Hallo!
Ich habe seit zwei Wochen wieder dieses Unwirklichkeitsgefühl und komme grade schlecht da wieder raus. Gestern war es allerdings tatsächlich etwas besser, nachdem ich ein langes Gespräch mit einem lieben Menschen führte. Da ich auch unter Schlafstörungen leide und jetzt diese Nacht, wieder fertig um die Reifen aufwachte und gerne wieder schlafen wollte, habe ich mir auf YouTube Regengeräusche angemacht. Ich bin dann auch echt nach 10 min eingeschlafen und habe nochmal für eine Stunde schlafen können. Nun ist der olle Zustand der Derealisierung wieder verstärkt und ich frage mich, ob das vom Regengeräusch kommt. Eigentlich kommt immer eine leichte Entspannung in mir auf, wenn ich an einen schönen Regen denke. Aber eben nur denke. Ist diese Art der Entspannung kontraproduktiv? Was hilft euch, um diesen Zustand abzumildern?
Ich habe seit zwei Wochen wieder dieses Unwirklichkeitsgefühl und komme grade schlecht da wieder raus. Gestern war es allerdings tatsächlich etwas besser, nachdem ich ein langes Gespräch mit einem lieben Menschen führte. Da ich auch unter Schlafstörungen leide und jetzt diese Nacht, wieder fertig um die Reifen aufwachte und gerne wieder schlafen wollte, habe ich mir auf YouTube Regengeräusche angemacht. Ich bin dann auch echt nach 10 min eingeschlafen und habe nochmal für eine Stunde schlafen können. Nun ist der olle Zustand der Derealisierung wieder verstärkt und ich frage mich, ob das vom Regengeräusch kommt. Eigentlich kommt immer eine leichte Entspannung in mir auf, wenn ich an einen schönen Regen denke. Aber eben nur denke. Ist diese Art der Entspannung kontraproduktiv? Was hilft euch, um diesen Zustand abzumildern?
03.02.2022 08:11 • • 03.05.2022 #1
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