Bananensaft soll Wunder wirken !! Aber ansonsten denke ich reicht fett- und zuckerarme Ernährung - Kartoffeln mit Spiegelei (ohne Fett aus beschichteter Pfanne), Möhrenkartoffelpüree, Kartoffelsuppe mit fettarmer Milch, Brühen aller Art mit Toast ... ach, da gibt es ja noch mehr ... NUDELN sollen angeblich zu schwer im Magen liegen ... ich habe sonst immer Nudeln mit ein bißchen Ketchup und Maggi gegessen. Hat mein Arzt letztens gesagt, dass das gar nicht so gut wäre ... Kartoffeln wären besser! Keine Wurst, kein Käse - sind selbst fettreduziert noch zu fett - Schinken und Hühnerbrust sind nahezu ganz fettarm. Laugenbrezel, - brötchen sind ok - ein ganz klein bißchen fettarme Magarine drauf ...
Gerade Gemüsereis kannst Du in unedlicher Vielfalt machen, z.B. mit
- Karotte, Lauchzwiebel und Zucchini
- Tomate, Paprika und grünen Bohnen
- Broccoli und Zwiebeln
Naturjoghurt !! geriebener Apfel oder gedrückte Banane rein ...
google mal im Internet - da gibt es gute Rezepte ...
03.11.2008 09:14 •
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