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Sammelthema
Hallo ich bin die neue ich komme jetzt öfters....denn ich bin ziehmlich down!

Vor 3 Tagen hatte ich eine Attacke die kam wie folgt:

Ich bekam ein total krasses emotioinsgefühl auf meinem Brustkorb und mir blieb die Luft weg ich hattte totale panik.Meine Beine Kribbelten meine Hände ebenso und ich wollte nur weglaufen!

Ich hatte das gefühl zu ersticken auf dem Brustkorb!Ich atmete tief aber zu tief da wurde mir schwindelig!

Ich atmete ganz normal in der Panik und lies mich zum arzt fahren.

Ich erzählte ihm das worauf er mir diazepam gab 2 tabletten.

Die nahm ich dann und hatte auch schon während der Fahrt nachgelassen gehabt!

Heute war es so ich ging einkaufen und im Auto bekam ich wieder eine Attacke dasselbe spiel ein rieselgefühl auf der Brust und Atemnot wollte sich einstellen der kaltnasse schauer lief mir in die Beine und ich atmete dagegen an so das der anfall keine weitere Angriffsfläche bekam!Es ging mir wieder einigermaasen aber gut war mir nicht mehr ich musste schwer kämpfen im laden!

Das war mir schonmal Passiert vor 8 monaten im KH bei der Geburt meines Kindes aber da war dieses Gefühl im Hals das war grauenhaft ich weiss nicht wo es schlimmer ist im Hals zu ersticken(fast oder im Brustkorb?Ich glaube beides ist ein schei.!

Ich warte auf meinen Termin beim Doc bis oktober oh man bis dahin muss ich das beste draus machen!

05.09.2007 23:48 • • 11.11.2012 #1

70 Antworten ↓

hallo
zu was für einem arzt führt dich der termin denn ?

hört sich bisher alles nach klassischen panikattacken an .

versuche es mal mit endspannung ,für den anfang .



alles gute ZZ
A


Verschiedene Panikattacken Erfahrungen

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das wort entspannung gibt es bei mir und gabe bei mir noch nie!
Seit ich denken kann habe ich immer funktioniert wie ein roboter ob auf Arbeit oder zuahuse mit den kids oder für meinen Mann hausarbteit usw....!Ich selber kam bisher immer zu kurz!
Aber meine Panikattacken haben einen anderen Hintergrund und die kamen im jahre 2004.Seither hat sich das immer mehr hochgeschaukelt weil ich auch keine Zeit hatte mir ein gespräch beim psychologen zu holen oder anderweitige hilfe!
Ich habe viel mitgemacht was mein Körper nicht richtig verarbeitet hat und jetzt kommt es so raus!
Aber ich dachte immer mich haut nichts um ich bin so stark und bin wie ein dumpingball der gleichzeitig überall ist und sogar kocht bäckt putzt wäscht alles zur gleichen Zeit in einem Tempo von insgesamt 1 std.Hektik und Stress bestimmte bisher mein Leben für mich gibts keine Entspannung darf es nicht geben ich habe für alles und jeden da zu sein!
Wenn ich mal was für mich tu dann kommt innerlich eine unruhe auf das ich noch dies und noch das machen muss selbst inneren stress habe ich und das ist Gift für den Körper!Wenn ich dann so spazieren gehe treibt mich immer gleich die innere Uhr nach hause!
na da hast du ja schon prima jede menge gründe für eine klassische angststörung und stress und magenprobleme aufgelistet!

wenn du dir die angst (panikattacken) wie einen guten freund vorstellst ,dann rüttelt und schüttelt er dich grade wach und versucht dich darauf aufmerksam zu machen dass da was nicht richtig läuft in deinem leben !
lerne dich zu endspannen und auch dinge für dich zu tuhen und zu geniessen .
wenn es dir nicht gut geht ,kannst du auch niemand anderem gut tuhen !!
Du solltest lernen, daß es so nicht weiter gehen kann. Oder willst Du mit der Angst ewig leben? Sieh es als Zeichen. Hol Dir Hilfe bei Fachleuten und denk auch an Deine Familie. Sie brauchen Dich als Mensch, keinen Roboter.
Hallo ich kann zum thema einen link beitragen wenn das erlaubt ist hier in dem foum dort kann mann eine spezielle musik machen lassen es gibt auch beispiele da drinnen und menschen wie Dr. Rüdiger Dahlke haben das auch schon machen lassen dort, ich kenne einige die dadurch ängste besser in den griff bekommen haben und auch zum teil verloren
die link adresse ist


es ist auf jeden fall wertvoll sich alles anzusehen und auch hineinzuhören
lg
an alle hier
super melli! das hast du klasse gemacht! *daumen hoch*

der erste schritt ist doch so oft der schwierigste - und den hast du genommen. aber du siehst jetzt, dass du es kannst!


jetzt langsam jeden tag einen fuss vor den anderen setzen! sei aber dabei geduldig mit dir selber und führe dir ganz bewusst die erfolge vor augen.

ich wünsche dir viel mut und erfolg beim weitermachen!

leaina
Dem schliesse ich mich einfach nur an !
ich danke euch ganz lieb sicher ich lasse es langsam an gehen aber immer wenn ich draussen wa r fühle ich mich so wohl und meine das meine angst immer weninger wird es ist so schön draussen saß sogar auf ne bank die ganze zeit und habe die frische luft geatmet es ist so schön
Zitat von Melli68:
hallo

und zwar habe ich mich selbst in hintern getretten und gehe jetzt nach sehr lange zeit selbst vor die tür ich habe zu erst eine kleine runde hgemacht bin sogar über eine grosse strasse gegegangen aber noch per hans das 2 mal bin ich schon eine sehr grosse rund egegagen über die grosse strasse bin ich diesaml ohne per hand rüber gegegangen ich war richtig stolz auf mich ich rede mir immer ein ich habe nichts mir kann nichts passieren ich muß sagen mir geht es auch echt besser jetzt ich werde gegen meine angst kämpfen


ich danke euch alle ganz lieb das ist so schön wenn man draussen ist ich meine auch das meine angst weniger wird zwar übe ich erst abends weil muß mich erst dranne gewöhnen mal schauen wenn mir mal alles auf schreiben wielange ich draussen war
ist doch für den anfang egal, wann du übst. ich finde es eine enorme leistung, egal zu welcher tageszeit.

dein thread hat mich daran erinnernt, dass ich meine überei irgendwie wieder aufgegeben habe, obwohl das gefühl draussen zu sein herrlich war.
ich kann zwar an guten tagen rausgehen, aber wirklich weiter weg trau ich mich nicht... .

naja, ich sollte auch wieder - und hier nicht nur grosse sprüche schwingen .
Ich kenne das auch. Aber wie man richtig damit umgeht habe ich auch leider noch nicht raus. was aber ganz gut hilft ist ablenkung. Egal wie schwer es einem fällt man muss dann irgendwas machen damit man nicht noch zusächlich durch das ständige daran denken alles verschlimmert.

Ich hab dann immer schon Tage vor einer solchen Attacke so ein komisches Gefühl in den armen irgendwie als wollten sie einschlafen und machen es doch nciht. Lässt sich auch echt schlecht erklären dieses komishce Gefühl.
B. ist keine Lösung Bekommst du auch eine Therapie, ohne Hilfe ist es sehr schwer da rauszukommen! Ich wäre ohne meine Therapeutin nie so weit, wie ich jetzt im Moment bin, versuch dir Hilfe zu holen, du hast von einer Psychologin gesprochen, bietet die dir kein Gespräch an??
Ganz liebe Grüße Nicole
natürlich ist B. keine lösung , das weiss der user ja selber , aber schlimm ist es jetzt auch nicht.


ich bin auch gerade in einer Attake habe zusätzlich heute eine schlimme migräne und seit die tablette etwas wirkt habe ich diese unruhe usw., geht aber auch wieder.

aber deine attake kenne ich zugute , denke wir alle kennen das sehr gut, was man tun kann zulassen einfach zulassen, man weiss ja insgeheim es passiert nichts und es geht wieder vorbei.

was jetzt acuh verstäkt ist dieses wetter , das ist für paniker garnichts
Hängt sowas mit dem Wetter zusammen? Hmh, bei mir kommts ja auch sehr oft im Spätjahr
Ich rede mit meiner Therapeutin, also der Psychiaterin, aber wie gesagt, isses bei mir nicht soooo oft.Als ich im Ot. 08 das erste mal bei ihr war (Depr. seit 06, war ich bei jmd anderem davor) verschrieb Sie mir das oben genannte. Und gab mir damals Notfall-Tabletten mit, die ich immer bei mir tragen sollte. Hätte sie gestern allzugerne gehabt, aber sie sind mit dem Geldbeutel verloren gegangen.
Und wie gesagt, war das gestern das erste mal wirklich extrem, hab mich wie inner andren Welt gefühlt. Wie im Traum....Ein Alptraum....Wenn man sich so fühlt als seis gleich aus, macht man sich dann natürlich auch keine Gedanken, ob man jetzt B. trinkt oder nicht, hauptsache es geht besser. Die Gedanken waren wirklich seltsam. Was wär wenns jetzt aus wär? Oder was wäre wenn dieser Zustand andauernd wäre?!
Naja, bin gestern verdammt schlecht eingeschlafen, trotz dem B., und hab auch unruhig geschlafen Achja, was ich bei Sertralin sehr sehr störend finde sind die Störungen bei mir im Genitalbereich, ansonsten habe ich nahezu keine Nebenwirkungen....

Gruß
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ja am wetter liegt vieles , sehe dir es doch mal an ist doch eigentlich wie im herbst.

finde das normal und ich kann auch in den letzten tagen sehr schlecht schlafen . ist normal keine bange.

hak es einfach ab mir einer erfahrung mehr und gestorben biste auch nicht.
Nein zum Glück nicht.
Mit dem Wetter stimmt, ist nicht allzu rosig, hoffe nur dass es jetzt trotzdem bergauf geht und ich das ganze wirklich einfach abhaken kann. Wie alt seid ihr denn alle? Bin 27, aber grad die Panikattacken sollen ja so zwischen 20 und 30 kommen.
A


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