Schwindel, Benommenheit,uvm

@Cikcik

das, was du da beschreibst – dieser seltsame Schwindel, das verstopfte Kopfgefühl, Puddingbeine, Kribbeln, Taubheit – das klingt alles krass, aber auch sehr typisch für jemanden, der seit Jahren mit Angst, Panik und Anspannung kämpft. Und ja, das kann sich so intensiv anfühlen, dass man denkt: „Irgendwas stimmt hier doch nicht, das kann nicht nur Psyche sein!“

Aber genau das ist das Gemeine an Angststörungen:
Sie verändern deinen Körper, deinen Fokus, deine Wahrnehmung – du bist dauerhaft im „Alarm-Modus“. Dein Nervensystem feuert aus allen Rohren, der Körper ist ständig in Habachtstellung. Das kann:

-das Gleichgewicht stören
-Muskeln verspannen ( Druck, Kribbeln, taube Stellen)
-die Wahrnehmung verändern ( alles fühlt sich „falsch“ an)
-das Gehirn überreizen ( Denknebel, Fokus-Probleme, Schwindel)

Und dann kommt oft noch was oben drauf: Wenn du Symptome erwartest („Was, wenn ich gleich umfalle?“), beobachtest („Schon wieder das Kribbeln!“) und dramatisierst („Das fühlt sich an wie ein Herzinfarkt/MS/Schlaganfall!“), verstärkt dein Körper genau diese Symptome. Ohne dass dir das bewusst ist.

-Es ist also nicht „alles eingebildet“, aber es ist körperlich durch Psyche erzeugt. Und genau deshalb hilft googeln oder beobachten nicht – sondern Symptom-Entwertung, körperliche und mentale Entlastung, weniger Kontrolle, mehr Vertrauen.

Du bist damit echt nicht allein – das ist kein Zeichen von Schwäche oder „verrückt sein“. Aber es ist ein Signal deines Körpers: „Ich kann nicht mehr gegen all diesen inneren Druck anspannen.“ Und genau da darfst du ansetzen.

@Cikcik
Ich hab vor ner gewissen Zeit mal nen Beitrag dazu angefangen so mit Tipps/Tricks/Was mir so geholfen hat, den ich regelmäßig erweitere, wenn mir noch was einfällt, schau dich da gern mal um, der ist schon recht groß mittlerweile

agoraphobie-panikattacken-f4/raus-aus-der-angst-so-schaffst-du-es-t133396.html

Zitat von Cikcik:

Es würde mir schon gut tun falls ihr die Symptome kennt.

Ja, kenn ich, bis auf den Arm.
Dafür eher den Magen, den Darm, niedrigen Blutdruck usw usf.

Der größte Witz daran ist wohl, dass es sich kein bisschen nach Angst anfühlt, sondern auch da ist, wenn man meint total entspannt und angstfrei zu sein.

Mit der Zeit wurde es in der Tagesklinik aber besser. Nicht weg, aber besser.

Es ist wie @WayOut schon geschrieben hat, eine Frage der Aufmerksamkeit. Je weniger ich mich drum kümmere und desto mehr ich es akzeptiere, dass ich nicht richtig gucken kann, desto besser wird es. Wenn ich will, bemerke ich es noch, aber ich hab keine Lust mehr.

Dann kann ich eben nicht richtig gucken und sag dem anderen, er soll mal nicht so rumhampeln beim reden.