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Sammelthema
Es gab bzw. gibt hier schon einen Thread zu diesem Thema. Aus aktuellem Anlass möchten ich aber das Vitamin D3 nochmal in den Fokus stellen:

Kurz vor Weihnachten habe ich mich nach langer Zeit nochmal an meine Hausärztin gewandt, weil ich ein ausführliches Blutbild haben wollte (Schilddrüse etc.) und einen VItamin D3-Status, sowie den Magnesium-Wert. Es bedurfte längere Diskussionen, bis Fr. Doc sich bereit erklärte, die beiden letzten Werte in Auftrag zu geben, weil das ist eine absolute Hysterie mit dem Vitamin D..(O-Ton Fr. Schulmedizinerin). Das die KK diese Untersuchung nicht bezahlt und ich selbst zur Kasse gebeten wurde, habe ich gerne in Kauf genommen, die 30 € waren es mir wert! Dies nur als Vorgeschichte und Einstimmung auf das, was Euch evtl. in dem einen oder anderen Sprechzimmer erwartet.

Nun, heute (!) endlich hat Madame sich bequemt mich anzurufen und mir die Ergebnisse mitzuteilen: Alle Werte sind ok, Calcium leicht niedrig (wobei Leicht relativ ist) und, jetzt kommt's, der Vitamin D3-Wert liegt bei 7,3! Da habe ich mich erst mal setzen müssen. Der Richtwert liegt bei 30, ist aber schon seit längerem in der Diskussion und wird evtl. noch etwas nach oben korrigiert. Ich habe also einen massiven Vitamin D3-Mangel!

Fr. Doc meinte dann, der wäre ja doch etwas niedrig und ich solle mir mal rezeptfreie Tabletten in der Apo holen, so 1000 i.E pro tag wären aber mehr als genug

Ich habe auf meine Intuition gehört und nehme bereits seit 2 Wochen 4000 i.E. täglich (da hatte ich noch kein Laborergebnis), habe auf jeden Fall mehr Energie, die Angst ist etwas gedämpft.

jetzt fühle ich mich natürlich mehr als bestätigt und gehe auf 6000 i.E. pro Tag rauf und warte mal ab, was sich noch einstellt:

Wer also schauen möchte, ob im körpereigenen Vitalstoff-Haushalt etwas aus dem Lot ist und Ängste begünstigt-unbedingt an Vitamin D3 denken! (auch wenn Euer Doc abwiegeln sollte!)


lieben Gruß

12.01.2015 19:28 • • 16.02.2022 #1

173 Antworten ↓

Hallo
Habe auch Vitamin D3 Mangel aber leider vertrage ich die Tabletten nicht...Bekomme Magenschmerzen davon....
Vitamin D Mangel zu beseitigen ist ziemlich schwierig....Viel an die Luft keine Sonnenmilch nehmen es sei denn man ist auf Bali oder so...
Vitamin D Mangel macht noch mehr Symptome...
LG Hasengöttin
A


Vitamin D3-Mangel als Auslöser für Panikattacken?!

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Welche Dosis bzw. welches Produkt hast Du denn probiert? Ich nehme die rezeptfreien von Hevert, mit 1000 i.E. pro Tablette und habe keine Probleme, obwohl mein Magen auch ziemlich empfindlich ist.

Und Du hat Recht, Vitamin D3 (ist ja eigentlich ein Hormon) ist an sovielen wichtigen Vorgängen im Körpe betiligt. Ein Mangel hat daher weitreichende Auswirkungen. Derzeit wird sogar der Zusammenhang einer Mangelsituation mit bestimmten Krebserkrankungen untersucht.

Aber der Zusammenhang mit Ängsten und Depressionen ist für mich nun umunstritten!
Ich kann die Erfahrungen von Celestine bestätigen.

Auch ich fühle mich mit Einnahme von 5000IE täglich wesentlich besser, habe weniger Ängste und mehr Energie.

Kann jedem nur empfehlen, den Vitamin D3 - Wert mal ermitteln zu lassen.
meinst du, dass es daran liegt? ich mein, man hat ja immer wieder bessere und schlechtere phasen. grad in der kalten jahreszeit hat wohl der großteil der bevölkerung in unserer breiten einen vitamin-d-mangel. im sommer sieht es anders aus, da reicht das normale sonnenlicht. ging es dir im sommer besser? wie auch immer, es schadet sicher nicht ein präparat einzunehmen.

mehr gedanken würde ich mir allerdings über den calciummangel machen. wenn dann noch zu wenig vitamin d vorhanden ist, dann kann das wenige calcium nicht in den knochen eingelagert werden. milch und milchprodukte sind übrigens calciumräuber und keine guten lieferanten (falls nicht bekannt)

falls du dein blut nachkontrollieren lässt, nimm doch auch b12/holo-tc dazu. ein mangel an b12 kann auch so manches im psychischen bereich auslösen.
Danke für den Tip, werde B12 mit bestimmen lassen.

Und auch wichtiger Hinweis: natürlich hohe Vitamin D3 - Dosierung mit Vitamin K2 ergänzen.

Laßt euch auf jeden Fall beim Arzt beraten!
Hallo zusammen,

ich habe auch einen Vitamin D Mangel und nehme 5000IE täglich.
Schon nach ein paar Tagen war meine Müdigkeit und Antriebslosigkeit komplett verschwunden. Vorher bin ich kaum aus dem Bett gekommen und hätte den ganzen
Tag schlafen können. Insgesamt fühle ich mich auch besser.
Es sollte jeder mal seinen Vitamin D und B12 überprüfen lassen. Kann ja nicht schaden.
Bei mir hat sogar die KK die Untersuchung bezahlt, weil der Wert zu niedrig war.

LG
nochmal ergänzend: nur b12 testen lassen ist relativ aussagelos, holo-tc sollte mitgemacht werden. bitte googlen!
@abra77: Vit. B 12 ist eine gute idee, hatte ich bis vor ein paar Jahren immer ein Auge drauf und dann ist es irgendwie in Vergessenheit geraten. Holo-tc sagt mir gar nichts, da mache ich mich mal schlau!

An das MilcH-Märchen glaube ich schon lange nicht mehr Finde es skandalös, dass manche Ärzte Ihren Patientinnen immer noch empfehlen einen viertel Liter Milch am Tag zu trinken zur Versorgung mit Calcium.

Vor einiger Zeit habe ich zu dem Thema einen Workshop geleitet, in der VHS einer ländlichen Gegend. Du kannst Dir nicht vorstellen, wie manche Teilnehmer mich da angegiftet haben, als ich die heilige Milchkuh in Frage stellte.

Aber zum Glück kommen immer mehr Menschen auf die Idee, diese Dinge zu hinterfragen!
einen workshop geleitet? darf ich fragen, was du beruflich machst? evtl. in der richtung ernährungsberatung?
Ja, habe eine Ausbildung zur Gesundheitsberaterin gemacht und da ist das Thema Ernährung natürlich ein wichtiger Bestandteil. Ich gebe zu, dass ich da gerne oft als provokative Revoluzzerin unterwegs bin
oh, toll! finde ich richtig spannend wenn ich die möglichkeit hätte, würde ich heute noch ein studium in dem bereich anfangen (ökotrophologie)
Oh, ganz ehrlich, ich mag Ökotrophologen nicht besonders im Studium werden wohl noch sehr alte und mittlerweile nicht mehr geltende Dinge gelehrt. Ich hatte schon diverse, ermüdende und frustrierende Diskussionen diesbezüglich. Das ist genaus das gleiche wie mit der Deutschen gesellschaft für Ernährung...ist aber nur meine persönliche Meinung...
ist schon ok, kann ich gar nicht beurteilen. mich würde die wissenschaftliche basis in dem bereich halt sehr interessieren, mehr nicht. mit meiner ernährungsform wäre ich ohnehin außenseiter. mit der dge habe ich mich noch nie ernsthaft auseinandergesetzt.
Jetzt hast Du mich neugierig gemacht-welche ernährungsform praktizierst Du?

Zur wissenschaftichen Seite der Ernährung- da stehe ich voll dahinter. Man sollte aber ab und zu Dinge neu überdenken, neue erkenntnisse einfließen lassen aund dann neu sortieren. Und das passiert in dem Studium eher selten...
ich ernähre mich (fast) vegan beim auswärtsessen oder der familie mache ich schonmal eine ausnahme (milch/sahne/joghurt)
Hallo Kollegin da können wir uns die Hand geben. Auch bei mir ist es ein Fast Vegan- ich habe eine unglaubliche Liedenschaft für Eier-die hole ich aber immer vom Bauernhof, habe da ein Patenhuhn
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oh, schön was ist denn ein patenhuhn? darf es dort dann durch deine patenschaft seinen ruhestand genießen, wenn sich die produktion dem ende neigt?

eier habe ich persönlich schon knapp 25 jahre nicht gegessen, zumindest nicht wissentlich. letzte woche hab ich dennoch mal einen streuer mit kala namak gekauft, bisher allerdings noch nicht ausprobiert.
Also mein Patenhuhn war in einer Legebatterie und lebt jetzt auf einem Gnadenhof in einer Hühnerschar. Denen geht es total gut da, die schlafen z.B. gerne in den Bäumen und sie können Eier legen oder es eben lassen. Aber da mehr Hühner da sind, ist die Eierversorgung meistens gewährleistet ich bezahle einen Jahresbeitrag für das Huhn für Futter usw. und habe dann das Anrecht auf 6 Eier pro Woche. Find ich einen guten Deal!
klingt schön. besonders deshalb, weil es ein ehemaliges batterienopfer ist. was zahlst du denn als jahresbeitrag dafür und wie kommt man an sowas dran? mein mann isst gerne eier und die kaufen wir halt im bioladen (was auch weit weg von optimal ist).
A


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