Schlafstörungen, was hilft euch?

Der Umgang mit Schlafstörungen

Hallo zusammen, ich leide seit 3 Jahren an einer chronischen Insomnie und aktuell ists leider wieder ziemlich heftig. Ich wollte mal Fragen wie ihr mit euren Schlafstörungen umgeht. Habt ihr euch daran gewohnt oder geht's euch mal besser mal schlechter damit? Ich komme aus dem Raum München, vielleicht kennt auch jemand eine Selbsthilfegruppe hier oder es gibt eine Whatsapp/Telegramm Gruppe. Ich fühle mich aktuell ziemlich mies deswegen, vorallem der Gedanke daran nie wieder gut schlafen zu können belastet mich doch irgendwo schon sehr aktuell. Ne zeitlang konnte ichs gut akzeptieren und damit klar kommen, jetzt hat es sich aber leider wieder verschlimmert und bin dementsprechend auch niedergeschlagen.