Schmerzen im mittleren Rücken

Hallo zusammen
Heute morgen bin ich aufgestanden und wollte Wäsche aus dem trockner holen ( er steht auf der Waschmaschine) hatte mir den Wäschekorb auf Bauchhöhe gemacht und die Wäsche raus geholt .
Kurz danach habe ich gürtelförmige schmerzen bekommen die vom Rücken bis nach vorne gezogen sind .
Die akuten schmerzen zogen sich so 5 Min. danach habe ich bis jetzt immer noch schmerzen die bewegungsabhängig sind. Liege ich dann geht es aber sobald ich laufe schmerzt es wieder und zieht nach links und rechts.
Spricht das für ne Muskelverspannung oder irgendwas mit den Nerven ?
Oder Nieren?.
Habe gerade richtig doll Angst. Ich Wärme den Rücken und habe mich auch Maxhmittags bewegt danach ging es bisschen besser .

@Sonja77 aber das die schmerzen so gürtelförmig ausstrahlen ist auch normal ..so kenne ich das gar nicht

@Schlaflose boh diesen Schmerz kenne ich so nicht ...habe das öfters mal aber so hatte ich es noch nie und dieses gürtelförmige macht mich echt fertig ...Werde gleich ne Ibu nehmen und hoffe das ich schlafen kann