Samstag

Samstag 17.11.2007

Schlief wieder bei den Eltern
ich hatte wieder echt Mühe aufzutshen. Dann gings dann mal und ich ging zu mir nach Hause wo ich den Haushalt erledigte und wachte. Eine gute Freundinn nahm mich mit in ein Cafe wo ich etwas Ar. mit ihr redete und da gings mir wieder besser. nachmittags dann wieder dieser beklemmende schmerz. ich entschied mich ein Bad zu nehmen, da ich dachte mein Körper stehe unter Daueranspannung. Im Wasser fphlte ich mich sauwohl.! Endlich mal wieder

ich für mein teil hab gemerkt, dass mein Körper unter einer dauernden Anspannung steht. als ich heute Nachmittag ein Bad nahm war mir wieder mal seit langem richtig wohl. zudem habe ich eine Übung aus nem Buch gemacht wo ich alle Muskelgruppen 7 Sekunden anspannte und dann wieder losliess...das tat irre gut.... im Moment geht’s mir gut. das gibt mir wieder Mut und ich merke dass ich wirklich mental arbeiten muss und körperlich eigentlich topfit bin. dennoch kommen dann wieder Gedanken wie dass ich irgendwann mal sterben muss, nur kann ich momentan grad wieder besser damit umgehen

ich merke also, dass ich versuchen muss mich zu entspannen, sei’s mit Yoga weitermachen oder dann den Kurs im Januar mit autogenem Training oder dieser


Muskelentspannung.... denke dass muss der richtige Weg sein, dazu die Therapie um auch meine Gedanken und Gefühle wieder zu ordnen und vor allem an meiner Konfliktfähigkeit und meinem Selbstbewusstsein arbeiten.