Hallo Bernd.
Ich leide seit 2002 unter Ängsten, es Begann mit Hypochondrie und endete in einer Herzneurose (und ab und an panikattacken)
... war 2002 ein Jahr in Verhaltenstherapie, dann gings wieder, kam gut damit klar und war einfach nur ängstlicher als Andere. hab mich so durch die Jahre gelebt...
2006 wurde es wieder schlimmer, hatte ständig Angst wegen meinem Herz, machte EKG´s, ständig Blutdruck messen usw. war aber alles okay. war dann von 2007 bis Anfang 2008 wieder in Therapie, half mir gut, seitdem gabs immer wieder Rückschläge mit richtigen Panikattacken (Herzrasen, Bluthochdruck, zittern, eiskalte Hände und Füße, rote Wangen, verschwommener Blick, negativ Gedanken) meine Psy meinte dass sei vollkommen normal?!
habe vor 2-3 woche mal bei meiner omi mit einem richtig guten Gerät Blutdruck messen wollen, kaum sah ich das ding war ich wieder aufgeregt... das Ding zeigte natürlich 2x Err.... das Ende vom Lied: ne super geniale Panikattacke, 1,5 Stunden lang - es war die Hölle!! sie wollte schon den notarzt rufen - hab ich abgelehnt...
Meine Psy meinte die Woche drauf per Telefon ich bekomm das schon hin und soll paar Übungen machen (hab auch schon 3 mal das Buch über Ängste verstehen... gelesen und Übungen angewandt - das positiv zureden klappt schon ganz gut....)
dennoch steh ich immer wieder in Alarmbereitschaft.... gestern hab ich wieder das Gerät genommen weil mir schwindelig war, promt sah ich es und war aufgeregt, das Ding zeigte 140/80 blinkte aber so dabei (wie achtung alarm...) hatte wieder angst (obwohls ja nicht soooo hoch ist), konnt mich nach ner halben stunde mit positiv-gedanken und essen kochen bisl ablenken...
nun sitz ich hier alleine auf Arbeit und denk einfach an gestern und mich fröstelt es total, hab eiskalte Hände und Füße und einfach Angst vor der Angst..... würde am liebsten wieder ein EKG machen (letztes war im Mai 2007) und und und... innerlich weiß ich aber das ich okay bin... mein Herz ist auch wieder nur am rasen.... weiß einfach ni wie ich mich auf andere gedanken bringen kann, die arbeit lenkt mich grad leider ni wirklich ab.... hab auch immer angst dass ich durch den ständig plötzlichen hohen blutdruck doch mal n schlaganfall oder herzkasper bekomme...?! macht mich echt alle... kann doch jetzt nicht immer angst bekomm vor nem blutdruckmessgerät! (mein freund versteckt es übrigens heut....) und hab auch angst zu meiner omi zu gehen weil ich dort ja diese letzte krasse attacke hatte...
manchmal glaub ich keine kraft zu haben dass mir immer wieder einzureden.... manchmal denk ich 2 monate garnicht dran, dann wieder einen monat ständig....und ich habe nur höllengedanken...
sport mache ich übrigens bewusst um nicht in die vermeidungstaktik zu verfallen (da bin ich eisern) das klappt ja auch und mein puls ist da auch immer so an die 130, da versuch ich nicht drüber zu kommen.
hoffe sie können mich ein wenig aufbauen und meine indirekten fragen beantworten...
vlg hypofrau
PS Hab übrigens jetzt wieder (seit heut, 28.11.) wieder plötzlich kalte hände, mir ist leicht übel und bin extrem innerlich nervös, bekomm abwechselnd kalte und schweißige hände und füße, obwohl ich grad an nix schlimmes dachte, das kommt und geht seit heut morgen... weiß mir grad nicht zu helfen.... denk glei wieder (weil mein arm und rücken auch weh tut) ist vom herz.... weil die symptome halt plötzlich kamen ohne das ich grad dran gedacht habe...
Ich leide seit 2002 unter Ängsten, es Begann mit Hypochondrie und endete in einer Herzneurose (und ab und an panikattacken)
... war 2002 ein Jahr in Verhaltenstherapie, dann gings wieder, kam gut damit klar und war einfach nur ängstlicher als Andere. hab mich so durch die Jahre gelebt...
2006 wurde es wieder schlimmer, hatte ständig Angst wegen meinem Herz, machte EKG´s, ständig Blutdruck messen usw. war aber alles okay. war dann von 2007 bis Anfang 2008 wieder in Therapie, half mir gut, seitdem gabs immer wieder Rückschläge mit richtigen Panikattacken (Herzrasen, Bluthochdruck, zittern, eiskalte Hände und Füße, rote Wangen, verschwommener Blick, negativ Gedanken) meine Psy meinte dass sei vollkommen normal?!
habe vor 2-3 woche mal bei meiner omi mit einem richtig guten Gerät Blutdruck messen wollen, kaum sah ich das ding war ich wieder aufgeregt... das Ding zeigte natürlich 2x Err.... das Ende vom Lied: ne super geniale Panikattacke, 1,5 Stunden lang - es war die Hölle!! sie wollte schon den notarzt rufen - hab ich abgelehnt...
Meine Psy meinte die Woche drauf per Telefon ich bekomm das schon hin und soll paar Übungen machen (hab auch schon 3 mal das Buch über Ängste verstehen... gelesen und Übungen angewandt - das positiv zureden klappt schon ganz gut....)
dennoch steh ich immer wieder in Alarmbereitschaft.... gestern hab ich wieder das Gerät genommen weil mir schwindelig war, promt sah ich es und war aufgeregt, das Ding zeigte 140/80 blinkte aber so dabei (wie achtung alarm...) hatte wieder angst (obwohls ja nicht soooo hoch ist), konnt mich nach ner halben stunde mit positiv-gedanken und essen kochen bisl ablenken...
nun sitz ich hier alleine auf Arbeit und denk einfach an gestern und mich fröstelt es total, hab eiskalte Hände und Füße und einfach Angst vor der Angst..... würde am liebsten wieder ein EKG machen (letztes war im Mai 2007) und und und... innerlich weiß ich aber das ich okay bin... mein Herz ist auch wieder nur am rasen.... weiß einfach ni wie ich mich auf andere gedanken bringen kann, die arbeit lenkt mich grad leider ni wirklich ab.... hab auch immer angst dass ich durch den ständig plötzlichen hohen blutdruck doch mal n schlaganfall oder herzkasper bekomme...?! macht mich echt alle... kann doch jetzt nicht immer angst bekomm vor nem blutdruckmessgerät! (mein freund versteckt es übrigens heut....) und hab auch angst zu meiner omi zu gehen weil ich dort ja diese letzte krasse attacke hatte...
manchmal glaub ich keine kraft zu haben dass mir immer wieder einzureden.... manchmal denk ich 2 monate garnicht dran, dann wieder einen monat ständig....und ich habe nur höllengedanken...
sport mache ich übrigens bewusst um nicht in die vermeidungstaktik zu verfallen (da bin ich eisern) das klappt ja auch und mein puls ist da auch immer so an die 130, da versuch ich nicht drüber zu kommen.
hoffe sie können mich ein wenig aufbauen und meine indirekten fragen beantworten...
vlg hypofrau
PS Hab übrigens jetzt wieder (seit heut, 28.11.) wieder plötzlich kalte hände, mir ist leicht übel und bin extrem innerlich nervös, bekomm abwechselnd kalte und schweißige hände und füße, obwohl ich grad an nix schlimmes dachte, das kommt und geht seit heut morgen... weiß mir grad nicht zu helfen.... denk glei wieder (weil mein arm und rücken auch weh tut) ist vom herz.... weil die symptome halt plötzlich kamen ohne das ich grad dran gedacht habe...
27.11.2008 08:33 • • 28.11.2008 #1
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