Hallo

Guten Tag
Versuche mich so kurz wie möglich zu halten. Mein Problem liegt darin das ich von Jetzt auf gleich eine Panikattacke bekomme die sich in Atemnot ausartet. Meine Kinder leiden mit dadrunter ... was kann ich tun?

Ich danke ihnen schonmal im Vorraus

Hallo Tina,

da kann ich Dir nur raten, Dir professionelle Hilfe zu holen, da Du offentsichtlich bisher keine Auslöser erkennen kannst. D.h. in der Regel, dass eher innere Vorgänge solche Panikattacken auslösen (wie z.B. spezifische Gedanken und Vorstellungen, Körperwahrnehmungen usw.)

Nach meiner Erfahrung solltest Du Dir bei einem Verhaltenstherapeuten Hilfe holen, um Ansatzpunkte zu finden, wie Du diese Ängste besser bewältigen kannst. Warte damit nicht zu lange, damit sich bestimmte Muster nicht all zu sehr verfestigen und automatisieren.

Was Du zusätzlich machen kannst: schaue Dir mal https://www.psychic.de/panikattacken-faq.php zu Panikattacken an. Auch das Buch von Dr. Doris Wolf, Ängste verstehen und überwinden aus dem PAL Verlag kann ein zusätzlicher Einstieg sein.

Herzlichen Gruß

Bernd Remelius