Wiedereingliederung nach Angststörung Burnout

@bobthebig76
Das war es für mich auch. Ich dachte auch die ersten zwei Wochen echt ich schaffs nicht, gerade wo dann immer die Erhöhung noch an stand etc...
Ich hatte 3 Stunden, 5 Stunden, 7 Stunden, damit der letzte Sprung auf 8 Stunden am kleinsten war. Hat mir persönlich besser gefallen als 2,4,6 wie vorgeschlagen.
Aber ich hab mich versucht auf das zu berufen was ich in der Therapie gelernt habe. Langsam und ruhig atmen. Alles ruhig machen und mich nicht stressen lassen.
Und mich hat der Gedanke immer beruhigt:
Wenn es wirklich nicht geht, dann lasse ich es wieder.

Heute bin ich jetzt seit über zwei Jahren wieder vollzeit drin.

@bobthebig76 Ich war ganz 2021 raus. Hab im Januar 22 wieder angefangen. Tatsächlich wurde es so nach 4-6 Wochen besser, Weiss es nicht mehr ganz genau, aber es war so um die letzte Erhöhung.

Medikamente hab ich keine genommen zu der Zeit.

@bobthebig76 behalte halt immer im Hinterkopf, dass du nicht MUSST.
und dass du jederzeit aufhören kannst, wenn a nicht geht.

Mir hat das sehr geholfen und tut es immer noch.