Angst vor Herzerkrankung

Jeden Tag Herzrasen und Angst vor Herzerkrankung

Hallo zusammen,
mich hat es derzeit echt schlimm erwischt! Seit Oktober habe ich verstärkt mit Depression und Angst zu tun. Habe immer wieder den Verdacht eine schlimme Krankheit zu haben.
Seit Dezember habe ich nun auch jeden Tag Herzrasen, meistens wenn ich zu Ruhe kommen möchte.
Ich war inzwischen auch beim Kardiologen. Der hat ein Ruhe EKG gemacht und ein Herzultraschall. Meinte alles gut!
Nun meine Frage: Reichen diese Untersuchungen bereits aus und ich kann definitiv davon ausgehen, dass ich kein Herzrasen aus den Kammern habe?
Mein HA schickt mich nicht mehr zu Kardiologen und sagt, dass ich auch kein LZ-EKG brauche.
Was denkt ihr?
PS: Mache auch bereits Psychotherapie.
Gruss

Hallo!
Ich bin neu in diesem Forum, aber denke das es hier einige gibt die eventuell schon mal in einer ähnlichen Situation waren wie ich und Tipps oder ein paar beruhigende Worte für mich haben
Ich (w/Mitte 20) mache mir eigentlich schon immer gefühlt mehr Sorgen als die Menschen in meinem Umfeld. Damit konnte ich eigentlich auch meistens relativ gut umgehen und normal meinen Alltag bestreiten, aber mittlerweile nimmt das ganze doch schlimmere Züge an. Ein großes Sorgenthema war schon immer Gesundheit, jede Kleinigkeit wurde bei Google überprüft oder in schwierigeren Fällen erfolgte der Gang zum Arzt und mit der erfolgten Diagnose/Untersuchung konnte ich das ganze abhaken. Seit circa zwei Wochen komme ich aber aus meinem Gedanken-Karussell nicht mehr heraus.
Vor ca. drei Wochen lag ein naher Verwandter aufgrund von Herzproblemen im Krankenhaus (mittlerweile geht es ihm wieder dementsprechend gut), da das schon der dritte Fall in meiner Familiengeschichte ist hat mich das natürlich beunruhigt, aber dennoch habe ich mir aufgrund meines Gesundheitszustand und meines Alters versucht keine Gedanken darüber zu machen. Als ich ein paar Tage darauf bei einem Besuch der Familie meines Partners gehört habe das ein Familienteil von ihm auch seit gut einem halben Jahr an Herzproblemen leidet, ist diese Thematik in meinen Gedanken erneut aufgeflammt. Auf dem Weg zu unserem Auto habe ich dann abends gemerkt wie schwer mir der Anstieg des Weges fällt und plötzlich bin ich total in panische Gedanken versunken, weil die Tatsache dieser Erschöpfung für mich ein Indiz war, dass es mir auch nicht gut geht. Durch diese Gedanken habe ich auf dem Weg immer schlechter Luft bekommen und oben angelangt schlug mir mein Herz bis in den Hals und ich musste mich durch kontrolliertes Atem beruhigen und nach 5-10 min war alles vorbei. Ich glaube ich habe hierbei zum ersten Mal so etwas wie eine richtige Panik Attacke erlebt. Dieses Erlebnis ging mir darauf in den folgenden Tagen nicht aus dem Kopf, ich hatte seitdem ständig das Gefühl Druck auf der Brust zu haben und angefangen meinen Puls zu kontrollieren, sodass ich in den letzten zwei Wochen für eine Untersuchung und Auswertung beim Arzt war. Meine Blutwerte sind super, mein Blutdruck vorbildlich, auch mein Puls ist in Ordnung, sodass kein Bedarf für ein EKG oder sonstiges besteht. Nur eine HWS-Blockade soll durch Physio behandelt werden. Der Arzt war auch sehr verständnisvoll und hat meine Bedenken durch meine Familiengeschichte angehört und mir mein Risiko fundiert dargelegt. Dennoch habe ich immer noch Tage, an denen ich denke, dass ich unglaublichen Druck auf meiner Brust habe und ich nicht richtig atmen kann oder mir mein Puls in die Höhe schießt. Ständig muss ich meinen Puls kontrollieren und hinterfrage mich ob er zu hoch ist. Aber irgendwie schaffe ich es auch nicht mein Fitnessarmband abzunehmen um ihn nicht mehr im Blick zu haben.

Wir sind auch auf mein Stresslevel eingegangen und meinen mentalen Zustand, dabei hat er die Themen Depression und Angststörung angesprochen.
Ich habe seit zwei bis drei Jahren viel Stress (ich studiere Vollzeit und habe mehrere Nebenjobs) und ich habe bereits gemerkt das ich nervlich immer dünnhäutiger werde. Das ich mir trotz der Untersuchungen weiter noch zusätzliche Gedanken über meine körperliche Gesundheit mache bringt gefühlt alles zum Überlaufen, ich habe nun auch seit einer Woche auch wieder gehäuft Magenprobleme und Sodbrennen. Selbst darüber mache ich mir wieder Gedanken ob da jetzt was Schlimmes dahintersteckt, obwohl vor 4 Monaten erst ein HNO mir abgeraten hat Säureblocker zunehmen (hatte ich wegen Reizhusten verschrieben bekommen), weil alles gut aussieht. Diese letzten zwei Wochen mit den ständigen Problemen haben mir so viel Kraft gekostet und ich hasse mich dafür, denn wenn ich nicht darüber nachdenken würde, wären wahrscheinliche keinen solchen Symptome da.
Was hat euch geholfen solche Ängste zu überwinden oder mit solchen Sorgen abzuschließen?