Warum hält die Panikattacke so lange an?

Hallo Daisy27, ich kann dich gut verstehen habe selber panikattacken, auch unter dem Autofahren. Es ist nicht einfach, aber hatte als ich sie bekam Angst vor Aufzügen, konnte nicht unter Menschenmengen geschweige den Autofahren.... Ich habe mir gesagt wenn ich vom Pferd falle dann steige ich wieder auf...... Bin unter die Leute gegangen, bin Auto gefahren und in den Aufzug... Ich habe mich gegen meine Angst gestellt und es hat funktioniert.. Ich bekomme sie immer wieder aber Weiss was ich machen muss..... Atemübungen, oder in den Wald gehen und richtig schreien, lass der Angst die Chance nicht dich einzunehmen es gibt in der Apotheke zwei freie Medikamente einmal neuroxan.. Nehme ich selber beruhigt oder lasea ist rein pflanzlich schmeckt nach lavendel.....