Starkes Angstgefühl

Hallo Jule

Ich galube, deine Angst ist da unbegründet - eigentlich hast du dir deeine Angst unbemerkt schon selber erklärt.
Eine rationale Sorge ist das nicht, aber die lässt sich rational relativ gut kontrollieren. Viel mehr ist das eine emotional ausgelöste Angst, wo du dir Ursachen schon selbst benannt hast (und das ziemlich rational): Stress, Schlaflosigkeit/Übermüdung und ich denke auch, dass geburten auch körperlich und emotional Kraft kosten, zudem der mütterliche Wunsch, dass dein Kind (und natürlich den anderen) gesund und versorgt ist. Das is alles völlig normal und nachvollziehbar
Körperlich scheinst du ja sonst keine großen Probleme zu haben (wobei ich dir empfehlen würde, den Blutdruck doch mal im Blick zu behalten uind evtl sporadisch mal zu messen/messen zu lassen - hab selber etwas mehr Schwungmasse drauf und dadurch (und einigen anderen Faktoren) selber hohen Blutdruck. Das im Augen zu behalten is vielleicht nicht falsch, aber bitte interpretiere da nicht zu viel rein)
Das mit dem Zucken und Kribbeln ist eigentlich auch relativ normal, kenne das selber von Stresssituationen, besonders emotionalen. Dann bekomme ich auch zuckende Augenlieder bzw Muskeln ums Auge rum, leichtes Kribbelkn und merke dann auch, dass manchmal etwas Panik hoch kommt. Aber sage mir dann auch, dass das nur eine Stressreaktion vom Körper ist und nur ein Signal, mal etwas runter zu fahren und zur Ruhe zu kommen. Mit etwas mehr Ruhe geht das dann in der Regel auch schnell wieder vorbei (meit am selben oder nächste Tag)

Ok gut, wenns von der Schwangerschaft kommt brauchst dir da denke ich auch keinme Sorgen machen, die wirst auch wieder los Dann nehm ichs auch mitm Bludruck deswegen zurück (wäre wenn dann nur durch Stress ein Thema)

Mal abgesehen von Stress, Schangerschaft (gibts da nich auch Gruppen?) und Schlaflosigkeit, was natürlich Auslöser sein können, gab es in letzter zeit irgendwelche komische oder negative Situationen oder irgendwas, was dich aus der Bahn geworfen hat? Auch wenns was banales ist

Ja ok, das mit dem angelesenen würde ich auch fast ausschlkiessen, du scheinst mir auch nicht so sehr der Typ mensch zu sein, der sich sowas übermäßig zu Herzen nimmt, könnte ber als ein kleiner Faktor beigetragen haben (möchte dir da aber nichts unetrstellen).
Familiärer toxischer Stress könnte da eher einen Teil zu beigetragen haben, besonders wenns langzeitig ist. Würde ich zumindestens als logischer einstufen (ok, hab da auch selber persönlich viel Erfahrung mit). Sowas kann dann auch unterbewusst zur Belastung werden, insbesondere wenn du da mehrfach eine Art Schutzfunktion hast (zb bei deiner Schwester und deinen eigenen Kindern).

hattest du schonmal einen Therapeuthen oder mit einem Arzt darüber gesprochen? Oder anderen Betroffenen vorher?

Das ist echt nicht schön Für mich hört es sich eher an, als ob du Sorgen hast, die dir vielleicht nicht ganz bewusst sind (abgesehen von oder evtl wegen dem drumherum).
Würde das deinem Hausarzt auch so weitergeben. Ob das mrt was bringt bzw was anormales anzeigt bezweifel ich ein wenig, körperlich scheint es dir ja bis auf die Angst soweit gu zu gehen. Falsch ist es nicht aber da wird alles normal sein.
Sprech ihn auf jeden Fall mal an und auch auf eine Therapie - ist wirklich nichts schlimmes, In der Regel seht ihr dann, wo das herkommt und bekommst Übungen an die Hand, wo die Ängste und Gedanken kontrolliert mildern bzw bewältigen kannst (du kannst und darfst natürlich auch hier Fragen und das Forum durchstöbern. Würde mich freuen dir da auch helfen zu können)

Ansonsten, versuch dich wenn möglich nicht zu sehr in die Angstsituationen reinzusteigern und ruhigen Momente in deinem Alltag bist dahin erstmal zu nutzen, die hast du dir auch verdient. Falls es hilft: Stell oder setz dich zur Seite, wo du nicht zu sehr von Einflüssen um dich rum gestört wirst (Lärm, Hektik), schließe einen Moment die Augen und atme tief und langsam durch. Nehm dir die Zeit, die du dann dabei brauchst und wirst hoffentlich dann erfahren, wie sich die Angst und Anspannung löst. Kannst du jederezeit überall machen.

Ich wünsche dir auf jeden Fall viel Kraft und Mut. Würde mich auch freuen wieder von dir zu lesen und was dein Arzt dazu sag

Bis dahin, viel Glück und Erfolg!