Angst davor nicht mehr einschlafen zu können

Zitat von IT-Mensch:

Wie habt ihr die schlafanstoßenden Antidepressiva eigentlich vertragen?

Auf jeden Fall wirst du Tagesmüdigkeit verspüren und anfänglich einen Hangover haben, das legt sich dann aber mit der Zeit.
Auf abendlichen Heißhunger darfste dich dann auch einstellen, wenn du Mirta einnimmst.
Daher wenn du nicht widerstehen kannst und anfängst etwas zuzunehmen am besten mit Sport ausgleichen.
Ich glaube ich habe Mirtazapin in meiner Akutphase damals nur 2-3 Wochen eingenommen und dann nur noch alle 2 Tage weil ich wissen wollte ob ich auch mal wieder ohne schlafen konnte und es ging. Danach wurden die Abstände immer größer.
Eingenommen habe ich nur 3,5 bis 7,5mg, das hat mir vollkommen ausgereicht.

Zitat von IT-Mensch:

Irgendwie habe ich zwar das Gefühl die letzten beiden Nächte gar nicht geschlafen zu haben, aber das kann ja auch nicht sein, weil ich dann jetzt wohl keinen Post mehr verfassen könnte und eher mit Sekundenschlaf beschäftigt wäre.

Wenn du diese Seite hier, dich ich unten verlinken werde, noch nicht kennst, dann lies mal dort bitte alles durch.
Das wird dir 90% deiner Angst nehmen und du bist was Schlaf angeht um einiges schlauer.



https://schlafgestoert.de/site-50.html

Zitat von silberauge:

Ja das ist sehr individuell. Meditation ist auch kein Schlafmittel. Diese Zielorientierung kann schon nicht funktionieren, da sie ja innerlich schon ...

Das mit den goldenen Stunden ist ja ne tolle Idee. Find ich ziemlich gut.In Ratgebern bzw. Literatur liest man ja auch immer, dass man nicht krampfhaft versuchen sollte liegen zu bleiben, sondern etwas anderes tun und wenn einem das gut tut, kann man sich so doch sehr gut ablenken und die Zeit gut nutzen bis man den Schlafsog spürt:)

@IT-Mensch sehr sehr gerne. Freut mich total, wenn dir mein Geschriebenes etwas gebracht hat.
Ich bin mir sowas von sicher, dass bei mir irgendwann auch wieder so eine Phase kommen wird und dann werden wieder alle schlauen Gedanken über Bord geworfen und ich fange bei Null an. Da ist es toll, wenn wir uns im Forum das Geschriebene nochmal durchlesen können und uns einfach gegenseitig Mut zu sprechen.


Und zur Verträglichkeit:
Ich habe Trimipramin ursprünglich wegen allgemeiner Unruhe verschrieben bekommen und habe das eine Zeit lang genommen. Damals noch in Tablettenform (25mg). Habe dann langsam mit einer halben Tablette angefangen und irgendwann auf eine gesteigert, wenn ich mich richtig erinnere. Und damals habe ich eben gemerkt, dass die brutal müde machen. Ich habe es eigentlich von Anfang an bis auf ein wenig Mundtrockenheit und Trinkdrang gut vertragen. Ich habe richtig gespürt, wie mich das schwer und müde macht. Da ich sie aber regelmäßig genommen habe, haben diese Begleiterscheinungen irgendwann nachgelassen, der Schlaf war aber immer noch eigentlich fast immer sehr gut. Ich habe sie dann nach ein paar Jahren wieder abgesetzt.
Da der Körper jetzt natürlich nichts mehr gewohnt ist, kickt die Schläfrigkeit wieder ordentlich und so nutze ich es mittlerweile als Bedarfsmedikament zum Schlafen. Da gibt es eine Tropfenform, die mir verschrieben wurde, die man langsam dosieren kann (1 Tropfen= 1mg). Die 25mg Tabletten haben mich komplett weggeknallt. Einfach zu viel. War zwar schön für den Schlaf, aber nicht zielführend, weil ich am nächsten Tag komplett in den Seilen hing und genauso müde war, als hätte ich nicht geschlafen.
Einige nehmen davon zu.. ist mir aber nie passiert, maximal ein paar Gramm, aber nicht merklich.
Sonst erinnere ich mich jetzt auch nicht, dass ich jemals irgendwelche größeren Nebenwirkungen hatte.

Zitat von Schlaflose:

Guter Witz, wenn ich aufstehe, und anfange irgendetwas zu machen, ist die Nacht gelaufen. Dann bin ich hellwach es kommt kein Schlafsog mehr. Wenn ...

Bin ich bei dir. Ist bei mir das gleiche, aber vielen hilft das bestimmt. Ich find auch Schlafmeditationen bei mir sowas von kontraproduktiv, aber meine Freundin schwört drauf