Therapie Ansätze

Hallo,

Ich mach derzeit eine Art Therapie...eigentlich ist meine werte Psychotherapeutin auf EMDR spezialisiert, auf das spreche ich aber
scheinbar nicht so gut an. Daher ist es momentan eher eine Gesprächstherapie.

Mittlerweile weiss ich zumindest schon, das meine Probleme zum größten Teil im fehlenden Urvertrauen entstanden sind bzw entstehen.

Nun ist es so, das ich mir eine Art Eigentherapie erfunden habe, da man sich ja selbst am besten kennt und die Therapeuten bisher mit mir meist überfordert waren, - also eine Art Autosuggestion mit bestimmten Sätzen die ich selber aufnehme und dann stimmlich so verzerre das sie angenehm, aber nicht wie meine eigene Stimme klingen.

Ich hatte diesbezüglich bisher 2 Versuche gestartet, der Satz den ich dazu verwende, ist folgender: Ich bin sicher und verwurzelt in mir. Während ich das Training betrieben habe, ging es dann psychisch sehr stark bergauf, sodaß ich dann mit den Autosuggestions-Training nachgelassen hab, und in beiden Fällen ging es dann danach so dermaßen bergab, als müsste ich die gute Zeit wieder wettmachen.

Nun trau ich mich nicht mehr so ganz drüber, über diese Geschichte.
Offensichtlich bin ich dann so gestärkt in meinem Sein, das ich dann über andere Grenzen hinausschieße, und das nachher schmerzhaft zu spüren bekomme. Andererseits stellt sich mir die Frage, was passiert wenn ich das Autosuggestions-Training einfach knallhart durchziehe bis ich 80 bin?

Vielleicht haben Sie Erfahrung mit solchen Dingen (ist ja ähnlich autogenem Training) und einen Ratschlag parat

Vielen Dank Grüße
Pan

Hallo Panthau,

ich selbst arbeite ungern mit vorgefertigten Allgemeinsätzen. Das heißt aber nicht, dass sie individuell wirksam sein können. Und das scheint ja bei Dir der Fall zu sein.

Deine Frage ist allerdings schwer zu beantworten, weil Du in Deiner Beschreibung (z.B. das ich dann über andere Grenzen hinausschieße, und das nachher schmerzhaft zu spüren bekomme) sehr wage bleibst und ich nicht weiß, was Du damit meinst. Wenn Dein Vorgehen negative Folgen für Dich oder andere hat, dann ist es natürlich wichtig, Dir Gedanken zu machen, wie Du profitieren kannst, OHNE diese Folgen in Kauf nehmen zu müssen. Da ich kein Spezialist in der Arbeit mit Autosuggestion bin, würde ich Dir empfehlen, hier vielleicht entsprechende Selbsthilfeliteratur zu Rate zu ziehen, um Dein Vorgehen so gestalten zu können, dass Du Deine Ziele möglichst ohne negative Konsequenzen für Dich und andere erreichen kannst.

Ein Beispiel gibt es z.B. aus dem PAL Verlag: Rauch,E. Autosuggestion und Heilung.
Ein weiteres Beispiel: Gesundheit für Körper und Seele: Wie Sie durch mentales Training Ihre Gesundheit erhalten und Krankheiten heilen (Broschiert)
von Louise L. Hay (Autor), Victoria Renner (Übersetzer)
Hilfreich finde ich hier oft die Urteile von Lesern zu Büchern zu diesem Thema z.B. bei amazon.de (keine Werbung, kaufen kann man ja trotzdem wo man will !)

Gruß

Bernd Remelius