Zuammenhang Panikattacken und rauchen? Wer raucht?

Na ja..., ich versuche es. War gerade 30 Minuten mit Hund draußen und mal ohne Zig., es ging.

Hallo ihr lieben werdenden Nichtraucher,
Respekt und Glückwunsch zu diesen Schritt!

Ich habe öfters festgestellt, daß viele werdende Nichtraucher so einen Abschiedsschmerz verspüren, der es dann tatsächlich auch etwas schwieriger machen könnte.

Ist ja eigentlich auch klar, wer 10, 20, 30 Jahre geraucht hat, hat sich eine Raucheridentität aufgebaut, mit der man sich eigentlich auch wohl gefühlt hat.

Dazu kommt natürlich auch noch der Gemeinschaftssinn des Rauchers, so diese Zig. miteinander teilen, da kann bei wildfremden Menschen alleine durch diese Gemeinsamkeit des Rauchens eine Zusammengehörigkeit entstehen.
Ja, und der werdende Nichtraucher schaut dann manchmal mit Schrecken auf diesen Verlust.

In dem Augenblick kann der Gedanke hilfreich sein:
Wenn ich mit 70 opder 80 oder 90 Jahren noch gesundheitlich in der Lage bin, kann ich ja wieder rauchen, es ist also kein Abschied für immer.

Auf meiner Internetseite hab ich noch einige Tips
http://hypnose-coaching-koeln.de/meine-angebote/rauchentw%C3%B6hnung/tips/

Viele Grüsse und toi, toi, toi, es ist gar nicht so schwer!!
Angela

Ich habe dadurch aufgehört zu rauchen. Ich hatte jedesmal Pa wenn ich getaucht habe. Genauso ist es mit kaffee.

heute ist mein erste Rauchfreier Tag. Habe bis gestern ca. 40 Ziggis am Tag durch gepfiffen und geschmeckt und genosssen habe ich das auch schon lange nicht mehr. es fällt mir zwar verdammt schwer und denke habe auch diverse Entzugserscheinungen aber irgendwie fühlt es sich ohne Ziggis schon besser an. Denke das diese Ziggis einen großen Anteil an meinen PAs haben. In den Situationen in den denen es mir besonders schlecht ging habe ich noch viel mehr geraucht und es ging mir dann noch schlechter. DDenke man sollte besser auf die Signale im Körper achten haben es schon genug Stress mit unseren Probs und dann machen wir uns noch mehr mit den Ziggis. Werde das jetzt durch ziehen und hoffe mache damit einen weiteren Schritt nach vorn!

Gruss
Ben

Ich hab nur früh paar geraucht, den halben Tag aber schon nicht. Mir geht es schei.. Ich lenke mich zwar ab, hab gerade geputzt und war schon paar mal mit Hund draußen, aber das kann ich ja jetzt nicht ständig machen.

Ich trinke gerade einen Kaffee und mir ist nach Zig..

So ein Mist... Kopfschmerzen hab ich jetzt schon paar Stunden schlimmer, als mit Zig.. Also erstmal keine Sofortwirkung.

Es würde ja noch ne Möglichkeit geben... Ritalin unterdrückt das Verlangen nach Nikotin sehr gut und ich hätte ja noch ne fast volle Packung mit 50 Stück hier. Obwohl ich auf Pillen auch nicht wirklich Lust hab.

Ich fühle mich und sehe gerade aus wie der Affe in meinem Profilbild.

Hallo ihr Lieben! Tja, hab heute mehr gemacht als sonst, nur um nicht zum Glimmstengel zu greifen..Ging ja auch nicht..Hatte ja keien da... Dafür hab ich seit langem meine Angst mit der Fahrt zu meinen Eltern, 50 km hin und zurück überwunden...Ohne Panikattacken, zwar mit Hitzewallungen...aber es ging....Außerdem bin ich mit auf die Kirmes gegangen. Mein ganzer Kiefer tut schon vom vielen Kaugummis essen weh....Crazy....Ben....falls ihr es heute nicht geschafft haben solltet, nicht aufgeben..Morgen ist ein neuer Tag....Wir können unsere Sucht schlagen!! Julia und Ozonik haben es ja auch geschafft,,,,...
Bussi

Ich rauche immer noch nicht und eigentlich geht es jetzt ganz gut. Fast 12 Stunden ohne, morgen früh sind es dann schon 24 Stunden. Und ich hab sonst 2-3 Zig. die Stunde geraucht.

Ich muss aber dazu sagen, bei mir geht es gesundheitlich nicht um Angst oder Panik, weil das hab ich schon weit über 1 Jahr nicht mehr.

Mir tut das Geld leid und der Gesundheit tut man auch einen Gefallen, wenn man nicht raucht. Und dann ist eben bei mir das Problem mit chronischen Kopfschmerzen, täglich, fast dauerhaft.

Bis jetzt merke ich da aber noch keine Veränderung, im Gegenteil, ich hab seit Stunden höllische, einseitige Kopfschmerzen (linke Kopfhälfte) und 3 mal schlimmer als mit Zig..

Hallo Crazy,

ich bin zwar absolute Nichtraucherin, aber mein Mann hat vor 15 Jahren aufgehört, er war ein starker Raucher, er hat am Anfang schon üble Entzugserscheinungen gehabt (konnte wochenlang nicht richtig schlafen, sehr nervös, schlecht gelaunt). Er nahm auch einiges an Gewicht zu (10 Kg). Aber er hat es nicht bereut. Es hat seiner Gesundheit auf jeden Fall gut getan. Auch die Kopfschmerzen hatte er die ersten Tage, das geht aber wieder.

Ich drücke dir fest die Daumen, damit du weitermachst.

Ich denke du weißt selbst welche Vorteile du hast, wenn du nicht rauchst.

Viele grüße
Stressbacke

Hallo ihr Lieben

Erst mal Glückwunsch, an die, die es geschafft haben aufzuören!

Und ich finde es toll, das einige hier doch versuchen, das Rauchen dran zu geben
Bin mir auch sicher das ihr das schafft!!

Leider finde ich bei mir den Schalter nicht, der sagt, lass das rauchen einfach sein!

Irgendwie habe ich immer das Gefühl, das es mich beruhigt, auch wenn es nachgewiesender Maßen nicht so ist!
Aber ich sagte ja schon, das mein logischer Menschenverstand auf Reisen ist!

Wie habt ihr denn den Entschluss gefasst?

vlg

Huhu Crazy! Die Kopfschmerzen kommen nicht vom NIchtrauchen....Höchstens vom scheinbaren Entzugsstress...Und so schnell kann es dir auch noch nicht besser gehen....Die Entzugserscheinungen mit unruhigem Schlaf und schwitzen werden wohl noch kommen....Aber es ist schon toll, dass du jetzt einen halben Tag geschafft hast...Bravo!

Huhu cor....ja, zuerst beruhigen Zig. ja auch----das ist ja gerade das fatale an der Sucht! Du kannst erst aufhören, wenn du auch wirklich WILLST! Zig. stinken, sie machen krank.----sag dir das immer wieder....falls du in der wohnung rauchst, merkt man beim Putzen den ekligen gelben Film...und so sieht es wahrschinlich auch in unserer Lunge aus....
Engel....nach der neuen Schachtel am besten keine mehr kaufen....wir können das zusammen schaffen....schlaft gut...

Huhu cor! Den Entschluss habe ich gefasst, da ich ja unbedingt meien Gesundheit zurück haben möchte! Merke die Durchblutungsstörungen , wenn ich rauche und fühle mich mit Zig. am nächsten Tag wie verkatert...Außerdem sieht man das Rauchen auch im gesicht.. Mehr Fältchen und Augenringe...Wir schlucken ADs aber kommen nicht auf die Idee, das Rauchen sein zu lassen....Ist doch irgendwie krank...
Bussi

Also ich sag mal so, die Kopfschmerzen im Moment schein eher psychisch bedingte Spannungskopfschmerzen zu sein, kommt mir jedenfalls so vor.

Ich merke aber deutlich, mein Zustand ist anders. Dieser übelste Kopfdruck, der mich früh nach der ersten Zig. dann den ganzen Tag begleitete, ist weg. Dazu hatte ich ja auch oft leichten Schwindel, heute aber auch nicht.

Der Unterschied ist deutlich und ich würde jetzt erstmal behaupten, zumindest in meinem Fall ist/war das Rauchen für den Allgemeinzustand schlecht. Merke ich schon nach nicht mal 1 Tag. Ich bin eigentlich auch erstaunt, bisher sehr ruhig zu sein. Schlimm fand ich das eigentlich nur 6-8 Stunden nach der letzten Zig., weil in der Zeit hätte ich ja sonst schon ne halbe Schachtel geraucht.

Vielleicht hab ich auch wirklich die Nase voll vom Rauchen. Nach über 20 Jahren viel Alk. hab ich das ja auch komplett von heute auf morgen gelassen und ohne Probleme. Hab seit 2,5 Jahren nie wieder Appetit auf Alk gehabt, nicht mal auf Partys, wo ich ja trotzdem hingehe. Neben mir kann sich einer 20 mal ein B. bestellen, juckt mich nicht.

Ich schätze, man muss es nur wollen. Egal, was.

Huhu Crazy! Bin echt stolz auf dich....Jetzt hast du fast den ersten Tag geschafft....Es ist schön, morgens aufzuwachen und sich viel fitter zu fühlen....Bleib am Ball!