es wird ja sehr oft angeraten Achtsamkeit im Alltag anzuwenden.
Allerdings merke ich wie es mir sehr schwer fällt mich auf den gegenwärtigen Augenblick zu konzentrieren. Ich merke wie meine Gedanken ständig über Themen (meist Probleme aus der Vergangenheit und Zukunft) oder Symptome kreisen, anstatt im Augenblick zu bleiben.
Wenn ich versuche mich z.B. auf Geräusche oder Gefühle (z.B. in/an/um meinen Körper) zu konzentrieren, gelingt mir das nur ganz kurz und dann bin ich wieder in Gedanken verloren.
Oft ist es sogar so, dass wenn ich zwanghaft Versuche mich nur auf den gegenwärtigen Augenblick zu konzentieren, dass es noch weniger funktioniert.
Laut Meditation und anderen Büchern scheint das wohl ziemlich normal zu sein, gerade bei Leuten wie uns, die psychisch zu kämpfen haben. aber da gerade Achtsamkeit und das Hier und Jetzt als hilfreich betrachtet wird, würde ich gerne mehr in der Lage sein dies anzuwenden.
Seid ihr auch ständig in Gedanken?
Gelingt euch Achtsamkeit und wenn ja, wie?
28.07.2022 14:14 • • 29.07.2022 x 1 #1