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Bei einem Wert von 19 sind 1000 Einheiten täglich viel zu wenig. Ich bin auch kein Freund von Hochdosierungen4 Wochen lang jeden Tag 10.000 iE sollten es schon sein. Kombiniert mit 400 mg Magnesium und einer Kapsel K2. Die Wichtigkeit von Vitamin D wird im Medizin-Studium /noch) nicht gelehrt, daher wissen viele Ärzte das nicht. Aber immer mehr schauen über den Tellerrand und bilden sich weiter!
Das so viel über einen Vitamin D-Hype geschrieben wird wundert mich auch nicht. Ein ausgeglichener Vit.D-Haushalt hilft bei vielen Befindlichkeiten. Das mag Big Pharma natürlich überhaupt nicht....
Fisch ist mittlerweile ein denkbar schlechter Lieferant für gute Vitalstoffe. Überfischt und mit Medikamenten vollgepumpt, nee, lieber nicht!
Zitat von Hary4747:
Ich mein jetzt damit in Woche 2 mal Fisch essen wegen der Vitamin d


Dafür musst du dann an den 2 Tagen pro Woche jeweils 2-3kg Fisch essen, damit sich messbar was an deinem Vitamin D Wert in den nächsten Monaten ändert.....

Die Kapseln mit 10.000 IE kosten in der 365er Dose nichtmal 20Euro. Findest du u.a. bei ebay und Amazon (steht dann halt drauf alle 10 Tage 1 nehmen, damit es legal verkauft werden darf - aber das ist egal, was drauf steht).
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Vitamin D Mangel - Ursache für Unruhe und Angst?

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@la2la2
Meinst du die, die ich von Arzt bekommen habe bringen nichts ?
Wenn du 3-10kg Körpergewicht hast, dann sind 1.000 IE täglich richtig - das bekommen Babys in den ersten 1-2 Lebensjahren zur Rachitisprophylaxe. Eltern die was gutes für ihre Kinder tun wollen, geben es aber nach den 1-2 Jahren weiter. Oder lassen zumindest mal Vitamin D im Labor testen, wenn sie glauben, dass ihr Kind auch ohne optimale Spiegel von 40-100 ng/ml hat........

Für einen Erwachsene sind 1.000 IE eine homöopathische Dosis.......
Unbedingt MAGNESIUM zusätzlich zum Vitamin D3 nehmen. Sonst wirkt es nicht, kann sogar einen Magnesiummangel noch verstärken (und den haben eh viele bei der heutigen Ernährung und dem Stress im Alltag).
Also zusätzlich zu mein 1000 Tabletten einfach Magnesium die man in Wasser auflösen kann und trinken dieses zusätzlich zu den Tabletten hab ich es richtig verstanden sorry mein Deutsch ist nicht das perfekteste
Mit deinen 1000er Tabletten kommst du nicht weit. Da musst du dir schon 5000er bis 10.000er Vitamin D3 Kapseln beschaffen, damit du einen Effekt erreichst.

Beim Magnesium wäre die beste Möglichkeit: Trimagnesiumdicitrat mit 16% elementarem Magnesium beschaffen - gibts z.B. im 500g Eimer im Diacleanshop. Dann nimmst du jeden Tag eine 1,5l Flasche stilles Mineralwassser und kippst da 3-6g vom Pulver rein. Echtes Magnesiumpulver mit 16% löst sich sofort und problemos in Wasser auf. Das trinkst du dann langsam über den Tag verteilt. NICHT zu viel auf einmal, sonst kommt du nicht mehr vom Klo runter.
Also bringen die 1000 Tabletten rein Garnichts hmm muss ich mir 5000 beschaffen und wie oft sollte ich die dan nehmen die 5000?
Die 5000er 1x täglich für mindestens 2-3 Monate um festzustellen, ob die Einnahme zu positiven Veränderungen führt.....
Bekomm ich die aus der aphothke ? Die 5000 aber du sagst ja lebensbedrohlch ist ein Mangel nicht weil mach mir voll den Kopf die ganze Zeit
Was hält ihr von vigantol öl 20.000 Tropfen
Zitat von Hary4747:
Was hält ihr von vigantol öl 20.000 Tropfen

rezeptpflichtig......

Such mal bei ebay.de nach
vitamin d3 10000 365 kapseln nu nutrion
Dort das für 16,xxEuro +2,xxEuro aus Großbritannien wäre z.B. ein empfehlenswertes Präparat, das sowohl frei verkäuflich ist, als auch vom Preis-Leistungs-Verhältnis unschlagbar ist.
Ich hab die Tropfen da deswegen meine Frage kann ich die so einehmen und wie viel Tropfen am Tag
Achso, dann ruhig 10 Tropfen täglich, was 5.000IE Vitamin D3 entspricht...... zumindest nach dem Beipackzettel, den ich nach 30 Sekunden googlen gefunden habe.....
Ist das nicht zu viel ?
Und wie lange ?
Nein, 10.000IE Vitamin D3 erhöhen den Spiegel (je nach Gewicht) ungefähr um 1ng/ml.
Mit den 200.000IE die in deiner Flasche sind wirds also wahrscheinlich eine Erhöhung des Spiegels von 19ng/ml auf ca. 40ng/ml ergeben - aber nur, wenn du täglich 5.000IE nimmst, weil sonst über längere Zeiträume wieder der Spiegel absinkt (die Halbwertszeit des gespeicherten Vitamin D3s beträgt etwa 2 Monate).

Natürlich bis die Flasche komplett leer ist. Und dann muss eigentlich nochmal Nachschub her. Der Spiegel sollte langristig und dauerhaft auf 60-100ng/ml bis ans Lebensende gebracht werden.
Dafür sind dann mindestens 5.000IE Vitamin D3 JEDEN Tag bis zum Tod erforderlich.
Ich danke dir und die Uhrzeit ist egal
Seit dem ich die nehme hab ich seit heut morgen Übelkeit Durchfall Magen Darm Beschwerden kann das davon kommen
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Zitat von Hary4747:
Seit dem ich die nehme hab ich seit heut morgen Übelkeit Durchfall Magen Darm Beschwerden kann das davon kommen

Nimmst du auch Magnesium? Dann liegt es viel wahrscheinlicher daran, dass du zu viel Magnesium in zu kurzer Zeit eingenommen hast.......
Nee Magnesium nehm ich nicht aber nehme paroxetin seit 1 Woche wegen meiner Panik und angstörung
Dann nimm morgen halt mal kein Vitamin D - wenns dann morgen auch Verdauungsprobleme gibt, liegst nicht am Vitamin D.
Und dann ab übermorgen nur die Hälfte also 2.500IE für ne Woche. Wenn das gut geht, steigere auf 5.000IE täglich. Kommt es dann wieder zu Verdauungsproblemen, hast du eine sehr merkwürdige Nebenwirkung, die nicht üblich ist.....
A


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