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Guten Abend. Seit heute Nachmittag habe ich ganz schlimme innere Unruhe. Es hilft auch nichts. Überall im Körper zwickt es, das macht das ganze noch schlimmer. Geht es jemandem genauso? Was macht ihr dagegen?

22.06.2017 17:22 • • 23.06.2017 #1

13 Antworten ↓

Hallo! Ohje das kenne ich nur zu gut, meistens unter Stress! Ich fange an zu singen oder summen. Egal was für Lieder!
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Schlimme innere Unruhe

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Hilft leider nicht bin grad echt richtig am Ende.
Zitat von nadine185:
Hilft leider nicht bin grad echt richtig am Ende.


Hast du mal eine geführte Meditation versucht? Oder schreib Deine Negativen Gedanken auf (sowie ein Tagebuch), Ich male auch in solchen Situationen
Aufschreiben? Was schreibst du da bzw wie schreibst du das? Malen wäre eine Möglichkeit, geht aber erst wenn die kleine schläft.
Mir hilft es da eher, mich zu bewegen, das baut die Unruhe ab. Zügig spazierengehen z.B. Bei Entspannungstechniken wie Medidation werde ich nur noch unruhiger.
Sport. Viel Sport. Das hilft meistens bei mir gegen innere Unruhe.
Bin dann meist Fahrrad gefahren, also Bewegung/Sport ist das Beste.
Zitat von nadine185:
Aufschreiben? Was schreibst du da bzw wie schreibst du das? Malen wäre eine Möglichkeit, geht aber erst wenn die kleine schläft.


Alles was dich beschäftigt! Vom nicht geschafften Haushalt über deine Ängste usw.
Ich kenne dieses Gefühl. Es ist schrecklich und manchmal hat man das Gefühl, dass rein gar nichts hilft. Ich fange dann oft an zu putzen und aufzuräumen
Geputzt hab ich gestern dann auch, aber das hat es irgendwie schlimmer gemacht.
Zitat von nadine185:
Geputzt hab ich gestern dann auch, aber das hat es irgendwie schlimmer gemacht.


Das natürlich doof. Dann ist es nicht das richtige für dich. Ich glaube da hilft nur so viele Dinge wie möglich zu probieren.
Bei mir hilft auspowern. Physisch und psychisch dann kann die Überschüssige Energie raus und richtet sich nicht gegen sich selbst.

Viel Glück
Ich habe gemerkt, dass mir langsames Spazierengehen besser tut als eher schnelles. Höre dabei meist einen Nachrichtensender. Da muss man sich mehr konzentrieren als auf Musik.
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