Schlimme Symptome

Hallo Leute,

ich wünsche euch allen ein schönes, neues Jahr!

Mir selbst geht es leider hundeelend. Die Angst ist seit ca. 1 Woche mit Macht zurückgekehrt. Vor allem die zwanghaften Angstzustände sind einfach schlimm. Wenn ich bestimmte Gegenstände oder nur eine bestimmte Farbe wahrnehme, so lösen diese in mir unangehme Gefühle und Angst aus. Vor allem habe ich dann das Gefühl, mich nicht von der Wahrnehmung dieser Dinge lösen zu können. Etwa so ähnlich wie ein Herzphobiker ständig, also zwanghaft seinen Herzschlag kontrolliert, so richtet sich meine angstbestimmte Wahrnehmung auf bestimmte Gegenstände der Außenwelt. Wie das Weckerticken in einer stillen Umgebung ziehen diese angstbesetzten Gegenstände meine Wahrnehmung an. Und ich kann ja nicht anfangen, alles, was bei mir dies bewirkt und Angst auslöst, zu vermeiden, was ja sowieso der falsche Weg ist. In solch einer extremen Form hatte ich das noch nie. Es ist einfach schrecklich. Und in 3 Monaten kommt unser 3. Kind zur Welt! Wie soll ich das schaffen? Ich bin völlig verzweifelt... Gibt es überhaut Angst-Panik-Patienten, die solche Symptome schon einmal gehabt haben?

Tut mir leid, dass ich euch so die Ohren vollgejammert habe, aber irgendwo muss es ja raus...

Gruß,

Karl

Hey karlkolibri, vielleicht liegt es daran das du wieder Vater wirst. Ersteinmal herzlichen Glückwunsch! Aber damit wird dein Leben wieder auf den Kopf gestellt. Und das mag nicht jeder. Ich hasse es das ich mich nun an eine neue Jahreszahl gewöhnen muss. Aber ich denke positiv. Wenn du z. B. den Wecker ticken hörst, dann versuch doch mal ein Lied daraus zu summen! Oder wenn du bei einer Farbe schlechte Gefühle bekommst, dann denk was dir die Farbe an positiven Sachen gebracht hat. Z. B. blau: Ausfahrgarnitur bei einem kleinen Baby. Versuche in diesem Moment zu lächeln, und deine Gefühle werden eventuell wieder besser. Wenn du den Fernseher anschaust denke daran wie du in diesem Apparat die Kinder Videos angeschaut hast! Mache die schlechten Gefühle zu guten. Aber das klappt nicht immer, man muss es ich erst antrainieren und oft vergißt man es. Aber zweifle nicht an dir. Es kommen wieder gute Tage. Und stelle dir vor wie das kleine Baby dich anstrahlt. Habe keine Angst. Du wirst es schaffen.