich glaube die Akzeptanz dass mein Körper gesund ist, ist ein ganz großes Problem. Wie ich schon in der Antwort zuvor geschrieben habe, ist da immer der Gedanke “noch die Untersuchung, dann bin ich beruhigt”, aber gleichzeitig weiß ich, dass mein Kopf immer wieder etwas zum anzweifeln finden wird. Aber die Arbeit dagegen ist echt kräftezehrend und manchmal weiß ich einfach nicht weiter. Und dann geht die Angst wieder mit mir durch und ich ende doch in der Notaufnahme. (allein dass mich sowohl RTW Besetzung als auch Krankenhauspersonal mit Namen kennen spricht schon dafür, dass ich gut genug untersucht bin)

Zitat von nienchenbienche:

“noch die Untersuchung, dann bin ich beruhigt”

Das gibt es nicht. Es gibt nie die letzte Untersuchung. Das ist wie beim Junkie oder Trinker. Noch diesen Schuss, noch dieses Glas, dann ist Schluß.

Jede Untersuchung schafft Erleichterung und man fühlt sich besser. Aber die Abstände, bis man eine neue Untersuchung braucht für dieses Gefühl werden kürzer, die Untersuchungen umfangreicher.

Da hilft nur, das radikal zu unterbrechen. Heute noch. Panik durchstehen, um zu sehen, man überlebt es. Das ist harte Schule, aber nur das wirkt leider.

Ich kenne das und der nächste Test für mich steht unmittelbar bevor. Ich weiß, wovon ich rede.

@Drkingschultz Das nervigste an dem ganzen ist ja: rein rational weiß ich das alles. Ich weiß dass ich niemals nach einer Untersuchung endgültig beruhigt sein werde. Dass ich immer etwas finden werde was mich zweifeln lässt und das der einzige Weg daraus, dem ganzen widerstehen ist. Mittlerweile fühlt sich ja jede Untersuchung nach einem Rückfall an. Vergleichbar mit meinem Problem mit der Selbstverletzung. Für den Moment ist es besser und hilfreich, aber schon 10min später ist der Effekt vorbei und da ist nurnoch Scham. Trotzdem, vielleicht kennst du das auch, ist es so ein Kampf dem zu widerstehen, weil der Kopf immer wieder ein Argument findet, warum es diesmal wirklich gefährlich ist (“nur weil es die letzten 100mal kein Herzinfarkt war, kann es ja diesmal einer sein” bei dem was ich an untersuchungen durchhabe absolut unwahrscheinlich aber man kennt ja die Angstgedanken)

Es kann helfen, wenn man sich bewußt macht, dass jedes Leben endlich ist. Das muß man akzeptieren, das muß jeder.

Du hast vermutlich mehr Untersuchungen als 99,9% der Menschen hinter dir. Immer das gleiche Ergebnis: Alles top.

Du bist 21. Da kriegt man nicht einfahc so einen Herzinfarkt. Du kannst einen Herzschlag kriegen, wie jeder. Aber da schützt dich kein EKG vor.

Du hast alles Mögliche getan, um dir beste Gesundheit attestieren zu lassen. Wenn jetzt doch was passiert, liegt das absolut nicht in deiner Hand.

Du könntest ja auch von der Leiter fallen oder vom Bus überfahren werden. Da nützen auch keine 100 EKG vorher was....

Mal so nebenbei, auch wenn man Kern gesund laut Ärzte ist, heißt es noch lange nicht das nicht doch morgen was sein kann. Es gibt da keine Gewissheit, mal ganz hart gesagt.

Für das eigene Wohlbefinden, sind die Untersuchungen ohne Auffälligkeiten, abschließen damit, und versuchen wieder zu Leben ohne Gedanken an Dingen zu verschwenden, was wäre wenn.. ja dann ist das eben so, verhindern kann man es nicht.

Sport ist das beste was man für seinen Körper tun kann, man lernt ihn neu kennen, und tut auch was für die Seele, Gesundheit, und Gewicht.

Wäre ich Raucher und Übergewichtig und hätte diese enorme Angst, hätte ich dies als erstes in Angriff genommen, Währenddessen ich eine Therapie mache.

In Kliniken geht es einem immer gut, das ist normal weil man 24/7 betreut werden kann, aber will man sich dort immer verkriechen?

Angst ist normal und Gesund, bis zu einem gewissen Punkt, und viele, so wie ich selbst auch haben diesen Punkt schon lange überschritten, da hilft nur Arbeit Arbeit Arbeit, und Konfrontationen. Neue Muster zu erlernen.

Alles Gute

@Flousen Gerade was mein Gewicht angeht bin ich bereits dabei etwas zu ändern. Ich habe leider durch Medikamente und vorallem körperliche Einschränkungen durch ein überlebtes Polytrauma sehr viel zugenommen. Zum aktuellen Zeitpunkt bin ich schon bei -20kg und es geht weiter runter. Bis ich wieder voll sportfähig bin fehlen mir aber leider noch 2 Operationen. Von dem Rauchen komme ich leider noch nicht ganz weg, habe es aber auf 3-5 Zig. am Tag reduziert. Seit meinem Unfall habe ich leider ein starkes Problem mit Kontrollverlust. Wahrscheinlich mit ein Grund dass ich ständig die versicherung brauche das alles okay ist. Zeigt sich in dem Fall leider durch die Absicherung gegen körperliche Erkrankungen.

Einen weiteren Klinikaufenthalt lehne ich genau aus den von dir benannten Aspekten ab. Ich weiß dass ich mich da sicher fühle, aber das hilft mir nicht langfristig

Zitat von nienchenbienche:

@Flousen Gerade was mein Gewicht angeht bin ich bereits dabei etwas zu ändern. Ich habe leider durch Medikamente und vorallem körperliche ...

Auch das schaffst du, hut ab für dein Selbstbewusstsein hier die Sorgen und Probleme mitzuteilen. Du wirst es aus dieser Angst Spirale raus schaffen, und das ganze drumherum wird besser werden.

@Kruemel_68 In den Kliniken nie, das war allerdings auch hauptsächlich zur Krisenintervention weil es so schlimm war, dass ich keine Sekunde alleine in einem Raum sein konnte und mich nichtmal mehr unter die Dusche getraut habe. Mein Therapeut (übrigens auch Notarzt - ich sags euch, Fluch und Segen zugleich) arbeitet schon eher auch körperorientiert

@Schlaflose Dankeschön!

Also mit 21 einen Herzinfarkt zu bekommen, ist extrem selten. In dem Alter kann man das auch mit Rauchen und bisschen Übergewicht nicht provozieren, Herzinfarkt ist ja die Folge eines sehr langen Prozesses von schlechtem Lebensstil, wodurch die Gefäße über Jahrzehnte nach und nach verkalken.
Die einzigen Fälle in dem Alter, die ich mal gelesen hab, sind Menschen, die vererbte starke Cholesterin Probleme haben und das nicht wussten, aber so oft, wie du beim Arzt warst, hätte man das im Blut irgendwann mal gesehen.
Schmerzen im linken Arm kommen dann oft von der verkrampften Anspannung, dein Nervensystem ist durch die Angst durchgehend auf Gefahr, da verspannt man, ohne es zu merken. Und die Angst kann auch zu Herzrasen, Schwindel, Atemnot etc. führen, deswegen denken die meisten ja bei einer Panikattacke, sie sterben.

Mir haben bei dieser Angst vier Schritte geholfen:

1. Ärztlich abklären - bei dir sehr oft und gut passiert.
2. Symptome anders bewerten, akzeptieren, dass es die Angst ist und aber nichts passiert. Einfach mal versuchen Atem- und Entspannungsübungen zu lernen, und dadurch z.B. Herzrasen zu mindern. Wenn es klappt lernt man nach und nach, dass es wohl doch kein Herzinfarkt ist. Ich hab mir immer aus Spaß gesagt ja guck, wieder einen Herzinfarkt weggeatmet
3. Den Körper neu kennen lernen und fordern, sprich Sport. Und nicht sofort mit Marathon anfangen, sondern erstmal jeden Tag ne halbe Stunde zügig spazieren gehen, dann vielleicht mit Radfahren, joggen oder Schwimmen weitermachen. Irgendwann wirst du merken, dass der doch einiges kann und immer besser wird.
4. Wurde hier schon gesagt: Sich damit abfinden, dass die minimale Möglichkeit , an irgendwas zu sterben, immer da ist.

Ich orientiere mich immer an diesen WHO Vorgaben für wöchentliche Bewegung, muss man nicht, aber mir hilfts.
Dann denke ich mir, ich tue alles dafür, gesund zu bleiben, fühle mich dadurch auch fit und beruhige meine Angst, also doppelter Gewinn.

Dazu empfehle ich sehr, das Ganze mit einer Therapie zu unterstützen, da lernt man erst, wovor man wirklich Angst oder wodurch diese Angst kommt.

@Daniel0306 Das mit dem Sport ist tatsächlich ein sehr großer Punkt bei mir. Ich hab wirklich ausgiebig Kraftsport gemacht: dann die erste Panikattacke gepaart mit tatsächlich Überforderung des Körpers und danach nie wieder ins Fitnessstudio getraut. Momentan versuche ich zumindest wieder ans Spazierengehen zu kommen. Mit Gangstörung und starken Schmerzen natürlich nicht die leichteste Sache. Noch dazu die ständige Angst “wenn mir jetzt was passiert kann mir keiner helfen”. Kennen wahrscheinlich auch viele. Aber ich kämpfe um zumindest auf die 30min am Tag zu kommen. Allein im Hinblick auf die kommenden Operationen ist es natürlich mehr als hilfreich wenn ich davor einigermaßen trainiert bin um danach leichter wieder auf die Beine zu kommen