Zitat von Abendschein:Habt ihr einen Rat für mich`?
Leider nicht so wirklich. Senk-, Spreiz- Knickfüße plus ausgeprägtem Hallux kann ich auch bieten, eine Sichelfußproblematik habe ich aber nicht.
Bänder- und Sehnenprobleme habe ich immer mal wieder. Ich kann dir einfach mal aufschreiben, was mir hilft, ob es dir taugt, kann ich aber nicht beurteilen.
Bei Außenband- und Achillessehnenschmerzen trage ich konsequent Bandagen. Manchmal hilft auch Tapen, aber da muss ich immer zum Physiotherapeuten, weil ich das selbst nicht so gut kann.
Dabei achte ich auf konsequente, aber moderate Bewegung. Eine Übung, die super hilft ist folgende: Barfuß die Füße parallel stellen und sich dann nur durch Krümmen der Zehen vorwärts bewegen. Das geht anfangs nur millimeterweise, wird aber besser durch Üben.
Immer wieder sanft Dehnen Ist auch zuträglich. Nachts kühle ich mit essigsaurer Tonerde.
Vielleicht ist ja was für dich dabei?
27.07.2020 21:31 • x 1 #2