Wiedereingliederung nach Angststörung Burnout

**18.02.2025**

Hallo

Ich war nun 5 Monate off u d davon 10 Wochen in der Tagesklinik

Ab sofort beginnt Meine Wiedereingliederung

Wie war das bei euch ?
Bei mir verspannt sich alles im Oberkörper auch. Das Zwerchfell

Die zwei Stunden sind wirklich anstrengend für mich

18.02.2025 16:35 • #2

@bobthebig76
Das war es für mich auch. Ich dachte auch die ersten zwei Wochen echt ich schaffs nicht, gerade wo dann immer die Erhöhung noch an stand etc...
Ich hatte 3 Stunden, 5 Stunden, 7 Stunden, damit der letzte Sprung auf 8 Stunden am kleinsten war. Hat mir persönlich besser gefallen als 2,4,6 wie vorgeschlagen.
Aber ich hab mich versucht auf das zu berufen was ich in der Therapie gelernt habe. Langsam und ruhig atmen. Alles ruhig machen und mich nicht stressen lassen.
Und mich hat der Gedanke immer beruhigt:
Wenn es wirklich nicht geht, dann lasse ich es wieder.

Heute bin ich jetzt seit über zwei Jahren wieder vollzeit drin.

Wiedereingliederung nach Angststörung Burnout

18.02.2025 16:52 • #3

@WayOut

Danke für die Antwort, ich habe 2/3/5/7 über 10 Wochen
Ab wann ist es dann bei dir besser geworden ?
Wie lange warst du off ingesamt und hast du alles mit Medis gemacht oder ohne ?

Vg Michi

18.02.2025 17:13 • #4

@bobthebig76 Ich war ganz 2021 raus. Hab im Januar 22 wieder angefangen. Tatsächlich wurde es so nach 4-6 Wochen besser, Weiss es nicht mehr ganz genau, aber es war so um die letzte Erhöhung.

Medikamente hab ich keine genommen zu der Zeit.

18.02.2025 20:02 • x 1 #5

@WayOut danke Dir ich werd mich durch kämpfen

18.02.2025 20:29 • x 1 #6

@bobthebig76 behalte halt immer im Hinterkopf, dass du nicht MUSST.
und dass du jederzeit aufhören kannst, wenn a nicht geht.

Mir hat das sehr geholfen und tut es immer noch.

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