Erste bewährungsprobe

Hallo liebe Experten
Mir geht es nach einem Aufenthalt in einer Tagesklinik relativ gut. Eine Gesprächstherapie in einer Gruppe schließt sich an. Nun hat mich eine Grippe mit einer Bronchitis erwischt. Durch die heftigen Hustenanfälle (bis zum Würgen) gerate ich zur zeit an meine neuen Grenzen. Die Ängste sind dann sehr präsent und ich habe die Befürchtung eine PA zu bekommen. Was kann ich tun, um diese Bewährungsprobe besser zu bestehen?
Medikamente bzgl. der Ängste nehme ich nicht.
Vielen Dank im Voraus!!!
lg Nicole

Hallo mauseherz,

aufgrund der wenigen Informationen, die Deine Anfrage über die Art Deiner Ängste enthält, kann ich den Zusammenhang zwischen Deinen Hustenanfällen (=Erkältung) und Deinen Ängsten nicht erkennen. Ich gehe deshalb davon aus, dass auch Krankheitsängste bei Dir eine Rolle spielen. Deshalb folgende Ratschläge:
- nimm Kontakt mit Deinen Therapeuten aus der Tagesklinik auf und bespreche die Situation mit denen, damit sich diese Krise nicht ausweitet-sollte Deine Gesprächsgruppe schon begonnen haben, wäre dort natürlich auch ein Platz dafür
- falls meine Annahme Krankheitsängste stimmt, kannst Du hier weitere Hilfen finden:

https://www.psychic.de/angst-vor-krankheiten.php

Falls dies nicht zutreffen sollte, dann suche Dir die für Dich passenden Informationen auf

https://www.psychic.de/kognitive-verhaltenstherapie.php

Alles Gute für Dich wünscht Dir

Bernd Remelius