Angst, nicht mehr Laufen zu können

Seit längerem beschleicht mich die Angst, irgendwann nicht mehr Laufen zu können.

Vor gut 15 Jahren fing alles mit einem harmlosen Bänderriss an. Nach dem die Diagnose nach Röntgen und mRT feststand, gab es eine Schiene und eine Krücke. Bei der Nachuntersuchung nach sechs Wochen stellte der Orthopäde fest, dass die Bänder ganz gut verheilen, nur meine Fußstellung würde eine deutliche Tendenz zum Senkfuß aufweisen. Mit zwei Rezepten für Einlagen und der Aufforderung in sechs Monaten wiederzukommen, verließ ich die Praxis.

Nach sechs Monate wurde beim Kontrolltermin neben de Senkfuß auch ein Spreizfuß festgestellt. Also gab neue Einlagen für die Alltagsschuhe und die Laufschuhe.

Da ich schon seit Jahren in unregelmäßigen Abständen zum Teil heftige Rückenschmerzen hatte, berichtete ich beim nächsten Termin meinem Orthopäden davon. Nach einem eher flüchtigen Blick auf meinen Rücken gab es zusätzlich zu den neuen Rezepten für Einlagen auch ein Rezept für Krankengymnastik.

Auf Grund eines Umzugs suchte ich mir rund ein jähr später einen neuen Orthopäden für die Verordnung von neuen Einlagen. Dieser ergänzte die Diagnose der Fußfehlstellungen um den Knickfuß und meinte nach der Untersuchung des Rückens, dass da etwas nicht ganz im Lot wäre.

Mittels Beckenwaage stellte er einen deutlichen Beckenschiefstand fest. Zur genaueren Abklärung sollte eine 3-D-Wirbelsäulenmessung durchgeführt werden. Diese Untersuchung ergab einen Schiefstand von 1,5 cm links. Leider hate ich durch den seit Jahren unbehandelten Schiefstand auch noch eine Skoliose entwickelt. In den nächsten 1,5 Jahren gab es alle halbe Jahre 0,5 cm Absatz- bzw. Sohlenerhöhung unter den linken Schuh.

Zu dieser Zeit versuchte ich noch durch Übungen, wie kurzer Fuß nach Janda, oder barfuß Laufen in der Wohnung den Fußverfall zu stoppen. Mit der Zeit wurden diese Übungen so schmerzhaft, dass ich diesen Versuch nach gut einem Jahr abbrach.

Die nächste Untersuchung bestätigte den Trend. Die Längs- und Quergewölbe in den Füßen waren vollkommen zusammengebrochen. Aus den Senk- und Spreizfüßen waren Plattfüße, also Knickplattfüße geworden. Auch auf Grund des Ausgleichs der Beinlängendifferenz legte mir mein Orthopäde nahe, dauerhaft und zu jeder Zeit Einlagen und den Längenausgleich zu tragen.

Bis Anfang 40 habe ich noch viel Sport gemacht, Laufen, Tennis, Golf. Auf Grund der bei Belastung auftretenden Fußschmerzen war das nicht mehr möglich. Als Folge legte ich gut 25 kg auf 110 kg in den nächsten drei Jahren zu.

Trotz der Einlagen setzte sich der Fußverfall fort. Neben Hallux valgus und Schneiderballen bilden sich aktuell an jedem Fuß zwei Hammerzehen aus.

Nachdem ich im vorletzten Sommer häufiger geschwollene Knöchel bzw. Unterschenkel hatte, stand die Diagnose recht bald fest: Unterschenkelödeme auf Grund von Venenschwäche. Also gibt es seit bei jedem Besuch des Orthopäden neben den Rezepten für Einlagen, für Schmetterlingsrollen und Absatzerhöhung sowie Zurichtung eines Paars offener Schuhe (Birkenstocks als Hausschuhe) auch zwei Rezepte für Kompressionsstrümpfe Klasse 2, knielang.

Das Übergewicht blieb leider auch nicht folgenlos. Von Diabetes Typ II und Bluthochdruck bin ich seit Anfang diesen Jahres auch noch betroffen. Die verordnete Gewichtsreduktion zeigt bisher nur einen mäßigen Erfolg. Leider!

Durch die ausleierten Bänder in den Fußgelenken macht mir eine leichte form von Gangunsicherheit zu schaffen. Ich knicke sehr häufig um und drohe zu stürzen. Da auch das Übergewicht und der Schiefstand nicht ohne Folgen für die Hüfte geblieben sind, nutze ich seit Anfang des Jahres einen Gehstock zur Entlastung und Stabilisierung, wenn ich das Haus verlasse.

Ich frage mich nun, mit noch nicht mal 50 Jahren, was kommt als nächstes und wie sieht die Zukunft aus? Werde ich irgendwann nicht mehr Laufen können?

Viele Grüße Paul

Nein, bisher noch nicht.

Hallo, ich habe Spreiz, Senk und Plattfüße und Sichelfüße, beidseitig.

Abnehmen (vielleicht mit WW) wäre eine gute Sache. Immer Einlagen trage ich auch, im Haus ziehe ich Schuh und Strümpfe aus und laufe Barfuß. Wichtig ist das die Muskulatur des Fußes gestärkt wird. Ich trage die Einlagen Draußen, aber der Fuß gewöhnt sich daran und deswegen Barfuß laufen. Einen Gehstock zu nehmen, halte nicht nur ich für falsch. Auch da wieder, die Gewöhnung und die einseitige Belastung. Nicht gut. Bei mir machen die Ärzte leider auch nichts, muß ich selber machen. Besser wird es bei mir nicht, aber ich versuche dagegen zu arbeiten, das ich die Mobilität behalte, die ich jetzt noch habe.

@Schlaflose Das kann ich mir nicht vorstellen.

Zitat von Paul75:

@Schlaflose Das kann ich mir nicht vorstellen.

Schlaflose hat Recht. Ich ergänze sogar: auch in Naturvölkern sind Platt-, Knick- und Spreizfüße häufig. Es ist eine Legende, dass ein „gesunder“ oder „natürlicher“ Lebensstil das ausschließt. Aber: ein zu hohes Körpergewicht ist auf jeden Fall ungünstig für deinen Gehapparat und da kannst du positiv einwirken. Zu Orthopäden sage ich lieber nichts, außer: da ist jede KFZ-Werkstatt besser. Mach dir keine Sorgen, du wirst weiter gehen können, beherzige die Ratschläge von Lukia.
LG

@Schlaflose Ich glaube nicht, dass vier Milliarden Mensch durch Fußfehlstellungen im Laufen massiv eingeschränkt sind.

Es wird dir nichts nützen Angst zu haben und diese nicht zu nutzen.

Du wirst was tun müssen.

Hier hast du doch schon einige Tipps bekommen.

Du musst anfangen.
Abnehmen. Und Bewegung.

Nur die Angst nützt dir nichts. Du musst die dir als Ansporn nehmen.

Das tuen sehr viele hier in den unterschiedlichsten Bereichen.
Du selber wirst schon längst wissen. Das es so ist fange an und es wird besser werden.